Tempering dej - yog qhov uas nyob mus ib txhis loj hlob thiab noj qab haus huv

Dej txias raws li ib tug kws kho mob thiab ib tug txhais tau tias ntawm tempering them tribute mus rau lub ntau tiam ntawm hydropathy. Lub ua ke ntawm systematic hardening ntawm cov dej txias thiab mob siab heev ce - lub feem ntau haib thiab txoj cai hom vigor thiab inexhaustible qhov chaw ntawm nyob mus ib txhis noj qab haus huv.

Qhov tus tsim ntawm muaj kuab hydrotherapy - tus naas ej Greek tus kws kho mob Hippocrates, leej twg tau kawm kom huv si heev physiological los ntawm lub cev ntawm cov dej cai. Nws kom meej meej hais tias cov nyhuv ntawm cov dej txias yog hais nyob rau hauv lub siab, thiab sov - lub tuag tes tuag taw. Nws ntseeg rubdown, da thiab douches (dej hardening) kho hwj chim cuab tam.

Xwb, lub ib txwm dej quenching yog qhov zoo tshaj thiab puas siv tau txhais tau tias mus txhawb kev noj qab nyob. Txawm tsis yog-check, nraum perfusion uas ua rau lub hauv paus poob siab system, invigorate, pab nkees.

Raug dej txias siv ua rau ib tug reflex constriction ntawm cutaneous cov hlab ntsha (raws li nyob rau hauv daim tawv nqaij muaj 1/3 ntawm tag nrho cov ntshav). Narrowing thiab tom ntej expansion ntawm cov hlab ntsha - yog ib yam ntawm cov ce rau cov hlab plawv system, uas tswj ib tug mob siab heev ncig. Nws maj mam ua lub mobilization thiab moderate kom tsawg backup ntshav mov nyob rau hauv cov hlab ntsha.

Nyob rau hauv qhov kev txiav txim ntawm tus mob khaub thuas dej kub tshuab txais diaphragm, yog kho kom zoo pulmonary cua, ua tsis taus pa yuav pub dawb thiab sib sib zog nqus, lub xov tooj ntawm leukocytes, erythrocytes qab. Tag nrho cov no muaj feem xyuam rau zoo rau hauv chav kawm ntawm oxidative dab, raws li tau zoo raws li lub metabolism hauv general. Nyob rau hauv tas li ntawd, kho kom zoo kev sib deev potency, uas muaj ib tug zoo stimulating nyhuv on lub NA, thiab chaw pib rau koj tus kheej cwj pwm.

Tab sis lub ntsiab zoo dua ntawm "hardening ntawm cov dej" cov txheej txheem muaj txoj kev txhim kho tsis ruaj tsis khov thermoregulation ntaus ntawv, uas lub cev kub txawm nyob rau hauv lub feem ntau unfavorable thiab unbearable lub xeev ntawm cov ib puag ncig yog ib txwm nyob rau hauv lub pom ntau yam, thiab tshaj defenses ntawm tib neeg lub cev yog tas li nyob rau hauv lub "alert".

Cov neeg uas tsuas npaj rau kev mus quenching dej yuav tsum xub qhia koj tus kheej tsis tu ncua ntxuav ob txhais tes thiab ntsej muag nrog dej txias xwb, uas kom meej meej twb muaj txhawb rau tib neeg noj qab haus huv, zoo-ua brisk thiab qhia yuav ua li cas "xav" heev dej txias.

lub cev rubdown yog lub feem ntau "maj" txhais tau tias ntawm quenching dej. Nws yog tau nrog ib tug phuam ntub los yog daim ntaub wrung tawm. Chiv, so nws ob txhais tes, ces nws lub caj dab, rov qab, lub hauv siab thiab ob txhais ceg. Thaum so zog ntawm tus caj npab yuav tsum nyob rau hauv ib tug coj raws hlab ntsha, precisely ntau, los ntawm lub periphery mus rau lub chaw. Yeej taw nyob hauv plab yog tsim nyog los ua ib tug clockwise kev taw qhia. Accustomed mus rau so, nws yog lub sij hawm yuav tawm mus rau txoj kev ntau tangible - douche. Thaum pouring ntxeev lub thoob (plab mog) nrog cov dej ntws li hais tias nws ntws los ntawm lub cev.

Cas sim haum cov teebmeem ntawm cov dej txias quenching yog tsis tsim nyog tom qab daim ntawv thov mus siv ib tug phuam mus so, koj cia li qhuav nrog ib lub taub hau, thiab ntub dej lub cev zaws nrog mos, lub teeb strokes kom txog rau thaum koj xav tias ib tug qab ntxiag warmth, thiab ces sai sai hnav khaub ncaws.

Txhais tau tias zoo ntawm tempering yog ib tug douche. Paub qhov txawv: vam meej zoo, srednekontrastny thiab tsawg-zoo gradient. Tej hardening ntawm cov dej yog ib qho zoo heev kho thiab ntxiv dag zog rau cov nyhuv nrog ib tug ncaj sai kev kawm tau ntawm cov yam nyhuv ntawm kev kawm teploadaptatsii physiological mechanisms.

Lub caij ntawm pouring los yog douche - nyiaj pab ntau tshaj 5 feeb, uas nws yog tsim nyog los ua hloov mus rau lub txias thaum tshav kub kub; nyob rau txhua txhua tig mos thermal los yuav tsum tau qhov chaw nyob rau hauv 2 p. ntev tshaj li hais tias ntawm lub dej txias. Ua kom tiav cov txheej txheem nws yog tsim nyog los sib piv tus ntawm dej txias xwb.

Length ntawm nyob rau hauv qhib dej yuav tsum tau tom nyob ntawm cov dej kub thiab huab cua tej yam kev mob ntawm noj qab haus huv, degree ntawm kev nyab xeeb nyob rau hauv koom quenching.

Rau cov neeg noj qab ntau npaum nyiam ntau npaum tom ntej no lub sij hawm da dej:

• +22 ... + 25 ° C - 5-16 feeb;
• +18 ... + 22 ° C - 4.6 feeb;
• +14 ... + 18 ° C - 1.5-3.5 min;
• +10 ... + 14 ° C - 0.5-1.5 min;
• + 6 ... +10 ° C - 1.5 feeb;
• +2 ... + 6 ° C - 30-40 vib nas this;
• txog 0 ° C - 14-30 vib nas this

Systematic hardening ntawm dej yog tsim nyog rau tag nrho cov uas xav kom lub qhov siab tshaj plaws daim ntawv nyob rau hauv lub hardening txias - lub caij ntuj no luam dej.

Cov kev cai quenching dej

№1 maj. Thaum thawj zaug dej kub ntawm 32 ° C, ces tus kauj ruam tom ntej yog siv dej nyob rau tib lub kub, thiab tsuas yog nyob rau hnub 3 - 31 ° C. Pom zoo 2 hnub los txo 1 ° C kub.

№2 systematically. Tsom tempering yuav tsum tau nqa tawm nyob rau hauv ib tug txhua txhua hnub. Yog hais tias 1 lub lim tiam hardening ntawm kev coj cwj pwm, thiab lub thib ob yog tsis nqa tawm, qhov uas tsis yog-hardened lub cev yuav tsis yog txhua tus lub sij hawm rov qab kom hloov mus rau txawv loads.

Nco ntsoov №3 tus kheej ib tug neeg nta. Tom qab tag nrho, ib txhia neeg yuav pib nrog lub kub 26-25 ° C, thiab lwm yam - tsis tsawg tshaj li 34-33 ° C.

№4 complexity. Yuav kom txhob txwm tempered, nws yog advisable mus xaiv ib co ib tug khoom vaj khoom tsev. Cov tag nrho txoj kev ntawm lub neej nyob rau tib lub sij hawm yuav tsum txhawb hardening.

Hardening №5 dej yuav tsum tau pib xwb nyob rau hauv lub qhaj ntawv ntawm tej mob tus kab mob, nrog rau tag nrho tshem tawm ntawm tus mob inflammatory txheej txheem.