Yuav ua li cas yog tus luj ntawm lub cai?

hnyav cai - ib tug txheeb ze lub sij hawm. Thiab nws yog ncaj qha mus txog rau lub cev hom: asthenia - ib tug nyias (nqaim siab, ntev caj npab thiab ob txhais ceg), normostenichesky - nruab nrab muaj (zoo tsim musculature) hypersthenic - boned neeg muaj ib tug predisposition mus yuav nyhav dhau heev lawm.

Koj lub cev ntaus los mus txiav txim tej yam yooj yim: clasp tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes nrab ntawm ib txhais tes rau lwm lub dab teg thiab xws. Asthenic (nkig) - cov ntsis ntiv tes sib tshooj normostenicheskoe (Athletic) - cia li ib tug kov, giperstenicheskom nrog txhua lwm yam (muaj zog) - tsis txhob kov.

Thov Broca Performance index, lub approximate muab xam los ntawm tus luj cai yog: qhov siab (nyob rau hauv centimeters) Rho tawm 100-110.

Ntau precisely hnyav npaum li cas yog xam: Lub cev qhov ceeb thawj (kg) muab faib los ntawm qhov siab (nyob rau hauv meters) thiab squared - qhov no yog lub cev huab hwm coj index, uas characterizes qhov nyhav thiab deflection. Cai yog ib tug BMI los ntawm 20 mus rau 25, yam tsawg kawg 19 - havzoov ntawm ntau tshaj 26 - by luj dog dig redundant, 31-40 - nruab nrab degree ntawm kev rog, ntau tshaj 41 - kev txhawj kev rog nrog teeb meem. Txawm li cas los, blindly vam khom rau tus index yuav tsis yog: ncaws pob, piv txwv li, yog muaj li ntawm ntaub so ntswg ntau dua nqaij loj, thiab tej zaum yuav muaj ib tug BMI saum toj no 26.

Qhov ratio ntawm lub duav rov sauv ncig (nyob rau hauv cm) rau qhov ntim ntawm lub duav (nyob rau hauv cm) - ib qho tseem ceeb feature, tab sis, theej qhia cov tsos thiab slim cev, lub sij ntau rau cov poj niam. Zoo ntsuas yog: rau cov poj niam - tsawg tshaj li 0.8 rau cov txiv neej - tsawg tshaj li 0.9 (tom qab 40 lub xyoo ib tug me ntsis ntau tshaj - feem 0.85 thiab 0.95).

Tus nqi ntawm cov visceral roj - ib tug duav ncig ntsuas nyob rau hauv centimeters. Cov cai no yog tsis muaj ntau tshaj li 88 - rau cov poj niam thiab tsis muaj ntau tshaj li 102 - rau cov txiv neej.

Cai hnyav rau cov me nyuam, ntawm chav kawm, muaj peev xwm tsis tsum xam rau lub hauv paus ntawm lub saum toj no tsis: tus me nyuam hlob, thiab cov yooj yim anthropometric ntsuas ntawm txoj kev loj hlob (qhov siab thiab qhov hnyav) lossi hloov. Txhav qauv yuav tsis muaj cov me nyuam - tag nrho ib lub zuj zus thiab nyob feem nyob rau hauv tus me nyuam lub tub los ntxhais thiab caj. Pib nrog tus me nyuam yug ntawm lub neej tshiab, tag nrho cov kev ntsuas ntawm tsuas hais txog: me nyuam hauv plab yuag qauv nyob rau hauv ib tug cev xeeb tub poj niam yog nyob rau ntawm qhov zoo tshaj ntawm nws cov khoom noj khoom haus, txoj kev ua neej. Nws muaj feem xyuam rau qhov nyhav thiab txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam thiab seb nws yog noj niam mis tom qab yug me nyuam, thiab ntev npaum li cas: raws li koj paub, nyob rau hauv rooj plaub no nws muaj ntau sib haum xeeb tshaj lub "raj mis-tus me nyuam". Ib txhia kev taw qhia no mas nws yeej muaj, thiab rau lawv cov kws kho mob txiav txim seb lub hnub nyoog loj hlob ntawm cov me nyuam, thiab lawv uas hais nyob rau hauv centile ntxhuav. Tam sim no, cov lus no, tsim los ntawm LEEJ TWG nyob rau hauv 2006.

Kuv xav rov qab mus rau cov neeg laus thiab mus sab laj txog hais tias yog ib tug neeg yog xam los ntawm cov qauv ntawd txawm hais tias nws BMI nyob rau hauv lub cev ntau, tab sis tus ntxiv kilos 5 yog muaj, koj yuav tsum tsis txhob maj mus ua ib tug txiav txim nyob rau hauv ib tug zaub mov noj. Feem ntau cov yuav tsuas tau me ntsis kho koj cov zaub mov thiab pib mus nyob ib lub ntau yam txoj kev ua neej thiab hnyav npaum li cas yuav sib haum mus rau qhov zoo tagnrho!

Cia li tsis thawb koj tus kheej, kev qoj ib ce yuav tsum muaj kev lom zem: piv txwv li, cov tshuaj zoo meej - dancing thiab ua luam dej pas dej ua ke ua hauj lwm cov kev xav. Thaum analyzed, txhua leej txhua tus yuav nrhiav tau ib tug ua si ntawm kev xaiv.

Thiab tseem ceeb tshaj, hais tias koj twb noj qab nyob zoo thiab zoo siab nrog lub neej!