Perov, Nikolai. Self-txoj kev loj hlob thiab nws tus kheej-kev txhim kho

Self-txoj kev loj hlob thiab nws tus kheej-kev txhim kho - nws yog tib neeg kev ua si uas yuav pab tau twb paub lawm nws tus kheej raws li ib tug neeg. Nyob rau hauv thiaj li yuav ua tau tej yam hom phiaj, mus cuag lub Desired thiab muaj kev vam meej, koj yuav tsum lossi ua hauj lwm rau koj tus kheej, uas yog, nyob rau txhua hnub kom tsim tshiab kev txawj ntse thiab muab los siv. Kawm tau ib tug ntau ntawm cov neeg nto moo blogger Nikolay Perov. Qhov no yuav tsum tau tham nyob rau hauv tsab xov xwm.

Kauj ruam 1: Meditation

Nikolay Perov txoj nrog cov txawj nyeem ntawv ib qho kev nthuav cov txheej txheem uas yuav pab tau cov neeg kom paub lawv tus kheej. Muaj yog tsis muaj yuav tsum tau hloov lifestyles. Cia li xav tau mus koom nyob rau hauv ib tug tsis muaj ntau tshaj li 40 feeb txhua hnub. Cov txheej txheem no yuav pab tau koj so kom txaus, ua kom koj puas siab puas ntsws zoo thiab to taub li cas koj yuav tsum tau them sai sai.

Yuav ua li cas yog ib Nikolai Perov? "Tej kev loj hlob thiab nws tus kheej-kev txhim kho yuav tsum tau pib nrog meditation" - thiaj li hais tias lub blogger. Hais tias meditation yuav pab tau vajhuam lawv tus kheej thiab los tsa lawv tus kheej. Nrog rau qhov no txoj kev, muaj coob tus neeg tau kawm ua kom pom tseeb, so kom txaus, tswj tus cwj pwm txawv, willpower, kev ntshai thiab txawm tau tshem ntawm phem cwj pwm tsis zoo.

Meditation yuav ua tau kiag li nyob qhov twg. Qhov no tej zaum yuav yog ib tug tram, chaw tos tsheb loj, kawm ntawv qib siab, ua hauj lwm, puam thiab lwm qhov chaw.

Cov tshwm sim yuav tsum tau tsim nyog, tiam sis tsis sai li sai tau. Ib txhia neeg, cov txheej txheem no yuav pab nyob rau hauv peb lub hlis, rau lwm yam - nyob rau hauv ib nrab ib xyoo. Qhov loj tshaj plaws yog kom los ntseeg hauv kev vam meej, vim hais tias kev xav yog cov ntaub ntawv uas. Raws li koj paub, tseem muaj tau tej zaum yuav tsis tau.

Kauj ruam 2: saib xyuas ntawm koj tus kheej

Feem ntau, lub hom phiaj xav tau txug. Nws yog feem ntau yooj yim rau lawv ua hauj lwm rau lawv tus kheej, pom lawv shortcomings, hloov cov tsoos txoj kev ntawm lub neej. Uas yog vim li cas xav tau ib lub hom phiaj uas mus rau pem hauv ntej, tsis ntsia tom qab.

Maj mam tsiv mus nyob rau lub thib ob kauj ruam ntawm txoj kev rau nws tus kheej. Nyob rau hauv nws Perov Nikolay muaj ib tug neeg mus saib tom qab lawv tus kheej. Soj ntsuam cov dab nyob rau hauv koj lub cev, lub ntsej muag kab zauv, taw, lub suab, mus ob peb vas thiab thiaj li nyob.

Thaum koj kawm saib tom qab lawv tus kheej raws li yog hais tias los sab nraud, ces koj yuav tau los txhim kho koj tus kheej raws li ib tug neeg.

Ces koj yuav tau yooj yim to taub lawv txoj kev xav, kawm los tswj kuv tus kheej, yuav tsum tau ceev faj ntau thiab twb paub lawm hais tias koj yuav tshem tau kabmob tej cwj pwm raws li teeb meem, thiab tsis heev npaum li cas.

Kauj ruam 3: Faus willpower

Perov Nikolay hu cov kauj ruam no "cov nqaij ntawm nws tus kheej." Koj yuav tsum xav tias ib tug muaj zog thiab tseem ceeb tus neeg. Phaj yuav pab tau kom kov yeej tub nkeeg, kev ntshai thiab ib tug tej yam tsis muaj kev cog qoob loo.

Yog hais tias koj txho, thiab koj muaj sij hawm no yuav luag ntxhi thiab hais tias ib tug neeg zoo lo lus, ces koj muaj lub willpower. Txawm li cas los, nws yuav tsum los tsim. Yog hais tias koj yog ib yam nkaus thiab tub nkeeg mus ntxuav, ntxuav los yog mus rau tom khw, ces cia li nco ntsoov tias koj tsis xav kom ua li ntawd. Sim coj nws tus kheej hais tias: "nws yog tsim nyog". Los ntawm no lo lus tseem ceeb nyob rau hauv lub neej yav tom ntej, thiab yog repelled.

Nco ntsoov! Koj tsim yuav lub hwj chim tsuas yog thaum ua ib yam dab tsi uas yog tsis heev txaus. Txawm li cas los, nyob rau hauv lub ce ntawm yuav hwj chim yuav tsis sib zog heev nws. Yog hais tias koj to taub tias txhua yam kev ua lag ua luam yuav tsum tiav tag kis, tsis txhob thawb koj tus kheej, thiab teem ib sab, raws li lawv hais tias, mus txog rau thaum zoo lub sij hawm.

Kauj ruam 4: Kawm los so kom txaus

Ntxhov siab lub neej lossi ua rau kev tus neeg. Tag nrho cov tsev, tsev neeg, kev ua hauj lwm, cov teeb meem, thiab hais txog. D. Txawm li cas los, koj yuav tsum so kom txaus, vim hais tias cov tib neeg lub cev ris tawm sai sai heev. Sim them sai sai tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Haus dej cawv, luam yeeb thiab anti-ntxhov siab vim cov tshuaj - qhov no yog tsis so, thiab kev nyuaj siab. Txawm tias ib txhia neeg hais tias txwv tsis pub.

Haus dej cawv thiab nicotine yuav tsis pab mas nyuaj siab. Thaum xub thawj nws nkawd hais tias lub so tshwm sim, tab sis maj mam txav lub paj hlwb. Tshuaj - tsis yog ib qho kev xaiv. Lawv pab thaum xub thawj, tab sis, ces los txog rau inhibition ntawm lub cev, ua rau ib tug neeg uas sluggish thiab inattentive.

Rau siab so kom txaus, kom muaj suab paj nruag mos, zaum rau ntawm ib lub rooj zaum thiab maj mam rau ib tug ob peb feeb nyob ntsiag to thiab muaj mob pesnrab ua pa.

Sim 3 lub sij hawm ib hnub twg mus ua ib tug kaum-feeb so los ntawm kev ua hauj lwm. Zaum rau ib lub rooj zaum, thiab yog hais tias ua tau, mus nraum zoov. Maj mam ua pa li 10 feeb thiab thaum lub sij hawm uas lub sij hawm mus xav seb ib yam dab tsi zoo.

Guests yuav so kom txaus nrog kev pab los ntawm ib tug sov so da dej los yog lub teeb jogging. Koj mam li saib seb koj lub cev so kom txaus, thiab koj yuav xyuam xim tseem yuav ua tau lawv tus kheej tshaj plaws. Tag nrho cov saum toj no so cov txheej txheem yog heev pab tau rau cov tub hluas, thiab rau cov neeg laus.

Kauj ruam 5: tau tshem ntawm phem cwj pwm tsis zoo

Koj tsis tau nws tus kheej-kev loj hlob thiab nyob rau tib lub sij hawm rau haus dej haus cawv los yog yaj yeeb. Tom qab tag nrho cov phem tsis yog kev rhuav tseg cov tib neeg lub hlwb, ib tug neeg uas unbearable cim, thiab cov teeb meem pib nrog lub paj hlwb.

Yog hais tias koj tau ua tiav cov kauj ruam dhau thiab kawm los tsim willpower, ces nws yog ib qho yooj yim kom txhob haus dej haus cawv los yog haus luam yeeb. Tom qab tag nrho, koj tsis yog li ntawd ntau npaum li cas lub tawg ntawm physiological li puas siab puas ntsws dependence.

Kauj Ruam 6: Saib xyuas ntawm koj tus kws kho

Lub cev ua ub ua no tsim nyog rau txhua tus neeg. Yog hais tias tag nrho cov neeg muab kev koom tes nyob rau hauv cov kev ua si rau txhua hnub, muaj yuav muaj mob. Koj tsis xav khiav nyob rau hauv thaum sawv ntxov? Tsis xav kom ua li ntawd. Koj yuav pw tom qab ua ib tug mini-charge.

Nws yuav ciali mus, ntxiv dag zog nqaij thiab txhim kho kev noj qab nyob. Nco ntsoov tias, txawm li cas los, kev ua si nawv yuav tsum tsis tu ncua. Zoo thiab zoo txoj kev muaj Nikolai Perov.

PA kev kho mob (panic tawm tsam)

Nikolay Perov muab qhia rau cov txawj nyeem ntawv txoj kev los pab koj tus kheej tiv nrog ib tug ntau ib qho tseem ceeb teeb meem. Qhov no ntshai sib cem. Rau ib txhia yog vim li cas, muaj coob tus neeg ntseeg hais tias nws yog tsis yooj yim sua ua tsis tau noj tshuaj. Txawm li cas los, lub blogger hais tias cov lus rov.

Panic tawm tsam tshwm sim thaum ib tug neeg muaj kev mob siab heev ntshai. Lawm yog heev tsis kaj siab, tab sis tsis tuag. Yog xav tau tshem ntawm cov paj, nws yog tsim nyog rov qab mus rau tus thawj kauj ruam (meditation). nws yuav tsuas pab kom kov yeej lub ntshai heev uas haunts koj, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsaus ntuj.

Ib qho tseem ceeb txoj cai, uas qhia Perov - yog kom so. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub suab paj nruag yuav tsum tau soothing, kuv yuav tsum tau zaum li hais tias tag nrho lub cev yog zoo li ib lub teeb thiab airy.

Tom qab lub meditation, ib tug yuav twj ywm, theem-taws thiab yuav mas tej nres ntawm txoj kev chim siab los yog ntshai.

Nikolay Perov: xyuas

Muaj coob tus neeg xav thov ua tsaug rau nws rau tej zaj lus, kev cob qhia thiab webinars. Rau cov neeg uas yuav tsis tau mus rau kev cob qhia, Perov, Nikolai muab cov video, uas yuav pab kom tsis txhob nco cov chav kawm. Cov neeg tseem yuav koom nyob rau hauv lub tsev, rau cov uas nws ua tsaug rau lub blogger.

Raws li ib tug dav dav txoj cai, yam tsawg kawg ib zaug nyob rau hauv lub neej, txhua leej txhua tus muab thiab tsis xav dab tsi. Txawm li cas los Perov Nikolay pab neeg mus rau lub hom phiaj, tus kheej-kev loj hlob thiab nws tus kheej-kev txhim kho, tsis muaj tshwj xeeb kev rau siab. Tsuas yog yuav tau ua hauj lwm rau koj tus kheej tsis tu ncua, muaj ib tug noj qab nyob zoo txoj kev ua neej, thiab koj muaj ib tug ob peb lub lis piam yuav xav tias relieved.