Aicuña - gymnastics, noj qab haus huv-muab

Tus txha nqaj - lub hauv paus ntawm peb lub neej. Nws yog ib lub pillar uas rests lub cev noj qab haus huv. Cov yam qaum - lub zoo hauj lwm hauv nruab nrog cev tshaj nws yog ntau saj zawg zog thiab ntau mobile - tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij ntawm xaav ntawm lwm lub ntiaj teb no ua hauj lwm zoo dua. Uas yog vim li cas lub licas noj qab haus huv - ib tug stronghold ntawm lub cev tau hauj lwm ntawm tib neeg lub cev.

Aicuña: yog dab tsi?

Aicuña - gymnastics rau cov nqaj qaum uas yuav rov qab mus nws mus rau qhov yooj thiab noj qab haus huv. Tus heev lub npe ntawm tus gym yog ib qhov nyuaj rau txhais lo lus rau lo lus, vim hais tias nws muaj ib tug sib sib zog nqus ntsiab lus. Nws yuav qhia kwv yees li raws li "mloog koj lub cev thiab txav mus rau nws."

Abay Emshi txiv neeb los ntawm Kazakhstan, tau tsim no set ntawm ce rov qab mus rau lub neej. nws twb tiag raug mob tom qab koom nyob rau hauv tsov rog nyob rau hauv Afghanistan. Abay tau nrhiav ib tug system uas yuav coj nws rov qab mus rau lub neej zoo. Kuv kawm txog kev kho ntawm tus neeg lub chiropractors system maj composing paub ib tug holistic noj qab haus huv philosophy. Aicuña - gymnastics, uas muaj xws li ntau tshaj 1000 ce!

Cov hauj lwm zoo gymnastics Aicuña Abay thawj pov thawj rau kuv tus kheej. Tom qab nws pab ntau txhiab ntawm cov neeg uas xav ua neej nyob ib tug tag nrho lub neej dua. Nyob rau hauv 1998, nws twb paub raws li ib tug ntawm qhov zoo tshaj plaws kho neeg lub siab ntawm Russia. Nyob rau hauv ntau lub zos pib qhib noj qab haus huv chaw zov me nyuam uas xyaum no mus kom ze rau tus txha nqaj zoo.

Aicuña: kev pab kho mob

Gymnastics muaj feem xyuam rau lub cev raws li ib tug tag nrho. Qhov no tshwm sim vim hais tias txhua txhua lub cev yog txuam nrog ib tug kev vertebra. Piv txwv li, tus thawj txuas rau tib neeg pob ntseg, lub thib ob - pom thiab thiaj li nyob. Hais tias yog, es ua kom cov kev kho mob ntawm txhua vertebra nyob rau hauv particular, thiab cov symmetry ntawm cov nqaj qaum raws li ib tug tag nrho, nws yog ua tau los txhim kho tib neeg noj qab haus huv. Aicuña - ce uas yuav heev kom cov ntshav kev, cov ntshav khiav mus rau lub hauv nruab nrog cev, ntxiv dag zog rau npag ncej. Plus, lub cev pib los tiv thaiv lub cev nyob rau hauv tag nrho cov quab yuam.

Cov nyhuv no yog tiav los maj mam muab ncab rau cov nqaij ntshiv. Thaum lub sij hawm lub ce xyaum tag nrho kev puas hlwb concentration. Lub chaw ua hauj lwm muaj txawm sib sib zog nqus nqaij uas tsis kheev siv nyob rau hauv lub neej txhua hnub. Khov ri tense nqaij so kom txaus, tso paj txoj uas tau jammed.

Yuav kom qhia Aicuña?

Yog hais tias koj xav mus yuav noj qab nyob zoo, ces koj yuav tau Aicuña. Gymnastics, ce uas yog aimed ntawm lub restoration txog kev kho mob, tsim ob leeg rau cov neeg uas twb muaj teeb meem loj, thiab cov neeg uas ntseeg tau hais tias qhov zoo tshaj plaws kev kho mob - yog kev tiv thaiv.

Cov thawj heev ce yog tau ua txawm cov neeg uas muaj mob loj heev tsis taus. Tom qab lub thib ob zaj lus qhia ib tug neeg pom tau tias zoo li ce yog tag nrho cov dawb, thiab npaj txhij yuav tawm mus rau ntau. Gymnastics rau cov nqaj qaum Aicuña siv tau rau txhua leej txhua tus. Txhua txhua hnub los tswj nws lub cev yuav yooj yim dua thiab yooj yim dua.

Contraindications ua

Zoo li yuav ua li cas txhua system restore noj qab haus huv Aicuña - yog tsis universal, thiab muaj cov neeg uas yog tibneeg hu tauj coob tsis tsuas yog pab tsis tau, tab sis kev tsim txom. Yuav pib xyaum tu yus no gym yog tsim nyog, tom qab kev sib tham nrog ib tug kws thiab nyob rau hauv lub saib xyuas ntawm ib tug kws qhia. Instructors hais tias Aicuña - gymnastics, muaj tsis muaj contraindications. Txawm li cas los, kev txiav txim siab thiab cov luminaries ntawm cov tshuaj hais tias ib ce yuav tsum tsis txhob nqa tawm nyob rau hauv:

• Phem hlav, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub cheeb tsam ntawm cov nqaj qaum.
• Exacerbation ntawm tus kab mob.
• Thaum lub sij hawm mob kis kab mob.
• Loj kev puas hlwb kev ntshawv siab.

Gymnastics Aicuña: ce

Ceev faj thiab txhob txwm mus kom ze - lub ntsiab cai tseem ceeb Aicuña. Gymnastics, uas ce nyuab incrementally, tej zaum yuav tau ua rau 10 feeb, thiab tej zaum ib teev. Nws tag nrho cov nyob rau koj theem ntawm txoj kev kawm thiab kev kho mob.

1. Ce 1. Zaum rau ib lub rooj zaum. Qhov taw yog thaum uas tig mus rau txhua lwm yam, nyob rau hauv txoj kab nrog rau lub xub pwg nyom. Maj mam ua kom ncaj rau koj tom qab. Peaking, nyob twj ywm nyob rau hauv no txoj hauj lwm rau 3-4 feeb. Ua hnub los ntawm hnub ce lub sij hawm.
2. Ce 2: Tuav lub ncaj rov qab, maj mam thiab maj mam muab koov koj lumbar department.
3. Ce 3: Cov rov qab yog ncaj. Sim khoov lub hauv siab ntau li ntau tau nyob rau hauv ua ntej. Tuav no teeb. Nws yuav xav tias ib tug hlawv nov ntawm nqaij tawv nyob rau hauv lub txha nqaj.
4. Ce 4. Los ntawm no ce, koj yuav tsis tau tsuas yog txhawb lub npag thav duab ntawm lub rov qab, tab sis kuj pab tau lub cev tau tshem ntawm toxins, uas yuav pab txhim kho lub cev. Txoj hauj lwm raws li nyob rau hauv lub yav dhau los qoj ib ce. Rov qab ncaj, siab pem hauv ntej rub, lub siab tshaj plaws kos nyob rau hauv lub plab. Tuav no txoj hauj lwm rau 3-4 feeb.
5. Ce 5. Mus los tuav lub yav dhau los txoj hauj lwm. Tam sim no, sim ntau li ntau tau kom tshem tau cov tuaj mus rau txhua lwm yam. Los ntawm no ce, koj yuav tsum tau ua kom ntshav thiab txhim kho daim tawv nqaij laus.
6. Ce 6. Tam sim no rov hais dua cov nws tuaj, tsuas yog lub sij hawm no lub plab yog relaxed.

Cov kws kho mob pom zoo kom tsis txhob koom nyob rau hauv lawv cov kev kho mob thaum muaj mob thiab kab mob, thiab txawm nyob rau hauv lub sij hawm ntawm kev noj qab nyob. Gymnastics Aicuña - ib tug txheej ntawm ce, ua li ntawd, koj yuav tau txais kev kho mob rau ntau xyoo.