Rog hlawv cov kua zaub. Xyuas. daim ntawv qhia

Paab, noj mov txoj cai, thiab tsis muaj teeb meem rau lub cev, hauv tus npau suav ntawm txhua tus ntxhais, tab sis tsis yog txhua tus paub hais tias yog tsis tsim nyog torturing nws tus kheej ib tug nruj kev noj haus thiab ib qho nyuaj rau ua si ua si, mus poob ib ob peb kilos ntxiv. Ib tug ntawm lub tshuab ntawm lub hwj chim mov, uas yog nrov txawv teb chaws - Mayo Clinic Noj cov zaub mov. Tsaug rau nws, koj yuav tau txais tshem ntawm lub 8 kilogram ib lub lim tiam. Cia peb xav txog cov yam ntxwv ntawm no noj.

Tus heev lub hauv paus ntawm cov roj hlawv cov kua zaub. Xyuas txog nws los ntawm cov neeg uas tau zaum nyob rau hauv no kev noj haus, tsuas zoo, yog li nws tsis yog tsim nyog ua ntej mus rau configure lawv tus kheej tsis zoo. Muaj yuav tsum yog ib tug kua zaub txhua txhua hnub nyob rau hauv unlimited qhov ntau. Qhov ntau uas koj muaj, qhov ntau koj quav nyob rau hauv hnyav thiab tsis xav tias cov kev tshaib kev nqhis.

Ua ntej koj yuav pib ib lub kua zaub noj cov zaub mov, nco ntsoov tias nyob rau hauv no lub sij hawm, koj yuav txwv tsis pub haus dej haus cawv. Haus dej cawv txhob cuam tshuam txog tus txheej txheem ntawm cov roj tshem tawm, thiab mus txuas ntxiv rau system yuav tsis ua kev zoo siab.

Yog hais tias koj ua tib zoo ua raws li tag nrho cov lus qhia, ces lim tiam no yuav poob 4-8 kilos. Yog hais tias koj tau poob ntau tshaj qhov txhia qhov nws yog tsim nyog rau lub sij hawm kom txhob muaj cov khoom noj rau ib ob peb hnub. Koj muaj peev xwm ntxiv nws nyob rau lwm lub sij hawm. Rau ib lub lim tiam koj yuav xav tias ib tug surge ntawm lub dag lub zog thiab lub zog, thiab yog hais tias lub xeev ntawm kev noj qab nyob tau qub, tsis txhob lub hwj huam mov system.

Rog hlawv cov kua zaub. Xyuas thiab daim ntawv qhia

Kua zaub daim ntawv qhia yog yooj yim heev. Yuav kom npaj nws, koj yuav tsum tau 7 qhov muag yog me me, ib tug ob peb txiv lws suav, zaub qhwv, ntsuab kua txob, kav zaub, 2 ntsuas ntawm broth.

Txiav cov zaub rau hauv me me pieces thiab npog nrog dej, ntxiv ntsev, kua txob thiab lwm yam txuj lom rau saj. Boil lub broth rau siab kawg thaum tshav kub kub rau 10 feeb, ces txo nws thiab mus txuas ntxiv ua noj kom txog rau thaum mus txog rau thaum cov zaub yog nyuj nyoos.

Lub kua zaub yog kiag li tsis muaj calorie ntau ntau, ces nws yuav tau ua nyob rau lub sij hawm nyob rau hauv unlimited qhov ntau. Yog hais tias koj xav tau cov kua zaub, nws yuav ua los ntawm cov tib cov khoom uas muaj kev pab los ntawm ib tug blender. Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub kua zaub nyob rau hauv koj noj cov zaub mov yuav tsum tau thiab lwm yam, xws li zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Hnub ib tug. Hnub no koj noj kua zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Koj muaj peev xwm noj tag nrho txiv hmab txiv ntoo tsuas yog txiv tsawb. Qhov zoo tshaj plaws haum dib liab thiab cantaloupe. Raws li ib tug haus dej koj haum unsweetened tshuaj yej los yog kasfes tsis muaj mis nyuj, raws li tau zoo raws li cranberry kua txiv thiab dej ntshiab.

Hnub Ob. Kua zaub thiab zaub - koj cov zaub mov niaj hnub no. Tag nrho cov zaub uas koj xav tau, koj muaj peev xwm noj. Nws yuav siv tau raws li nyob kas poom los nyoos, hau thiab steamed zaub. Admissible thiab zaub ntsuab. Cov xwb yog taum mog, pob kws thiab taum. Tsis txhob hnov qab kom ntau ntawm cov dej.

Hnub peb. Noj cov zaub mov nplua nuj kua zaub, zaub thiab ib tug ntau yam ntawm txiv hmab txiv ntoo. Lub tsuas kos rau lub qos yaj ywm. Yog hais tias koj 3 hnub noj cov zaub mov yog nruj me ntsis adhered mus, nws tau poob 2-3 kilos.

Hnub plaub. Hnub no koj yuav tau noj kua zaub, txiv hmab txiv ntoo, zaub, mis nyuj. Maximum tso cai rau noj 3 tsawb, nyob rau hauv lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog tsis tas.

Hnub thib tsib. Kua zaub, nqaij nyug thiab txiv lws suav. Cov txiv lws suav, raws li zoo raws li cov kaus poom, yeej yuav muaj raws li muaj ntau yam raws li koj xav. Ceeb tshaj, tsis txhob hnov qab txog lub kua zaub.

Sixth hnub. Koj hnub no yuav noj kua zaub, nqaij nyug thiab zaub. Tsis nco txog cov qos yaj ywm, nqaij thiab zaub noj ntau li ntau raws li koj xav.

Hnub xya (kawg). Rog hlawv kua zaub, xyuas hais txog tej uas koj yuav twb yuav tau ua kom lawv tus kheej, cov nplej xim av, kua txiv thiab zaub. Qhov muaj feem thib rau hnub kawg ntawm lub zaub mov ntawm cov txiv lws suav, dos, zaub paj, curry. By kawg ntawm lub lim tiam koj yuav poob los ntawm 4, 5 8 kilograms, nyob ntawm seb qhov tshaj lub cev hnyav.

Rog hlawv noj cov zaub mov txwv tsis pub mov, dej qab zib, haus dej cawv, khoom kib thiab cov khoom qab zib. Txhua tsav txhua yam yuav tsum tau noj nyob rau hauv me me nyiaj.

Yog hais tias koj xav nyob rau hauv yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv lub kua zaub, peb twv kom paub tseeb tias koj hais tias lawv cov suab tsis tuaj kawm ntawv, uas txhais tau tias cov kua zaub muaj tsuas yog cov khoom uas hais tias tau kev pab los mus tshem tawm tshaj cov kua los ntawm lub cev.

Rog burning kua zaub nws tus kheej tau txais heev zoo xyuas. Raws li lawv hais, cov neeg uas sim tawm rau nws tus kheej ib lub lim tiam txoj kev noj haus, nws yeej ua hauj lwm! Dhau li ntawm tus fact tias nws muaj peev xwm pab tau kom poob ib tug ob peb kilos thiab txhim kho lub cev, uas koj tau txais kuj yog ib tug zoo ntau yam ntawm cov vitamins muaj nyob rau hauv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.