Yuav ua li cas ntxuav lub pob ntseg nyob rau hauv lub duav: ib tug kev mus kom ze

Pob ntseg nyob rau hauv cov ncej puab los yog, raws li lawv yog hu ua, breeches - qhov no yog ib qho teeb meem kev nyuaj siab los ntawm hluas heev thiab slender ntxhais. Tsis noj cov zaub mov, sedentary ua hauj lwm thiab tsaug zog txoj kev ua neej muaj txhawb mus rau lub deposition ntawm roj rau cov qhov chaw hauv lub ob txhais ceg. Yuav kom nrog cov "Piglet" yog muaj kev nyuaj heev txawm nrog active kev ua si loads lawv "mus yav dhau los". Yog li ntawd, yuav ua li cas kom tshem tawm cov tabs rau lub duav? Tej kev nyab xeeb tus kws qhia los yog noj haus yuav qhia rau koj hais tias tus mus kom ze rau qhov teeb meem no yuav tsum yog kev: kev noj haus, kev ua si, thiab kev zoo nkauj kev kho mob.

Khoom noj kom zoo - tus yuam sij rau kev kawm tau zoo

Yog li ntawd, ua ntej ntawm tag nrho cov nws pom zoo kom saib xyuas koj kev noj haus thiab dej thiab mob electrolyte tshuav nyiaj li cas. Raws li yog lub npe hu, dej rau neeg noj, txhawb metabolism thiab leeb cov metabolism hauv. Raws li, nyob rau hauv lub hnub koj yuav tsum tau haus dej haus tsawg kawg yog 2 liv ntawm cov dej ntshiab (tsis hais cov tshuaj yej, kas fes, txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam). Raws li ntsev, nws muaj peev xwm ncua nyob rau hauv lub cev tawm dej, li no yuav ua tau rau o thiab ua qhov nyhav thiab ntim ntawm tus neeg. Raws li, qhov yuav tsum tau kom txo ntsev noj. Raws li rau cov zaub mov, ntawm no yog yuav ua li cas kom tshem tawm cov tabs ntawm lub duav: tshem tawm los ntawm cov khoom noj teeb meem, tab sis, hmoov tsis, cov qab zaub mov: ncuav, khoom qab zib, fatty thiab smoked, mos mos thiab dej cawv haus. Ntawm tag nrho cov hom ntawm tshav kub kev kho mob, nyiam tau muab ci, boiled, braised los yog steamed tais diav.

Yuav ua li cas ntxuav lub pob ntseg nyob rau hauv lub duav nrog kev pab los ntawm lub cev ua si

Yog hais tias koj xav nyob rau hauv poob phaus tag nrho lub cev, ntawm lub caj dab thiab xaus nrog lub nyuj, koj yuav tsum tau raws kev coj kom dej aerobics, qoj, jogging npaj ntoo khaub lig-lub teb chaws (los yog tsawg kawg ntau hiking) los yog caij ib lub tsheb tuam. Yog hais tias koj xav hais tias koj tsuas thiab lub ntsiab teeb meem - yuav ua li cas kom tshem tawm cov tabs rau lub ncej puab, ces koj - nyob rau hauv lub gym. Nws yog los ntawm lub dag lub zog kev cob qhia, koj muaj peev xwm ua hauj lwm los ntawm cov teeb meem chaw. Yog hais tias koj xav mus kawm nyob rau hauv tsev, qhov zoo tshaj plaws ce yog zaum-sawv, ncaws taw lawv ko taw rov qab thiab sab lunges rau pem hauv ntej, rov qab thiab sideways. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum tau ua ce leeb ntshav thiab lymphatic kua. Ntshav oxygen saturating lub subcutaneous roj hlwb, nws muaj txhawb rau burning.

Kom hniav zoo nkauj txheej txheem tiv thaiv cov tabs rau lub duav

Raws li hais saum toj no, yog ib qhov ua rau ntawm cov rog deposits nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov tabs ntawm lub duav - yog ntshav stasis. Thiab hais tias cov rog tau tau nquag combusted, nws yog tsim nyog los xyuas kom meej qhov kev nkag tau ntawm oxygen mus rau cov deposits. Qhib lub qog thiab cov ntshav khiav mus rau lub outflow tej zaum yuav los ntawm tsawg tus nqi tab sis npaum kom hniav zoo nkauj txheej txheem. Feem ntau ntawm lawv koj yuav tau ua nyob rau hauv tsev rau lawv tus kheej lub sij hawm thiab pes rau lawv ntev. Thiab qhov zoo tshaj thiab nrov kho mob yog ntaub yas, scrubs thiab massages.

• Txhuam koj yuav npaj tau koj tus kheej. Cov pawg neeg yuav tsum muaj xws li cov ntsiab uas faib nyob rau hauv ob pawg: cov abrasive hais thiab emollients. Tus thawj qeb - qhov no av kas fes, hiav txwv ntsev, xim av qab zib thiab crushed cereals (feem ntau nplej, buckwheat los yog oatmeal). Qhov thib ob qeb - ib tug av nplaum, zib ntab, qaub cream, cream, qab zib los yog gel - nyob rau hauv luv luv, txhua yam uas muaj peev xwm mitigate tej yam uas abrasive hais rau ntawm daim tawv nqaij.
• Kauv - ib qho ntawm feem tso dag tso luag txoj kev rau tshwj kom txhob muaj roj deposits. Qhov no txoj kev yuav tsum tau nyob rau hauv tsev siv pheej yig muag tshuaj tshuaj thiab yuav luag txhua yam uas koj yuav nrhiav tau nyob rau hauv lub chav ua noj. Feem ntau cov mixtures yog xiav av nplaum, tej yam ntuj tso mos zib ntab, hiav txwv ntsev, av kas fes, cellulite tseem ceeb roj (ntoo thuv thiab citrus), mustard hmoov, cinnamon.
• Massage los ntawm cov lugs rau lub duav - qhov no yog qhov zoo tshaj txoj kev. Cov chav kawm ntawm cov txheej txheem yuav ua tau nrog ib zaj lus los yog nyob rau hauv tsev, ib leeg, nrog rau cov kev pab los ntawm lub tshuab nqus tsev rhawv zeb, tumblers thiab yeem. Massage tas ua nrog rau kev siv ntawm cov roj, uas txhim khu cov nyhuv.