Zaub xam lav nrog txiv lws suav thiab qe: zaub mov txawv

Lub ua ke ntawm txiv lws suav thiab qe nutritionists ntseeg ib qho ntawm feem pab tau nyob rau hauv ua noj ua haus. Muaj pes tsawg leeg ntawm cov vitamins thiab minerals nyob rau hauv cov tais diav uas muaj cov khoom uas yog maximally balanced. Qhov tsab xov xwm muab xav paub ntxiv txog yuav ua li cas npaj ib tug nyias cov txiv lws suav thiab qe. Zaub mov txawv tshaj plaws qab thiab yooj yim tais diav rau lub hauv paus ntawm mayonnaise, zaub roj thiab tshwj xeeb cov kua ntsw thiab haum rau ib tug coj tus tsev neeg noj hmo, thiab rau ib tug celebratory noj hmo. Xav txog cov feem ntau nrov sawv daws yuav.

Fawm kib nyias cov roob ris sticks, txiv lws suav thiab qe

Txawm ntawm UFW ntawm kev noj haus uas feem ntau yog cais los ntawm cov khoom noj mayonnaise, tsis tau thaum nws muaj qhov temptation sim no nyias. Nyob rau palate nws puv tawm kev sib tw, muaj kua thiab heev pab tau vim siab cov ntsiab lus ntawm cov protein nyob hauv nws. Cov khoom xyaw uas yuav tsum tau los npaj qhov no nyias: txiv lws suav, roob ris sticks, cheese thiab qe, thiab nyob rau hauv tas li ntawd, mayonnaise thiab ntsev (yeem). Tag nrho cov khoom yog txiav mus rau hauv cubes, cheese thiab grate coarsely.

Tom qab ntawd, koj yuav kho cov nyias khaubncaws sab nraud povtseg: roob ris sticks, txiv lws suav, qe thiab cheese. Tag nrho cov khaubncaws sab nraud povtseg tsuas yog cov sab sauv txheej, yog coated mayonnaise. Tus nqi ntawm cov khoom xyaw uas yuav tsum tau npaj xws li ib tug nyias yog: txiv lws suav (2 pcs.), Roob ris stick (220 g), qe (4 pcs.) Thiab cheese (120 g). Muab nyias rau koj tsau rau plaub teev thiab ua hauj lwm rau hauv lub tais rau saum rooj.

Nyias ntawm dib, txiv lws suav thiab qe nrog prawns

Saj succulent txiv lws suav thiab dib nyob rau hauv lub phaj supplemented nrog tshiab zaub xas lav. Mesklan sib tov - ib tug ua ke ntawm ntau hom ntawm lub zaub xas lav nyob rau hauv ib tug pob. Lawv tsis tas yuav mus ntxuav thiab qhuav, thiab tsuas deploy lub hnab thiab muab tso rau hauv cov nplooj hauv ib lub phaj. Feem ntau, nyob rau hauv txhua pob muaj 3-4 hom zaub xas lav.

Tsis tas li ntawd mesklana npaj zaub mov noj yuav tau cw siav nyob rau hauv salted dej nrog rau txuj lom (150 g), lws suav cov txiv lws suav thiab dib (kwv yees li 100 g) thiab boiled qe (2 pcs.). Tab sis ntawm daim card ntawm no tais yog ib tug fragrant zib ntab-Dijon refuelling. Rau nws cov kev npaj yuav tsum tau tov nyob rau hauv ib lub taub ntim Mustard Dijon, Honey, txiv qaub kua txiv (1 hr. Diav) thiab zaub roj (3.5 v. Yeem). Ua ntej koj yuav coj mus rau lub rooj, koj yuav tau ua lub nyias hnav khaub ncaws ua.

Nyias daim ntawv qhia nrog txiv lws suav thiab qe nrog nceb

Ib tug tshiab thiab noj nyias nrog boiled qe, lws suav cov txiv lws suav, nqaij npuas kib thiab nceb - ib qho ntawm feem qab thiab yooj yim xam lav. Nws txig satisfies kev tshaib kev nqhis thiab nyob rau hauv lub cev nrog rau qhov tsim nyog noj haus zog.

Zaub xam lav nrog txiv lws suav thiab qe rau no daim ntawv qhia yog npaj nyob rau hauv lub nram qab no ib theem zuj zus:

1. Ua noj qe (4 pcs.), Txias nyob rau hauv dej txias rau tshem tawm plhaub thiab txiav mus rau hauv ib ncig.
2. Nceb (100g) rau Fry nyob rau hauv ib dia ntawm txiv roj roj kom txog thaum ua li cas. Ces lawv yuav tsum tau ua hauj lwm ceev rau hauv ib lub saucepan, iav thiab tag nrho cov kua roj.
3. Txuas ib tug sib sib zog nqus tais zaub xas lav los yog spinach (100 g), cheddar los yog Parmesan cheese (50 g), nceb, nqaij npuas kib ib daim hlab (7 pcs.) Thiab lws suav txiv lws suav (13 pcs.). Ntxiv qe.
4. Nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib lub tais nplawm txiv roj roj (3 tbsp. Diav), 1 ½ daim duab. yeem vinegar thiab Worcestershire ntses (3 ncos). Lub caij nyias mus saj.

Nyias-cocktail ntawm nqaij ntses nyoo nrog txiv lws suav thiab qe

Qhov no zaub xam lav yog distinguished tsis tau tsuas yog los ntawm cov exquisite saj ntawm nqaij ntses nyoo, tab sis tus thawj nthuav qhia nyob rau hauv ib tug iav nyob rau ib nyias soj caum. Ua ntej, tag nrho cov khoom xyaw uas yuav tsum tau rau nws npaj, tov nyob rau hauv ib lub tais, thiab ces decomposed feem.

Cov khoom uas yuav tsum tau mus ua ib tug nyias: roob ris sticks, txiv lws suav, qe, cheese. Tsis tas li ntawd yuav tsum tau squid, prawns (0.3 kg), uas yuav tsum tau ua ntej-boiled thiab ces tws. Qe nyob rau hauv no daim ntawv qhia no yog siv rau kho kom zoo nkauj, thiab ntau yam ntxiv zoo nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav saib quail es nqaij qaib. Cia li xav tau ib tug lub qe nyob rau hauv lub iav (ua ntej txiav).

Lub nyias lub tais txiav sib sib zog nqus lws suav txiv lws suav (220 g), roob ris sticks (200g), squid, cw crackers (1 pob). Ntxiv cov khoom xyaw rau hauv lub mayonnaise thiab sib tov zoo. Decomposed nyias cocktail tsom-iav thiab garnish nrog halves ntawm lub qe thiab grated parmesan.

A qab nyias nrog tuna, qe thiab txiv lws suav

Tuna - ib tug ntses uas yog Attendance pab tau thiab tshiab thiab cov kaus poom daim ntawv. Qhov tseem ceeb fatty acids, selenium, thiab ib tug xov tooj ntawm lwm yam vitamins thiab minerals uas muaj nyob rau hauv lub qe thiab txiv lws suav, ua kom qhov no nyias superpoleznym, xws li cov neeg uas ua raws li cov khoom noj.

Yuav kom npaj lub tais koj yuav tsum tau ib hub ntawm tuna nyob rau hauv nws tus kheej kua txiv, los ntawm uas nws yog tsim nyog los ntws tag nrho cov kua. Ces, cov ntses yuav tsum xeem dhau mus rau ib phaj thiab maj mam zuaj. Muaj kuj ntxiv cov txiv lws suav (1-2 pcs.) Thiab 2 qe. Ncuav nyias txiv roj roj (1 tbsp. Diav) thiab wine vinegar (1 hr. Diav). Ntsev mus saj, garnish nrog ib tug sprig ntawm basil thiab ua hauj lwm nrog freshly ci qhob cij.

Andalusian nyias nrog nqaij npua, qe, txiv lws suav

Nyob rau hauv Andalusia, thiab thoob plaws hauv lub Mediterranean ntug dej hiav txwv pib los npaj zaub nyias nrog kwv yees li VI caug xyoo. Thiab thiaj li, thaum lub Mev thaj av tau txiv lws suav thiab kua txob, rau sau tais diav pib yuav tsum tau siv tsis yog txiv roj roj thiab soob vinaigrette. Yuav kom kawm tau li cas yuav ua rau nws, peb piav qhia txog nram qab no.

Yuav kom npaj no tais koj yuav tsum tau zaub xas lav, ntxuav thiab qhuav. Nws yuav tsum tau mus ua txhaum nws ob txhais tes thiab muab tso rau hauv ib tug nyias lub tais. Nws kuj yuav tsim nyog rau hau 2 lub qe thiab tsuav lawv rings. Tsis tas li ntawd crushed ntsuab dos (2-3 kav) thiab npaj nqaij npua (100 g). Ntxiv ib co nyias tau cov txiv ntseej (dub thiab ntsuab).

Tom qab lub ntsiab khoom xyaw twb txiav, koj yuav tau ua cov ntses. Hnav khaub ncaws nyias nrog txiv lws suav thiab qe thiaj li hu ua soob vinaigrette. Yuav kom npaj nws, koj yuav tsum blanch loj txiv lws suav, dhas nws daim tawv nqaij thiab txiav mus rau hauv cubes. Tsis tas li ntawd chop lub qej cloves, thiab xa ob cov khoom xyaw rau hauv ib lub blender. Qhov no kuj ntxiv qab zib paprika (1 hr. Diav), cumin thiab ntsev (rau ½ h. Diav), wine vinegar (1 tbsp. Diav) thiab cov roj (3 tbsp. Diav). Tuav tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib lub pulsed hom thiab lub caij nyias nrog soob vinaigrette hais saum toj no.

Zaub xam lav nrog txiv lws suav thiab qe: lub feem ntau cua thiab noj qab nyob zoo, nrog rau cov nqaij

Rau qhov kev npaj ntawm cov nyias yuav tau siv tej hom ntawm cov nqaij, e.g., ntshiv nqaij npuas los yog nqaij qaib. Tab sis qhov tseem pab tau tshaj plaws yuav tsum tau los npaj qhov no nyias nrog nyuj. Ua li no, ib tug me me daim nyuj sis plawv hniav (300 g) yuav tsum tau hau kom txog rau thaum kev sib tw uas. Tom qab hais tias, cov nqaij txiav mus rau hauv ib daim hlab thiab muab tso rau hauv ib tug nyias lub tais.

Quail qe (8 pcs.) Boil, txias nyob rau hauv dej txias, huv si thiab txiav hauv ib nrab. Cherry txiv lws suav (11 pcs.) Kuj txiav hauv ib nrab. Zaub xas lav lov nws ob txhais tes thiab muab tso rau hauv cov nqaij. Npaj nyias cov ntaub qhwv los ntawm txiv roj roj (4 tbsp. Diav), mustard (1 hr. Diav), vinegar (1 tbsp. Diav), qej (2 slices), ntsev thiab kua txob. Ntxiv hnav khaub ncaws rau cov nqaij thiab zaub xas lav mix. Sab saum toj nrog ib nrab ntawm cov txiv lws suav thiab qe.

Lub teeb nyias cov avocado, lws suav thiab qe nrog txiv laum huab xeeb ntses

Tshiab thiab hearty zaub nyias nrog tshuaj tsw qab Thai txiv laum huab xeeb ntses - ib lub tais uas muaj peev xwm rau ib txhij siav kev tshaib kev nqhis thiab muab ib tug zoo mus ob peb vas. Yog hais tias tag nrho cov khoom xyaw uas ua rau nws ua tau rau cia rau 5 feeb twb npaj koj.

Zaub xam lav nrog txiv lws suav thiab qe nrog txiv laum huab xeeb sauce yog npaj nyob rau hauv lub nram qab no ib theem zuj zus:

1. Ua ib tug Thai txiv laum huab xeeb ntses. Ua li no, yeej nyob rau hauv ib lub tais cov khoom xyaw xws li unsalted txiv laum huab xeeb cov roj (70 ml), soy sauce (¼ khob), kua txiv kab ntxwv (¼ khob), qej clove (nyem los ntawm cov xovxwm), ¼ h. Diav kua txob liab, zib mu (¼ h. yeem). Koj siv tau npaj txhij-ua ntses rau chaw sam roj lwm xam lav. Nws yog muab cia rau hauv ib lub khob hub mus rau 14 hnub.
2. Chop thiab muab nyob rau hauv ib tug nyias lub tais, avocado, soob, dib, qe, dos liab, tswb kua txob ib nrab.
3. Ntxiv rau lub nyias tshiab coriander thiab lub caij nrog Thaib ntses (3 dia. Yeem).

Soob nyias nrog haus qe

Qhov no zaub xam lav yog tsis tsuas heev ci, tab sis kuj incredibly qab. Poached qe nyob rau hauv nws niam nyob rau hauv txig nrog cov saj ntawm tshiab zaub xas lav, txiv lws suav thiab nqaij npua. Yuav kom npaj lub nyias nrog txiv lws suav thiab qe, yuav tsum kauj ruam yog kauj ruam cov lus qhia:

1. Ntxuav thiab qhuav lub zaub xas lav nplooj (3-4 pcs.). Zom lawv nrog koj ob txhais tes mus rau hauv me me pieces thiab muab tso rau nws nyob rau hauv qab ntawm lub nyias lub tais.
2. Ncuav tshaj lub zaub xas lav nrog ib me nyuam diav ntawm balsamic vinegar.
3. Ob slices ntawm lub loaf yias kib kom txog thaum Golden xim av, yog li ntawd hauv crackers tseem mos mos.
4. Cherry txiv lws suav txiav mus rau hauv huv si halves.
5. Txiv lws suav thiab croutons muab tso rau hauv lub zaub xas lav nplooj thiab sab saum toj grate lub Parmesan.
6. Ua ib tug poached qe. Yuav kom qhov no kawg, ib tug loj diav nyob rau hauv lub lauj kaub nyob rau ua lub funnel, uas sai sai tsav ib tug nyoos qe. Peb yuav tsum tau tos li ib ob peb lub vib nas this, kom txog thaum lub protein grabs, thiab cov nkaub yuav nyob twj ywm noo, thiab tshem tawm cov qe ntawm lub lauj kaub.
7. Muab ib tug poached qe nyob rau hauv ib lub tais thiab ua ib tug me me incision nyob rau hauv lub protein, rau relish lub nkaub ntws tawm.
8. Pab nrog nyias slices ntawm nqaij npua.

Healthy nyias nrog nqaij qaib, qe thiab zaub

Daim ntawv qhia rau no tais yog heev uas zoo sib xws mus rau ib tug zoo-paub Fabkis nyias hails los ntawm Nice. Tab sis nyob rau hauv no version, es tsis txhob ntawm tuna nws yog ntxiv rau cov nqaij qaib.

Thaum pib ntawm lub npaj tsim nyog los ua ib tug nyias hnav khaub ncaws. Rau qhov no nws yog tsim nyog los txuas ua ke cov roj txiv roj (4.5 v. A diav), mustard (1 hr. Diav), vinegar (1 tbsp. Diav), ½ h. Zib ntab, basil (1 hr. Diav), extruded qij (1 hlais).

Ces koj yuav tau npaj cov khoom xyaw ntawm uas los npaj lub nyias: nqaij qaib, qe, txiv lws suav, zaub xas lav, tau cov txiv ntseej, ntsuab taum, qos yaj ywm.

Nyob rau hauv zaub roj, qej kib ntsuab taum yog tsis ntau tshaj li peb feeb. Qhov kawg ntawm ua noj ua haus nphoo nws nrog txiv qaub kua txiv. Nyob rau hauv lub tais nteg tawm lub zaub xas lav, taum, tau cov txiv ntseej, boiled nyob rau hauv lawv cov tsho loj qos yaj ywm, qe, lws suav cov txiv lws suav. Sab saum toj nrog daim ntawm boiled nqaij qaib thiab ncuav nyias hnav khaub ncaws raws li lub saum toj no daim ntawv qhia.