Yuav ua li cas mus ntxiv dag zog rau receptacles

Lub ntsiab yam ntxwv ntawm cov hlab ntsha yog lawv elasticity. Lawv yuav pheej nthuav thiab daim ntawv cog lus nyob rau cov ntshav khiav. Poob ntawm elasticity txhais tau tias cov hlab ntsha yog ntev ntev los yog lossi nyob rau hauv lub constricted lub xeev. Qhov no txhais tau tias cov ntshav yuav ua tsis tau qoos xa cov yam tshuaj yeeb dej caw nyob rau hauv ntau ntaub so ntswg. Yog li ntawd ntau kabmob pib muaj kev oxygen starvation. Hnubpoob kab mob.

Yuav ua li cas mus ntxiv dag zog rau receptacles

Teeb meem, noj qab nyob zoo rog

Nyob rau hauv lub teeb ntawm tsis ntev los no muaj teeb meem cov zaub mov tiam sis txhais raws li ib tug kev cog lus ntawm kev noj qab nyob cov hlab ntsha. Qhov teeb meem ntawm "nyiaj pab ntau tshaj" - kom txo tau tus nqi ntawm cov tsiaj, ntog nyob rau hauv cov khoom noj. Cov kev pom zoo muaj dab tsi ua nrog ib tug nruj kev noj haus. Ib tug nyhuv lig yog tias freed los ntawm ib lub nra hnyav hnyav molecules, lipids, cov ntshav yuav muab ntau oxygen thiab thauj nws mus rau lo lus uas peb.

Meanwhile, cov txheej txheem yuav tsis muaj tag, tsis muaj lub teeb molecules dua tib rog.

Nyhav lipid molecule nyob rau hauv lub acid tam sim no nyob rau ntawd, uas tej zaum yuav tau noo los yog unsaturated. Cov no yog cov tsis zoo lub sibhawm, displacing oxygen, muaj roj nyeem acids. Tag nrho cov hais tias lawv yuav ua li cas yog txiav txim nyob rau ntsha phab ntsa, ua ib tug roj, los yog tso rau hauv lub plab, raws li cov "roj".

Cov pab pawg neeg ntawm pab polyunsaturated acids, uas yog qhov tseem ceeb rau ntxiv dag zog rau cov hlab phab ntsa yog tshuaj yeeb dej caw rescuers. Lawv them taus los phua thiab tshem tawm cov roj uas txhaws taus los ntawm lub cev. Lawv yog cov nplua nuj nyob rau hauv cov ntses, yuav luag tag nrho cov nqaij ntses nyoo, zaub roj.

Cov tom ntej no pab pawg neeg ntawm monounsaturated acids nws ua xyua rau qhov zoo ntawm cov roj uas txhaws uas nqa ib tug zoo txaus ntshai rau tib neeg noj qab haus huv. Monounsaturated acids yog nto moo rau ntses roj thiab zaub roj.

Vitamins kom ntxiv dag zog cov hlab ntsha

vitamin P

Rutin yog muab kev koom tes nyob rau hauv cov txheej txheem uas rov qab txog ntsha phab ntsa. Ntawm vitamin P yog nyob nyob rau theem ntawm lawv elasticity thiab cov hlab ntsha. Rau cov kev kho mob ntawm cov hlab ntsha yuav tsum tau muaj nyob rau hauv cov zaub mov zaub qhwv, txiv lws suav, kua txob, apricots, dub currants, txiv quav ntswv nyoos, raspberries. Ib tug siab feem pua ntawm cov vitamin nyob rau hauv citrus txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub dawb zaj duab xis nkauj nraug lub lobules. Ntsuab tshuaj yej thiab compote lub duav yog zoo heev qhov chaw ntawm vitamin P. Nyob rau hauv lub embodiment muag tshuaj muag bilberry cia, tshauv thiab chokeberry.

Raws li txhawb cov hlab ntsha siv vitamin C.

Tsis muaj ascorbic acid, vitamin E yog tsis yog nws nyob rau hauv lub xeev ua kom tiav nws txoj kev ua nyob rau hauv lub cev. Yog li ntawd nws yog tsim nyog los tsiv mus nyob rau lub cim xeeb cov khoom uas yog siv tsis tu ncua rau lawv cov ntsiab lus ntawm ascorbic acid. Lauj kaub tais diav nrog rau qhov sib ntxiv ntawm rose lub duav thiab dub chokeberry yog ib qho tseem ceeb mus ua noj thaum nws detects ib tug tsis muaj peev xwm ntawm vitamin C yuav pab tuav tsim nyog qib ntawm currants, caw liab, kua txob, hiav txwv buckthorn, txiv qaub, txiv pos nphuab thiab zaub pob qe.

Yuav ua li cas mus ntxiv dag zog rau receptacles vitamin B11

Carnitine tiv thaiv leeg tsis muaj zog, tsis rhiab heev nyob rau hauv lub extremities, thiab los ntawm leej niam cawv. Folk tshuaj xav tshiab mis nyuj sov raws li ib tug txhim khu kev qha qhov chaw ntawm vitamin B11. Cov khoom noj khoom noj khoom haus carnitine yog tam sim no nyob rau hauv cov nqaij, npias poov xab thiab siab, cereals, taum. Nws yuav tsum tau muab sau tseg hais tias vitamin yaj thaum kub ntawm lub nce, qhov ntev ua noj ua haus tsis tau sawv ntsug.

Yuav ua li cas mus ntxiv dag zog rau receptacles vitamin B5

Tsis muaj ib tug txaus tus nqi ntawm pantothenic acid ib tug neeg pom tau tias mob nyob rau hauv nws ob txhais ceg thiab tu-sauv. Txawm li cas los, vitamin ntse tsim nyob rau hauv lub gut ntawm lub zos microflora. Nyob rau hauv tas li ntawd, kom txaus ntawm pantothenic acid nyob rau hauv cov zaub mov uas muaj ib tug mob loj tsawv noj cov zaub mov. Nyob rau hauv lub raum, lub plawv, nqaij qaib, nkaub qe, mis nyuj thiab ntses muaj vitamins B3 thiab B5. Tsob nroj qhov chaw yog sawv cev taum mog, oats, hazelnuts, walnuts, qej, thiab zaub ntsuab.

Nyob rau hauv tas li ntawd mus noj haus nyob rau hauv lub arsenal uas niaj hnub tshuaj muaj ntau ntau txoj kev ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha. Koj muaj peev xwm nug herbal tshuaj, juicing, homeopathy khoom beekeeping vibrotherapy, massage, tshwj xeeb ce.