Tus sau txiv hmab txiv ntoo nyias? Nyias txiv hmab txiv ntoo nyias

Txiv hmab txiv ntoo muab tib neeg lub cev ib tug ntau ntawm cov vitamins thiab as-ham, vim lawv lub teeb haum ntawm nws yog noo nrog zog thiab noj qab haus huv. koj muaj peev xwm npaj lub kua txiv los ntawm tshiab txiv hmab txiv ntoo thiab berries, zaub nyoos, thiab nws tseem tau mus xyaum ua tej, ua ib tug txiv hmab txiv ntoo nyias thiab nqaij, nrog rau qhov sib ntxiv ntawm cov ntses thiab cov zaub. Thiab ntawm no tshaj sau ib txiv hmab txiv ntoo nyias, nws yuav tsum tau los sib tham li hauv qab no.

Nyias cov ntaub qhwv los ntawm txiv hmab txiv ntoo

Nyob rau hauv thiaj li yuav hais txog thiab tsis txhob lwj lub ntuj saj thiab aroma ntawm berries thiab txiv hmab txiv ntoo, yog heev tseem ceeb refuelling. Koj yuav tsum paub hais tias koj muaj peev xwm siv tsis tau, tab sis yuav ua li cas koj yuav sau nrog txiv hmab txiv ntoo nyias.

Ntawm no koj yuav siv:

• Kua Mis Nyeem Qaub nrog rau qhov sib ntxiv ntawm daim txiv hmab txiv ntoo uas ua tau lub nyias.
• Tiaj yogurt fermented nrog piam thaj los yog tsis muaj.
• Tsawg-calorie mayonnaise, sib nrauj ib tug ob peb ib dia qaub cream.
• Cov qaub cream, whipped nrog koj niam thiab qab zib (uas koj yuav tau ntxiv cinnamon thiab qab zib yog kiag li hloov nrog koj niam).
• Whipped qab zib mus txig nrog tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab berries.
• Raws li ib tug nyias txiv hmab txiv ntoo nyias koj yuav siv lub qab zib: qab zib, custard, qhob noom xim kasfes, nutty.
• Kua chocolate, ice cream, Lee hnyav, los yog txawm ib tug mos mos, tsis heev tuab hwv.
• Rau txhaws ntawm xam lav, koj yuav tau siv haus dej haus cawv: wine, brandy thiab liqueur. Tab sis los kho qhov no nyias yuav ua tau cov laus xwb.
• Optimally haum cov kua ntsw ua los ntawm txiv hmab txiv ntoo lawv tus kheej.
• Rau ib co, cia li txaus mis nyuj.

Nyias txiv hmab txiv ntoo nyias yuav ua tau heev ntau yam, lub xwb "tab sis" yog ib tug ua ke ntawm Cheebtsam.

Zoo paub

1. Ua ntej koj yuav pib ua noj ua haus no tais, koj yuav tsum nqa mus rau hauv tus account qhov zoo thiab qauv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Muab mos mos txiv hmab txiv ntoo nrog ruaj, qab zib thiab qaub, thiaj li hais tias lawv yuav Nkij los txuam rau thiab tsis cuam tshuam nrog txhua lwm yam.
2. Thaum txiav yuav tsum xyuam xim rau qhov loj ntawm lub daim, nws yog qhov zoo tshaj plaws ua lawv qhov luaj li cas ntawm tsawg kawg yog 1 centimeter. Qhov no yog los xyuas kom meej tias lawv tsis tau muab rau mush.
3. Yuav kom to taub li cas yog tam sim no nyob rau hauv ib tug nyias, nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus siv tsis muaj ntau tshaj peb cov hom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab berries.
4. Nws yog tsis tsim nyog sau qhov no zoo ntawm cov zaub xam lav nyob rau hauv ua ntej. Txiv hmab txiv ntoo sai sai heev pib mus rau ntsiab lub kua txiv yuav ntws thiab, vim hais tias ntawm no tais yuav poob nws cov thawj tsw.
5. Txiav lub txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau cia li ua ntej pab, vim muaj ntau ntawm lawv sai sai tsaus ntuj.
6. Nyob rau hauv lub ua ke thiab muaj pes tsawg leeg ntawm qhov yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account dua sau ib txiv hmab txiv ntoo nyias.

Qhov zoo tshaj plaws ua ke rau xam lav

• Txiv duaj - ua ke nrog luag tag nrho cov hom ntawm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, kuj zoo heev uas muaj ib yam nqaij thiab ib co hom ntses.
• Qab zib Kua mix zoo nrog raspberries thiab currants.
• Txiv tsawb ua ke nrog txiv pos nphuab thiab kiwi txiv hmab txiv ntoo.
• Rau cov txiv kab ntxwv yuav ntxiv ib tug txiv tsawb thiab mint nplooj, raws li lawv muab nyob rau hauv nrog cov nqaij thiab zaub. Cov ob peb ua ke yuav tsum tau ntaus nqi rau prunes.
• Txiv quav ntswv nyoos ua ke nrog txhua yam thiab cov khoom xyaw, tsuas yog ntses.
• Txiv ntoo qab zib nrog kua thiab txiv tsawb.

Txiv hmab txiv ntoo nyias kev xaiv ntau ntau, lub tseem ceeb tshaj plaws yog tsis overdo nws thiab tsis sib zog heev nws muaj pes tsawg tus Cheebtsam.

Feem ntau ntawm cov

Cov nram qab no luv luv piav ua li cas kom ib tug txiv hmab txiv ntoo nyias. Ua noj ua haus tshaj plaws qab kev xaiv rau koj pov tseg.

Txiv hmab txiv ntoo nyias nrog avocado ntses

Yuav tsum tau cov khoom xyaw:

- yuav tsum tau rau 1 daim - Kua, pear, kiwi, txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv tsawb, avocado;

- 200 ml ntuj yogurt fermented mis nyuj;

- cashew ceev los yog txiv laum huab xeeb, ib tug puv tes;

- Koj yuav xaiv tau mus ntxiv lub hmoov qab zib.

Kev npaj:

1. Kua thiab txiv moj coos ntxuav los ntawm cov tub ntxhais thiab tev thiab chop daim.
2. Free txiv tsawb tev thiab txiav mus rau ib nrab ib ncig.
3. Txiv kab ntxwv tu cov dawb zaj duab xis thiab ntawm daim tawv nqaij, ob txhais tes mus ua txhaum lub cev nqaij daim tawv mus rau hauv daim.
4. Txhoov cov txiv hmab txiv ncuav kua txiv squeezed los ntawm ib tug txiv qaub thiab sib tov zoo.
5. Avocados yog pub dawb los ntawm cov pob txha thiab tsuav nrog kev pab los ntawm ib tug blender. Ces sib tov nws nrog yogurt thiab ncuav lub npaj txiv hmab txiv ntoo. Yuav ua li cas sau yogurt txiv hmab txiv ntoo nyias, koj muaj peev xwm txiav txim siab rau nws tus kheej, koj muaj peev xwm coj ib tug dog dig qaub mis nyuj, thiab yuav muab ntxiv nrog cov menyuamuas ntawm qab zib daim txiv hmab txiv ntoo yog tam sim no nyob rau hauv lub nyias.
6. Sprinkle nrog hmoov qab zib thiab ceev.
7. Pab tam sim ntawd.

Nyias "Tshiab" nrog zaub

Yuav tsum tau Cheebtsam:

- ib nrab ntawm cov me me qhwv;

- Kua, txiv duaj, txiv qaub;

- ib Rev ntawm cov zaub txhwb qaib;

- roj rau refuelling thiab ib tug me ntsis ntsev.

Nyias npaj:

1. Zaub pob finely tsuav thiab ib tug me ntsis ntsev.
2. Grate lub zest ntawm ib tug txiv qaub.
3. Kua tev thiab grate zoo.
4. Tag nrho cov yav tas los yam los mus sib tov thiab ncuav lub txiv qaub kua txiv, nws yuav muab ib tug qaub saj thiab tiv thaiv kom txhob browning.
5. Sau nrog roj.
6. Txiv duaj txiav mus rau hauv wedges thiab sab saum toj kho lub tiav nyias.

Nyias "hmap thiab cheese"

Kom nws, koj yuav tsum coj:

- qhov nruab nrab Rev ntawm qab zib txiv hmab;

- ib Rev ntawm iceberg zaub xas lav thiab ib Rev ntawm dill;

- ob pears;

- tej cheese cheese ntau ntau yam;

- 150 ml ntuj yogurt;

- 50 ml ntawm txiv qaub kua txiv thiab txiv kab ntxwv (sib tov 50 mus rau 50);

- kua txob thiab ntsev raws li koj saj.

Sauce npaj:

Ua li no, siv sij hawm ib tug txiv qaub thiab kua txiv kab ntxwv, 50 ml, tov nrog ntsev, kua txob thiab yoghurt. Kom meej meej tov.

Nyias npaj:

1. Nyob rau txhua unit koob phaj rau muab tso rau qhov yuav tsum tau npaum li cas ntawm ntses.
2. Nws mus pw nws ob txhais tes torn lub zaub xas lav.
3. Txiv moj coos tev thiab hauv nruab nrab, txiav mus rau hauv cubes. Ua tib zoo muab tso rau hauv sab saum toj ntawm lub zaub xam lav.
4. Txiv quav ntswv nyoos txiav hauv ib nrab. Yog hais tias lawv muaj ib tug pob txha, tau txais nws. Muab lawv mus rau hauv cubes ntawm txiv moj coos.
5. Nyob rau txiv hmab halves kom muab tso rau cheese, pre-txiav nws mus rau hauv cubes ntawm medium loj.
6. Thaum lub sab saum toj uas koj yuav tsum muab tso rau ib tug dessert diav ntawm ntses thiab garnish nrog dill sprigs.

"Vitamins" - txiv hmab txiv ntoo nyias nrog yogurt thiab zib ntab

cov khoom xyaw:

- 1 txiv kab ntxwv;

- 1 Mandarin;

- 1 Kua;

- 0.5 txiv qaub;

- 2 kua txob;

- 100 g ntawm "Gouda" cheese;

- 100 g ntawm tshiab nceb;

- 125 ml ntawm yogurt;

- 2 dia ntawm zib mu;

- txiv roj roj.

Ua ntej peb yuav tsum siv sij hawm nceb. Lawv yuav tsum tau huv si, ntxuav thiab qhuav. Ces, greased, ci nyob rau hauv qhov cub kom txog thaum siav.

Ces koj yuav tau ua tus ntses. Rau nws kom sib tov lub kua mis nyeem qaub, txiv qaub kua txiv, zib ntab thiab yeej kom txog thaum ib tug homogeneous ntses.

Kua tev thiab txiav mus rau hauv cubes, cheese thiab chop.

Kua txob tev thiab txiav mus rau hauv ib ncig, txiv kab ntxwv soob peel tso tawm thiab faib mus rau hauv feem. Lawv raug txiav nyob rau hauv ib nrab.

Txiv kab ntxwv, tso los ntawm daim tawv nqaij, txiav mus rau hauv ib ncig, 2 daim ib pab.

A la carte tais nteg slices ntawm txiv kab ntxwv, lawv muab tag nrho cov khoom xyaw, tsuas yog nceb. Drizzle nrog sauce thiab liberally kho nceb.

Nyias "Txiv hmab txiv ntoo mix"

Mus ua noj nws koj yuav tsum:

- apples;

- txiv kab ntxwv;

- txiv moj coos;

- txiv qaub kua txiv.

Nyob rau hauv no hom ntawm cov zaub xam lav Cheebtsam yuav tsum tau hloov nrog ib tug nyiam, los yog rau cov neeg uas yog nyob ze rau ntawm txhais tes. Qhov loj tshaj plaws - kom nyob rau hauv lub siab lub kev cai ntawm ua noj ua haus thiab khoom noj khoom haus ob peb ua ke nrog txhua lwm yam. Thiab yog dab tsi yog mus ua txiv hmab txiv ntoo nyias, koj muaj peev xwm txiav txim siab rau koj tus kheej, raws li koj saj. Piv txwv li, yogurt los yog qaub cream.

Thiab thaum kawg,

Zaub xas lav npaj nrog ib co txiv hmab txiv ntoo txaus fortified thiab noj. Lawv yog cov zoo tagnrho rau cov neeg tab tom nrhiav rau ib daim duab thiab ua kom poob phaus. lawv yuav pab tsis tau xav tias kev tshaib kev nqhis thaum lub sij hawm Lent, tab sis nws yog tab tom nrhiav mus ntxiv thiab yuav ua li cas sau ib txiv hmab txiv ntoo nyias. Thiab tsis nws yog ib tug heev qab qab zib thiab kev tiv thaiv ntawm mob khaub thuas thiab beriberi.