Smoothie txiv pos nphuab. ua noj ua haus cov zaub mov txawv

Berry smoothie - ib qho zoo heev refreshing haus. Nws yuav tsis tsuas tua koj nqhis dej rau ib tug kub lub caij ntuj sov hnub, tab sis kuj los ua ib tug pab tau thiab noj txiv hmab txiv ntoo thiab milkshake.

Smoothie txiv pos nphuab nrog yogurt thiab zib ntab

Yuav kom npaj, coj txiv pos nphuab, yogurt, zib ntab, txiv qaub, mint, dej khov. Koj muaj peev xwm ntxiv lub txiv tsawb, kiwi, raspberries thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab berries. Nyob rau hauv ib rab, muab cov kua mis nyeem qaub, ib tug ob peb yeem ntawm zib mu (mus saj), txiv pos nphuab, ib nrab ib tug txiv qaub kua txiv, mint nplooj. Cov uas ua puree mus ncuav rau hauv txias tsom-iav, muab tso rau ib tug ob peb dej khov. Ua hauj lwm. Tus nab npawb ntawm cov khoom xyaw yuav ua tau dab tsi, nws tag nrho cov nyob ntawm seb ntawm kev ntxhib los mos thiab tsos smoothies koj xav tau. Yuav kom nce tus nqi ntawm cov dej haus kua yogurt. Pereslastite tsis haus dej haus, tshwj xeeb tshaj yog hais tias koj xaiv lub qab zib cov mis nyuj cov khoom.

Smoothies Strawberry, txiv kab ntxwv thiab txiv nkhaus taw

Sim mus ua noj ib tug kab txawv haus yoghurt raws li. Siv txiv qaub kua txiv los sis txiv qaub kua txiv, txiv pos nphuab (tshiab los yog khov), siav txiv nkhaus taw, ib tug loj txiv kab ntxwv, kua mis nyeem qaub, zaub ntug hauv paus kua txiv. Txiv kab ntxwv peel thiab huv si los ntawm cov films. Lub cev nqaij daim tawv txiav mus rau hauv cubes. Tsis tas li ntawd tau txais ib tug txiv nkhaus taw. Lub rab tais ncuav zaub ntug hauv paus kua txiv (txog 150 grams) thiab yogurt (200 g). Ntxiv ib qho kev txiv kab ntxwv, txiv nkhaus taw thiab txiv pos nphuab. Whisk kom txog thaum tuab mash. Ntxiv txiv qaub los yog txiv qaub kua txiv. Ncuav mus rau hauv tsom iav. Yog hais tias lub txiv hmab txiv ntoo yog tsis khov, cov cocktail yuav tsum muab tso rau ib tug ob peb dej khov.

Smoothie txiv pos nphuab thiab txiv tsawb

Npaj ib tug pos nphuab-txiv tsawb smoothie. Koj yuav tsum tau txias mis nyuj, ib tug ob peb txiv pos nphuab, ib tug txiv tsawb, ib tug me ntsis cinnamon. Nyob rau hauv lub tais ntawm ib rab, muab cov berries, hlais ua tej daim ntawm txiv hmab txiv ntoo. Ntxiv ib pinch ntawm cinnamon thiab mis nyuj haus. Tom qab muab ib tug homogeneous loj ncuav smoothie rau hauv tsom iav thiab tam sim ntawd haus.

Smoothie txiv pos nphuab, raspberries thiab kiwi

Koj yuav ua tau smoothies rau cov me nyuam tsis muaj mis nyuj puag. Noj txiv pos nphuab, raspberries, kiwi, zib ntab thiab mint nplooj. Yog hais tias khov berries, ces cia lawv melted ntawm komntanoy kub. Kiwi tev. Txiav mus rau hauv me me pieces thiab sib tov nrog ib tug diav ntawm zib ntab nyob rau hauv ib tug blender. Ces nyias whisk raspberries thiab txiv pos nphuab, nyob rau hauv lem ntxiv rau lawv ib dia zib ntab. Tag nrho cov ntawm ib zaug yuav tsum tsis txhob yuav tsis meej pem, vim hais tias hauv lub tiav lawm zaub mov, koj yuav tsum mus teem lub khaubncaws sab nraud povtseg, siv ib tug siab iav. Tom qab ntawm pos nphuab puree nteg nyob rau sab saum toj ntawm nws - ib tug txheej ntawm particulate kiwi, mus rau lub sab saum toj - txiv pos. Dai smoothie mint nplooj thiab pab.

Smoothie txiv pos nphuab thiab txiv ntoo qab zib

Vanilla milkshake ntsoov impress tsis tau tsuas yog cov me nyuam tab sis kuj cov neeg laus. Npaj nws siv txiv pos nphuab, txiv ntoo qab zib (frozen los yog tshiab). Qhov no daim ntawv qhia smoothie nrog pos nphuab yuav tsum tau cov mis nyuj thiab vanilla. Lub proportions yuav xam nws tus kheej, raws li nyob rau hauv ntau npaum li cas txiv hmab txiv ntoo koj muaj muaj. Cov mis nyuj txias, ntxuav lub berries. Cherry pub dawb los ntawm cov pob txha. Muab tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub tais ntawm ib rab, whisk. Ntxiv ib me ntsis vanilla thiab yeej dua. Yog hais tias koj muaj ib tug qab zib hniav, koj yuav tau sau ib tug dej cawv nrog qab zib los yog zib mu. Ncuav lub npaj haus mus rau hauv tsom iav thiab ua hauj lwm sai li sai tau.