Kev noj haus nyias - tus saj thiab cov kev pab

Yog hais tias koj xav mus poob phaus, tiam sis muab tsis tau li zaub mov qab, sim mus nce muaj xws li nyob rau hauv lawv cov ntawv qhia zaub mov noj cov zaub mov nyias. Thiab tab sis yog tus naj npawb ntawm cov calories nyob rau hauv nws yuav tau me me, saj yuav yuav nyob rau hauv lub siab tshaj plaws qib. Dietetic zaub mov yog tsis muaj tsawg appetizing tshaj li niaj zaus. Tab sis nyob rau tib lub sij hawm nws yog heev pab tau thiab tsis muaj tsawg cua.

Txawv xaiv, uas muaj peev xwm yuav siav noj cov zaub mov nyias ib tug ntau. Nyob rau hauv tag nrho cov muaj ntau haiv neeg, txhua leej txhua tus yuav nrhiav tau ib yam dab tsi rau lawv tus kheej lub feem ntau txaus nyiam. Txawm npaj ib tug tshiab daim ntawv qhia txhua txhua hnub yuav tsis tau rov qab rau ob peb lub xyoo. Feem ntau nyob rau hauv xws tais diav xws li hau nqaij dawb nqaij qaib. Qhov no yuav ua tau nqaij qaib los yog qaib cov txwv, gus los yog os. Tsis pub tsawg nquag siv raws li additives ntses los yog squid fillet.

Kev noj haus nyias nrog nqaij qaib muaj ntau nyob rau hauv Italian thiab Mediterranean cuisine. Tshwj xeeb ua noj kev txawj uas lawv yuav tsum tau thiab yuav ua tau ib tug zoo xaiv rau kev kawm rau hauv lub kawm ua noj kos duab ntawm cov tub ntxhais mistresses. Neeg uas nyob ntawm ntug hiav chaw zoo li ua noj ua haus ib nyias ntawm squid noj cov zaub mov.

Koj puas xav pib koj thaum sawv ntxov nrog ib lub teeb tab sis hearty noj tshais? Sim cov nyias thiab koj nyiam nws. Mus ua noj nws koj yuav tau noj ib puas grams ntawm squid, dib, ntsuab beam, ib lub hnab ntawm pistachios thiab txiv roj roj. Chop nyias nyob rau hauv tsib feeb. Tiam sis ua ntej, yuav tsum muab ntxuav los ntawm cov zaj duab xis thiab boiled squid. Lawv npaj sai sai. Suffice nws mus rau peb los yog tsib feeb nyob rau hauv boiling dej, yog li ntawd lub squid yog npaj txhij. Nws yog tsis tsim nyog mus ua noj rau lawv lawm, vim hais tias cov nqaij yog kev sib tw roj hmab.

Thaum peb squid txias, peb txiav mus rau hauv slices ntawm tshiab dib thiab finely chop lub zaub txhwb qaib. Nws yuav tsuas tau ntsuab dos, tab sis yuav tsis tiv thaiv kom txhob lub basil, dill thiab zaub xas lav. Lawv yuav ntxiv ib me ntsis txawv ntxoov ntxoo ntawm tsw lub tais yog npaj txhij. Dawb lub pistachios los ntawm cov tev thiab zom nyob rau hauv ib tug kasfes li los yog rab rau ib lub xeev ntawm loj daim. Cov txias nqaij squid txiav mus rau hauv cubes los yog ib daim hlab. Tag nrho cov Cheebtsam sib tov nyob rau hauv ib tug sib sib zog nqus nyias lub tais, ntsev, hnav khaub ncaws nrog txiv roj roj thiab sprinkle generously nrog tws pistachios.

Xav ob tshais kev xaiv los yog noj khoom txom ncauj nyias noj cov zaub mov, yuav tsum paub hais tias cov muaj pes tsawg leeg ntawm xws tais diav ntsoov muaj xws li ib tug ntau yam ntawm zaub los yog txiv hmab txiv ntoo. Kuj siv zaub roj, txuj lom, cov noob thiab ceev. Nyob rau hauv muaj ntau yam zaub mov txawv muaj hau nqaij, ua noj haus lub zaub xas lav hearty txaus. Nws yog ua tau los npaj tsis tau tsuas yog rau txhua txhua hnub khoom noj khoom haus, tab sis kuj nyob rau hauv lub festive lub rooj es nws fits organically cov lwm cov khoom txom ncauj.

Ib tug piv txwv zoo heev yuav festive nyias noj cov zaub mov tais npaj los ntawm cov hauv qab no daim ntawv qhia. Muaj pes tsawg leeg me ntsis txawv txawv, tab sis nws yog ib lub ua ke ntawm cov khoom no muab qhov no nyias ib tug ntsim saj. Peb yuav tsum tau ib tug qab zib kua liab, tswb kua txob liab, txiv kab ntxwv, ib puas grams ntawm mos cheese, tshiab nceb, thiab uas tsis yog-roj yogurt, ib me nyuam diav ntawm mustard thiab butter, peb dia txiv qaub kua txiv.

Nceb txiav mus rau hauv slices thiab Fry nyob rau hauv luv luv butter. Kua txiav mus rau hauv cubes, tshis cheese finely tawg thiab txiv kab ntxwv peel thiab faib mus rau hauv feem, txiav mus rau hauv daim me me. Kua txob noob thiab ntxuav los ntawm ib tug toothed daim duab riam rau tej mov ci mus rau hauv ib tug zoo nkauj kab txaij. Kua Mis Nyeem Qaub, txiv qaub kua txiv thiab mustard ntses ntse me ntsis mix rau xam lav. Tawm me ntsis kua txob rau kom zoo nkauj, sib tov nyob rau hauv ib lub tais loj tag nrho cov khoom xyaw ntawm cov zaub xam lav. Refill npaj ntses, muab tso rau hauv ib tug sib sib zog nqus nyias lub tais thiab decorate nrog kab txaij ntawm kua txob. Ua ntej pab lub rooj, sim kom txias lub nyias nyob rau hauv lub tub yees.

Thaum nkag tau rau hauv lawv cov khoom noj noj haus nyias, koj txhawb koj lub cev nrog cov as-ham. Thiab kom txhob muaj cov caloric cov ntsiab lus ntawm cov khoom noj - nws txiav kev txo nyob rau hauv lub ceeb thawj.