Siab ncuav qab zib - nws tseem pab tau, qab thiab satisfying

Koj puas nyiam lub siab? Tsis? Yog li ntawd koj tsis tau puas yeej tau zoo npaj lub byproduct. Nws yuav ua los ntawm lub siab ntawm kwv yees li tib yam xov tooj ntawm txawv qab tais diav, thiab ntau npaum li cas ntawm ib tug zoo daim nqaij. Qhov no stew thiab barbeque, thiab kub, thiab cov ncuav, thiab txawm lub siab ncuav mog qab zib. Tiam sis ntau tshaj nyob rau ntawd tom qab. Ua ntej, nws yuav tsum tau hais txog cov hauj lwm zoo ntawm cov khoom noj khoom.

Lub siab - ib qho zoo heev qhov chaw ntawm zoo protein, folic acid thiab hlau, nws yog neeg nplua nuj nyob rau hauv vitamin A thiab vitamin pab pawg neeg B. Nws yog qhov khoom ntawm tus naj npawb ib nyob rau hauv lub xov tooj ntawm Coenzyme Q10, uas yog ib qho tseem ceeb rau peb cov hlab plawv system. Ib daim ntawm nyuj lub siab muaj kwv yees li 338 mg ntawm phosphorus, uas yog lub luag hauj lwm rau lub xeev ntawm cov pob txha, hniav thiab rau kev tshem tawm ntawm toxins los ntawm lub cev. Tag nrho cov nuj nqis zog ntawm cov khoom no tsis poob thaum lub sij hawm thaum tshav kub kub kev kho mob, thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kom zoo ua noj ua haus kuj nce zoo heev. Piv txwv li, yog tias koj noj lub siab ncuav qab zib nrog carrots, dos thiab qos yaj ywm, nws ho tsub kom cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab fiber. Ib tug saj zoo tais diav yog ib puas lub sij hawm zoo.

Zoo, thiab tam sim no txog lub sij tais diav. Peb muab rau koj mus ua noj rau peb cov zaub mov txawv daim siab ncuav qab zib thiab ncuav mog qab zib. Rau cov tais diav, koj yuav coj ob lub nyuj thiab nqaij qaib daim siab, lub hauv paus ntsiab lus ntawm lawv ua noj ua haus yog yuav luag tib yam.

Yuav kom npaj siab ncuav mog qab zib, pre-huv lub zaj duab xis thiab txiav mus rau hauv nruab nrab-qhov loj qhov me daim ntawm cov khoom. Yuav ua li cas tau nws nyob rau hauv lub xav tso zis ntim ntawm cov khoom tiav. Grams los ntawm 500 rau 800 yuav txaus. Siab rau 2-3 feeb nyob rau hauv lub lauj kaub nyob kib, kua txiv dim sib tshuam uake (nws yuav tsis yuav tsum tau). nws yuav ua tau ib tug me ntsis muab tso tawm yog xav, bay khob dawb cawu cub.

Ntawm zaub uas koj yuav tsum tau: 2 loj carrots, 2 qos yaj ywm, 2 dos, uas yog tsuav nqaij thiab kib nyob rau hauv ib pab yias kom txog thaum mos mos. Tam sim no rau tag nrho cov khoom xyaw yog tov nrog rau lub siab, tag nrho cov las, kua txob, txuj lom thiab sab laug mus rau tsau.

Thaum lub siab nrog zaub marinated, npaj las shortcrust pastry rau ib lub ncuav. Nws nws, kis tau nyob rau hauv qab ntawm daim ntawv no (tsis txhob hnov qab mus grease nws nrog zaub los yog roj txiv roj). Nyob rau sab saum toj ntawm nws muab tso rau lub siab nrog zaub, ncuav tag nrho cov ntawm no lub qe, whipped nrog qaub qab zib los yog mayonnaise (lub sib tov yuav tsum tau me ntsis los tsis muaj phuam ncuav mog qab zib). Sprinkle nrog ib tug me ntsis hmoov thiab tag nrho cov xa daim siab ncuav qab zib nyob rau hauv lub qhov cub, preheated rau 210 ° C rau 30 feeb. Pab nws yuav kub.

Rau cov neeg uas xav kom surprise koj tus qhua thiab ua hauj lwm txawv txawv khoom noj txom ncauj, peb qhia mus ua noj lub siab ncuav mog qab zib.

Rau lub hom phiaj no, 800 g ntawm nqaij qaib siab zom siv ib rab los yog ib tug li, muab thereto 3 qe, iav hmoov, ib txhia zaub roj (xws li pancakes, ces lawv yuav tsis lo rau lub lauj kaub) thiab ib lub ntsev ntawd.

Tau lub batter uas los ntawm tus ci pancakes. Lawv kuj yuav pab raws li lub hauv paus ntawm daim siab ncuav mog qab zib.

Tam sim no, thaum tag nrho cov khaubncaws sab nraud povtseg kib, nws yog ib lub lem rau lub interlayer zaub "ncuav": grated carrots (200 g) tau tws dos ib nrab ib ncig (2 pcs.) Twb kib nyob rau hauv ib pab yias kom txog thaum Golden thiab quenched nyob rau hauv ib tug me me kom muaj nuj nqis ntawm cov mis nyuj.

Uas yog tag nrho cov muaj yog sab laug tsuas yog rau grease txhua pancake nrog mayonnaise, muab tso rau lawv nyob rau ib co zaub thiab tsim tau ib cov ncuav mog qab zib. Sab saum toj ncuav mog qab zib kom tsis tsuas mus rau ncuav mayonnaise, tab sis kuj decorate nrog greenery. Pab no appetizer yuav tau ob leeg sov thiab txias. Lub tsuas mob uas yuav tsum tau ua tiav raws li - lub ncuav mog qab zib yuav tsum tau muab lub sij hawm rau brew thiab tsau li tus ntxhiab tsw ntawm zaub thiab mayonnaise, kom nws mos mos thiab maj rau tus palate.

Peb cia siab tias peb cov zaub mov txawv yuav pab tau koj ua kom haum lawv tsev neeg txawv cov tais diav los ntawm lub siab. Bon Appetit!