Vim li cas kuv yuav tsum tau suav lub cev huab hwm coj index?

Rog tau ntev lawm tus xov tooj ib qho teeb meem nyob rau hauv ntau lub teb chaws. Lawv raug kev txom nyem tsis tau tsuas yog rau cov neeg laus, tab sis kuj cov me nyuam. Tshaj lub cev hnyav ua ib tug neeg tsis tau tsuas yog aesthetically tsis kaj siab, tab sis kuj lub cev tsis zoo.

Cov neeg uas muaj ntau heev muaj roj raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm lub plawv, cov pob qij txha thiab lub hlwb. Ib txhia thiaj li ua ib qhov teeb meem uas tsis tau tsiv mus nyob rau ntawm lawv tus kheej, ces muaj yog ib tug vicious vajvoog: tus luj txwv tsis pub lub txav, thiab tsis muaj lub cev ua si ua rau ntau dua kev txuam nrog ntawm kilograms.

Tus txheem teeb meem no nrog dystrophy, txawm hais tias nws tseem yog raug rau ntau yam. Thiab tus mob no yog tsis ib txwm txuam nrog cov nyiaj txiag teeb meem (raws li nyob rau hauv peb lub ntiaj teb lub teb chaws), mus rau qaug nws tus kheej yog coj hluas ntxhais sim mus yuav ib tug qauv zoo li. Cov tshwm sim ntawm lub fashionable "pluas noj" yog vim tsis muaj kev rog, impaired metabolism ntawm cov tshuaj hormones, ntxiv lawm tshob, los yog tuag taus.

Qhov no yooj yim taw qhia ntawm lub cev ua rau lub cev huab hwm coj index (BMI) yuav qhia tau ntau yam txog ib tug neeg. Nws yuav zoo li uas xam nws tsuas xav paub koj siab thiab qhov hnyav, tab sis nws yog txaus yuav tsum paub seb ib tug neeg yog kev txom nyem los ntawm rog los yog, conversely, los ntawm tsis muaj ceeb thawj. Feem ntau, qhov no qhia yog xam nyob rau hauv gyms thiab kev nyab xeeb chaw zov me nyuam rau cov neeg uas tuaj mus rau hauv chav kawm ntawv.

Yuav ua li cas los xam lub cev huab hwm coj index?

Nrhiav paub koj lub cev huab hwm coj index yuav nthuav rau sawv daws.

Yog li, cov mis los ntawm uas nws yog xam, yog raws li nram no: ib tug neeg ceeb thawj (ntsuas nyob rau hauv kg) / qhov siab (ntsuas nyob rau hauv meters) squared.

Xav txog qhov no piv txwv:

Poj niam uas 60 kg, thiab nws qhov siab yog 167 cm.

Muab xam los: 60 / (1,67 * 1,67) = 21,58. Qhov no yog qhov tshwm sim.

Yuav ua li cas mus ntsuam xyuas qhov tshwm sim ntawm kev xam BMI?

Yog hais tias lub BMI ntawm tsawg tshaj li 16.5, tus neeg suffers mob loj heev underweight.

Thaum BMI = 16.5 - 18,4, muaj yog ib tug tsis muaj ceeb thawj.

BMI = 18.5 - 24 yog lub cai.

Thaum BMI = 25 - 29, uas yog pre-rog.

BMI = 30 - 34 yog suav tias yog rog kuv degree.

BMI = 35 - 39 - txhais tau hais tias yog rog II degree.

BMI tshaj 40 yog suav tias yog rog III degree.

Qhov no xam tsis haum ncaws pob, t. Yuav kom. Lub siab dua tus BMI, lawv tej zaum yuav txuam nrog npag. Tsis tas li ntawd, tsis txhob tau txoj cai los soj ntsuam qhov nyhav ntawm cev xeeb tub cov poj niam, lactating cov poj niam, cov me nyuam thiab cov neeg laus.

Tom qab lub xam, nws yog tseeb hais tias nws yog tsim nyog los ua txhua txhua ib tus neeg. Thaum uas tsis muaj cov nqi uas koj yuav tsum tau hnyav, thiab siab - nws quav.

Nyob rau hauv tej kev qhia muaj zog muaj peev xwm yuav xyaum xwb rau niaj hom phiaj, nws yog tsis tsim nyog kom poob ceeb thawj.

Yog hais tias lub cev huab hwm coj index yog nyob rau hauv pre-rog cheeb tsam, yuav tsum tau them mus rau lub noj qab haus huv cov xim. Nrog tus ntxiv kilos tsub kom kev pheej hmoo ntawm tawg, mob ntshav qab zib thiab mob caj dab. Thaum nyob rau hauv Ixayees, ua txoj kev tshawb no, qhov tshwm sim ntawm uas qhia hais tias tus pom BMI rau cov txiv neej yog xav tau 25-27.

Rog ntau nws rau cov txiv neej, cov poj niam pib mus raug kev txom nyem rau lawv tom qab lawm.

Lub cev huab hwm coj index thiab metabolic syndrome (MT).

MT yus muaj los ntawm txoj pathological dab nyob rau hauv tib neeg lub cev uas yuav tsis tsuas ua tau kom tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib (II-hom) tab sis kuj kab mob plawv.

Yog hais tias ib tug txiv neej lub duav rov sauv ncig ntau dua tshaj ib lub cheeb ntawm 102 cm, thiab tus poj niam - 88 cm, ntshav siab siab tshaj 130 los ntawm 80 mm Hg, thiab tus txiv neej uas ib tug sedentary txoj kev ua neej thiab kev haus luam yeeb, nws yog nyob rau hauv xyum kev pheej hmoo ntawm vascular txheej xwm (lub plawv nres thiab stroke). Syndrome thiab paub meej tias cov kev hloov nyob rau hauv laboratory seev thaum fasting zib (ntshav) theem yog saum toj no 6.1 mmol / l thiab ntau holesterina- daim duab 5 mmol / l).

Tab sis cia li ua nyhav dhau heev lawm yog suav tias yog ib tug loj tshaj nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm tawg thiab mob ntshav qab zib mellitus. Dhau li kev txom nyem los ntawm daim siab, lub hlwb thiab kev ua me nyuam system. Cov thawj thiab yooj yim mob nyob rau hauv lub complex kho kev ntsuas ntawm metabolic syndrome yog ib tug uas tsis muaj-calorie zaub mov noj thiab kev qoj ib ce.

Paub thiab tswj koj qhov ceeb thawj - txhais li cas rau coj txoj kev uas ua rau yus mus rau ib tug noj qab nyob zoo lub neej.