Noj cov zaub mov rau menyuam mos noj mis niam nyob rau hauv thawj lub hlis: ib daim ntawv teev uas yuav tsum tau cov khoom

Qab lub ntev lub hlis ntawm expectation ntawm ib tug txuj ci tseem ceeb, loj hlob lub plab, tag nrho cov "charms" uas cev xeeb tub. Thiab ntawm no nyob rau hauv koj txhais tes ib tug me ntsis kev zoo siab. Yuav ua li cas mus pub nws los ntawm tus thawj hnub ntawm nws lub neej? Feem ntau ntawm cov me nyuam nyob rau hauv lub sij hawm no yog tej yam ua kua mis mis nyuj. Yog li ntawd, lactating cov poj niam yuav tsum tau kom zoo ua yuav tsum tau noj cov zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv thawj lub sij hawm tom qab tus me nyuam yug ntawm ib tug me nyuam.

Nrog lub advent tam sim ntawd ib tug lossis loj tus naj npawb ntawm tus neeg mob no tshwm sim nyob rau hauv lub tsev ntawm ib tug tshiab neeg ntawm tsev neeg ntawm nws niam. Yog li ntawd, kev noj haus yog feem ntau tsis nco qab lawm. Tab sis koj muaj peev xwm tsis ua li no nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yog tsim nyog los them vim cov xim rau khoom uas pab. Khoom noj kom zoo yuav tsum tau tsim txoj cai tom qab yug me nyuam ntawm ib tug me nyuam. Qhov no yog los xyuas kom meej tias tom qab sawv ntau teeb meem nrog kev zom thiab noj qab haus huv.

kev pub niam mis

Qhov zoo tshaj plaws cov khoom noj rau cov me nyuam mos nyob rau hauv lub teeb - niam cov kua mis. Qhov xwm heev ntawm txig tau ntim rau hauv nws tag nrho cov tsim nyog cov as-ham. Muaj ib lub sij hawm thaum pub niam mis mas suav hais tias yuav luag ib txoj kev txhaum, thiab cov me nyuam txij thaum yug tau kis mus rau lub dag sib tov. Qhov no boom tau dhau thiab cov me nyuam tam sim no tau txais txhua yam uas lawv xav tau los ntawm niam cov kua mis.

Txhua tus poj niam yuav tsum paub tias dab tsi nws muab tus me nyuam ib tug ntau npaum li cas yuav tsum tau nws kev tiv thaiv, zoo heev plab zom mov thiab thiaj li muaj kev loj hlob ntawm kev tsis haum tshuaj loj. Tsis zoo li kim mixtures, qhov no txoj kev noj - lub pheej yig tshaj thiab pheej yig. Tab sis rau no nws yog tsim nyog los noj cov zaub mov rau menyuam mos noj mis niam nyob rau hauv thawj lub hlis ntawm tus me nyuam lub neej nyob rau hauv raws li nrog tag nrho cov uas yuav tsum tau.

Yog hais tias ib tug poj niam yog tau noj txaus thaum lub sij hawm lactation, nws yog no daws ob peb teeb meem:

• Txwv tsis pub ib tug txo nyob rau hauv lub functionality ntawm lub mammary qog;
• Nws muab tus me nyuam rau tag nrho cov vitamins thiab minerals;
• kev pub niam mis tsis pub Colic nyob rau hauv cov me nyuam mos lub plab;
• cov me nyuam uas tau txais niam cov kua mis yog tsis tshua muaj raug diathesis.

Vim li cas cov thawj lub hlis?

Noj cov zaub mov rau menyuam mos noj mis niam nyob rau hauv thawj lub hlis yuav tsum tau ua tib zoo suav hais tias. Nws yog tsim nyog los nruj me ntsis raws li tus kws kho mob cov tswv yim thiab ua kom paub cov khoom tshiab nrog rau cov utmost kev saib xyuas, kev kawm thiab menyuam cov tshuaj tiv thaiv nyob rau hauv lawv tus me nyuam. Txawm li cas los, qhov no tsis txhais hais tias peb yuav tsum tsis txhob peb tus kheej mus ua cov tshuaj. On qhov tsis tooj, nyob rau hauv thawj lub sij hawm ntawm lub neej ntawm lub neej tshiab los yuav tau noj ib tug tag nrho thiab balanced. Cov khoom noj los ntawm ib tug kev pub niam mis niam txoj kev noj haus yuav tsum muaj xws li cov pib kawm txog lub hli: cov nqaijrog, Sibhawm, carbohydrates.

Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog tsim nyog nyob rau hauv thawj. Yog hais tias cov me nyuam yaus yog kiag li tag nrho, ces tus poj niam yuav tsum tau muaj ib tug stimulating nyhuv on mis nyuj los ntawm tej yam khoom noj thiab kua. Tshwj xeeb tshaj yog lawv muaj pes tsawg. Yog li, thaum lub sij hawm pub niam mis niam yuav tsum haus dej kom ntau. Tab sis nws yuav tsum soj ntsuam cov cai ntawm lub "golden mean." Qhov no siv tau rau ob leeg zaub mov thiab haus dej haus.

"Tus Golden txhais li cas"

Muaj ob txoj kev rau cov khoom noj: ib tug neeg pib noj nyuaj, thiab lwm tus - nruj me ntsis ua raws li cov kev txwv kev ntshai ntawm kev tsis haum tshuaj ntawm cov me nyuam mos. Tsis yog tus twg ib tug los yog cov lwm yam yog tsis muaj tseeb. Kev tsim txom ntawm cov khoom yuav muaj ib feem nyob rau hauv lub plab ntawm tus me nyuam, nws muaj Colic thiab txawm diathesis. Txwv kuj yuav txo cov kev lom zem ntau as-ham rau cov zaub mov thiab tus nqi ntawm cov vitamins. Yog li ntawd, nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm ib txwm noj qab haus huv ntawm tus me nyuam noj cov zaub mov rau menyuam mos noj mis niam nyob rau hauv thawj lub hlis nws yuav tsum tsis txhob yuav ib yam nkaus thiab nruj, limiting nws nyob rau hauv txhua yam. Noj cov khoom uas yuav tsum tau varied thiab cua, koj yuav tsum cia li lo rau tej yam cov kev cai.

Noj cov zaub mov noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus

Toughest ntawv qhia zaub mov rau niam - nyob rau hauv thawj lub lim tiam. Pub mis nyuj porridge, zaub yuav tsum tau boiled, nqaij noj yog tsis yuav tsum tau heev muaj roj stewed los yog hau. Yuav ua li cas lwm cov zaub mov yog nyob rau hauv daim ntawv teev cov yuav tsum tau cov khoom? Ntawm cov hoob kawm, qhov no tsev cheese, cheese thiab yogurt. Mov ci yuav tsum nplej los yog bran.

Lactation lub sij hawm yog yus muaj los ntawm qhov yuav tsum tau rau xauv npo haus. Koj muaj peev xwm haus dej haus kua txiv, herbal tshuaj yej, hau dej. Qhov no yog dab tsi yog txwv tsis pub vim hais tias nws yog dej qab zib, kua txiv qaub, kas fes thiab muaj zog tshuaj yej.

Tom qab, niam ntawv qhia zaub mov los ntawm lub hlis yuav tsum tau maj mam nce txhua txhua hnub los ntawm kev ntxiv tshiab cov khoom. Qhov no yuav tsum tau ua nrog zoo saib xyuas thiab mus txuas ntxiv soj ntsuam tus me nyuam. Yog hais tias koj ua raws li qhov tsis zoo tshuaj tiv thaiv ntawm tus me nyuam, koj yuav tsum tam sim ntawd tshem tawm cov teev zaub mov ntawm cov khoom noj.

Ntawm kuj zoo kawg tseem ceeb nyob rau hauv kev noj haus ntawm leej niam muaj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, berries thiab tshuaj ntsuab. Lawv muaj ntau naipolezneyshih ib txoj lw ntsiab thiab cov as-ham. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv cov khoom muaj kev noj haus fiber, txhawb kev noj qab nyob zom cov zaub mov thiab tiv thaiv kom txhob cem quav. Txhua txhua hnub (tob) yuav tsum haus protein nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntshiv nqaij, boiled qe, ntses. Cov khoom noj yuav tsum tau siav stew los yog steamed.

Ntawm lwm yam, nws yog tsim nyog los noj mus rau hauv tus account lub cheeb tsam ntawm keeb kwm ntawm cov nroj tsuag. Uas yog kab txawv yuav tsis pab tau koj los yog koj tus me nyuam. Thaum zus nyob rau hauv lub climatic tsam koj nyob zaub thiab txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob rau hauv micronutrients.

tsoom fwv

Yuav ua li cas ntau zaug ib hnub noj? Tsawg kawg yog tsib los yog rau lub sij hawm ib hnub twg txhua txhua tsib teev. Koj muaj peev xwm tsis muaj kev tshaib plab poj niam uas yog pub niam mis rau nws tus me nyuam. Nyob rau hauv no hais txog, txawm lub hmo ntuj raids muaj cai nyob rau hauv lub chav ua noj. Cia li tsis thauj mus rau ntawm lub sij hawm no. Nws tso cai rau ib lub khob ntawm yogurt, tshuaj yej nrog cov mis nyuj.

Nrog qab zib ua zoo dev tom!

Ceev faj yuav tsum tau siv thaum kov qab zib. Tus me nyuam ntawm no tsis zoo tshuaj tiv thaiv yuav tsum muaj cai. Ua ntej koj yuav tsw koj cov tshuaj yej ob peb yeem ntawm qab zib, muab nws nyob rau hauv ib dia los yog ob tug thiab saib rau cov me nyuam. Yog hais tias tag nrho cov mus zoo, lub qab zib tsis mob, tab sis nyob rau hauv heev tsawg pluas. Tsis tas li ntawd, lub sij hawm, koj yuav maj mam pib siv lub jam, jam.

Noj cov zaub mov rau menyuam mos noj mis niam nyob rau hauv thawj lub hlis yuav tsum yog tus tseem elaborate, feem ntau kuas (kom deb li deb li sai tau, ntawm chav kawm). Niam yuav tsum tau txais ib tug qab thiab varied noj cov zaub mov uas yuav hais rau nws tus me nyuam. Cias cais los ntawm cov khoom noj cov khoom noj uas yuav ua kom ua xua, plab hnyuv Colic.

allergens txwv

Dab tsi ua rau kev ua xua? Lub npe nrov chocolate, citrus txiv hmab txiv ntoo, haus luam yeeb thiab kib zaub mov. Raws li cov khoom uas tau undergone muaj ua: sausages, ntses, zib ntab, ceev.

Cov me nyuam uas yog cov nquag mus ua xua, diathesis zaum yuav tshwm sim nyob rau hauv ib tug ntau yam ntawm cov khoom. Yuav ua li cas yog nws? Lawv yuav tsum txiav txim seb ib tus zuj zus nyob rau hauv nruj kev saib xyuas. Cov me nyuam uas yog noj qab nyob zoo, feem ntau yog zoo taus thaum niam siv haum cev khoom.

Ceev faj yuav tsum tau mus noj mov los yog tshem tawm los ntawm ib tug khoom noj ntawm tag nrho cov mis nyuj, Butter ncuav, txiv quav ntswv nyoos, dib, zaub qhwv, apples thiab dub khob cij. Lawv muaj peev xwm ua qhov ua rau ntawm Colic nyob rau hauv koj tus me nyuam.

Pov tseg cov zaub mov uas hloov lub saj ntawm lub mis mis nyuj

Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias noj cov zaub mov tej zaum kiag li hloov lub saj ntawm lub mis mis nyuj. Nyob rau hauv pawg xws li dos, qej, txuj lom. Cov me nyuam yaus tsis kam mus lub hauv siab thiab mus tshaib plab, yog tias ib tug kev pub niam mis poj niam yuav ua phem rau cov khoom.

xaus

Ntawv qhia zaub mov niam rau lub hlis yuav tsum yog ib tug me ntsis txawv, vim hais tias txhua txhua hnub ib co cov khoom yuav muab ntxiv, thiab ib co - nyob rau hauv cais raws li tus me nyuam lub tshuaj tiv thaiv rau lawv. Feem ntau cov ceev faj hlis - qhov no yog qhov ua ntej. Ces tus me nyuam hlob, nws yuav muaj zog - thiab tsis yog li ntawd sai yuav hnov mob los yog dab tsi nws niam noj thiab haus. Kiag li txwv tsis pub koj tus kheej nyob ib ncig ntawm ib yam nkaus thiab nws yog tsis yooj yim sua. Koj cia li yuav tsum ua raws li cov kev ntsuas thiab kom tsis txhob muaj cov zaub mov tsis kaj siab rau koj cov me nyuam. Yog hais tias, piv txwv li, ib yam li cov txwv tsis pub noj qhob noom xim kasfes, koj yuav tau noj nws ib tug me ntsis, tsis yog ib tug kilo. Ces tus me nyuam yuav tsis muaj diathesis, thiab tus poj niam yuav txaus siab.

Nrog rau cov zaj uas lub sij hawm nyob rau hauv lub me nyuam noj cov zaub mov yuav tsum tau qhia tsis tau tsuas yog cov khoom tshiab, noj los ntawm nws niam, tab sis kuj me nyuam mos liab mis los yog sib txawv kab nuv ntses. Muaj kuj yuav tsum rhiab heev ntawm tus me nyuam cov tshuaj tiv thaiv rau tus tshiab cov tais diav. Tsis txhob nqa tag nrho cov sib tov. Muaj ntau ntawm lawv tsis haum ua pob ua xyua tej zaum yuav tshwm sim.

Yeej, cov me nyuam nyob rau hauv ib xyoos yog feem ntau raug rau cov zaub mov. Tom qab uas muaj hnub nyoog rhiab heev rau lawv yog txo. Vim hais tias cov me nyuam loj hlob muaj zog, thiab lawv muaj tsis txaus ntshai diathesis. Yog li ntawd, huab ceev faj yuav tsum tau nyob rau hauv lub sij hawm no. Tom qab tshwv thiab voos ntawm cov tawv nqaij yog tau xa tus me nyuam thiab nws niam nws txiv ib tug ntau ntawm tsis kaj siab moments. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, tsis tsim hypoallergenic noj cov zaub mov rau kev pub niam mis.