Nyias ntawm liab qhwv nyob rau hauv koj lub rooj

Liab qhwv muaj ib tug ntau ntawm cov vitamins, carotene, hlau thiab iodine. Nws muaj 2 lub sij hawm ntau vitamin "C" tshaj txiv qaub. Yog li ntawd, liab qhwv tshwj xeeb zoo rau siv nyob rau hauv lub caij ntuj no thiab nyob rau hauv lub offseason. Nyob rau hauv saj nws yog tsis inferior qhwv. Thiab rau cov neeg uas xav kom poob ceeb thawj nws yog indispensable, raws li nyob rau hauv 100 grams muaj tsuas 19 calorie ntau ntau, uas yog zoo nkauj zoo rau nyhav dhau heev lawm cov neeg. Nyias ntawm liab qhwv mus zoo nrog cov tais nqaij, tab sis nws muaj peev xwm pab tau raws li ib qho kev ywj tais, tshwj xeeb tshaj yog rau noj hmo. Tom qab tag nrho, peb txhua tus yeej paub hais tias thaum tsaus ntuj kom noj ib tug ntau ntawm qua ntxi zaub mov. Nyob rau xam lav yuav siv sij hawm txog 15 feeb, uas yog tus nqi ntawm lub sij hawm yog txo kom zero. Nyias ntawm xiav qhwv zaub mov txawv yooj yim haum kawm, nws yog tsim nyog xwb los muaj kev nkag tau mus rau hauv Internet. Ntawm no yog cov kauj ruam:

1. Tib Rab Diav Rawg liab qhwv ntxuav ntawm zibntab nplooj, yaug nyob rau hauv khiav dej, txiav lub soj caum thiab finely shred.

2. 3-4 daim qab zib kua txob txiav mus rau hauv ib daim hlab. Yog hais tias koj noj kua txob liab xim, nyias yuav saib appetizing - nws tag nrho cov nyob rau cov kev tastes ntawm tus txiv neej.

3. Ob tug me me apples peeled thiab kuj txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab.

4. Qej huv thiab hla mus rau los ntawm cov xovxwm 2-3 cloves.

5. mince zaub txhwb qaib.

6. Muab tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib tug nyias lub tais, lub caij nrog ntsev thiab lub caij nrog mayonnaise. Tag nrho cov zaub xam lav npaj-rau-noj.

Qhov no zaub xam lav ntawm liab qhwv yuav rov hais dua rau tag nrho cov uas mob siab txog kev kho mob. Cov khoom siv rau ua noj ua haus, rau kom muaj nyob rau hauv tej chav ua noj. Nyias ntawm ntshav qhwv npaj tib txoj kev, yog li ntawd yog muaj ib tug zaub qhwv, nws yuav ua tau yam xyuam xim indulge nyob rau hauv. Thiab yog hais tias koj tawm tsam nrog tshaj qhov hnyav, ces lub caij nrog lub zaub xas lav uas tsis muaj-calorie mayonnaise los yog roj txiv roj. Yog hais tias koj cia li yuav tsis txeem mus rau lub liab qhwv thiab tsis twv mus sim nws, npaj ib tug nyias cov liab qhwv nyob rau hauv cranberry marinade. Qhov no daim ntawv qhia yuav tsum tau ib tug me ntsis ntau lub sij hawm, tab sis cov yuav tshaj tag nrho cov kev ntshaw. Muaj coob tus neeg yeej tsis txawm yuav tau xav tias qhwv yuav tsum noj nrog cranberries, tab sis qhov tseeb nyob.

1. Yog li, cabbage yuav tsum xub ntxuav, ces txiav nyob rau hauv ib nrab thiab tsuav heev finely. Rau lub hom phiaj no, koj yuav siv tau ib tug tshwj xeeb shredder, uas yuav tsum tau nyob rau hauv tej chav ua noj. Tom ntej no, koj yuav tsum boil lub dej thiab ntxiv mus rau nws ib tug me ntsis vinegar. Ncuav tshaj qhwv ib kub npau npau dej rau 5 feeb, yog li ntawd nws yuav tsis poob xim. Ces ntws dej thiab muab tso rau cabbage nyob rau hauv ib lub tais siav nyob rau hauv ua ntej.

2. Koj yuav tau npaj ua ntej rau hauv lub marinade: 3-4 cm hauv paus qhiav, uas yog tsim nyog los finely grate, 1 kua txob ntxuav ntawm cov noob thiab finely chop, muab tso rau 1 diav zib ntab, 1.5 tsp ntsev, 3 dia zaub roj, 2 dia balsamic muab tshuaj pleev, av dub kua txob, 2 khob ntawm carbonated ntxhia dej. Tag nrho cov mix meej kom txog thaum tus. Ncuav lub marinade rau hauv ib tug sov so qhwv, do thiab tawm kom txog thaum txias.

3. Tom ntej no, dos txiav mus rau hauv nyias ib ncig thiab dib qaub nrog 1 diav piam thaj, ntsev thiab vinegar khub dauv los yog balsamic cream. Qhov no yog ua nyob rau hauv thiaj li yuav ua rau koj lub tais ib tug unforgettable aroma.

4. Tom qab txias cabbage, sib tov nws nrog cranberries thiab dos. Npaj nyias cov liab qhwv yuav dai kom zoo nkauj nrog berries thiab toasted walnuts, yog xav, koj yuav tau ntxiv qaub cream. Lub tais yog npaj txhij noj thiab koj yuav xav tias dawb yuav txaus siab rau ib tug tiag tiag qab thiab nco tais diav npaj nrog nws tus kheej txhais tes. Tshwj xeeb tshaj yog mus nrhiav tag nrho cov tsim nyog cov khoom xyaw rau koj yuav tsis muaj kiag li tsis muaj ua hauj lwm!