Uas thiab thaum noj txiv tsawb? Cov kev pab cuam thiab cov khoom puas tsuaj

Nws hloov tawm hais tias tsawb tsis yog tsuas sweeter, li cas peb siv mus pom lawv nyob rau hauv lub domestic kev ua lag luam. Muaj ntau ntau ntau ntau yam thiab hom. Ib txhia txiv tsawb yuav tsum tau noj nqaij nyoos, thaum lwm tus neeg yuav tsum tau ib tug yuav tsum kub kev kho mob. Nyob rau hauv lub teb chaws nyob qhov twg lawv zus rau ib tug coj mus muag teev nyob rau hauv cov zaub mov yog tsis tsuas txiv hmab txiv ntoo, tab sis kuj yoojyim, thiab tej zaum kuj dhas. Cov tuav nyiaj txiaj ntawm tej lub teb chaws nyob rau hauv lub tawm los ntawm cov nroj tsuag. Yeej yog peb sib tham txog lub teb chaws nyob ze ntawm lub ncaj, los ntawm uas exports tsawb. Kev siv ntawm lawv yog undeniable, tab sis, hmoov tsis, tej zaum ib tug me ntsis exaggerated. Raws li nrog rau txhua yam khoom nyob rau hauv bananas tsis yog tsuas yog pab tau zog, tab sis kuj muaj tej yam contraindications rau siv. Yog li ntawd, ua ntej koj noj lawv nyob rau hauv loj qhov ntau, yuav tsum paub zoo txog cov tau zoo.

Cov kev pab cuam ntawm txiv tsawb rau cov me nyuam

Cov txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals. Muaj tam sim no poov tshuaj, magnesium, hlau thiab ib co lwm yam hais. Txhua tsav txhua yam, txiv tsawb heev noj thiab muaj vitamins A, E thiab B (yuav luag nyob puv lub zog). Tab sis lub tswv yim hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yog ib qho yooj yim thiab zoo rau lub digestive system - yog tsis ncaj ncees lawm. Nyob rau hauv qhov tseeb, cov khoom no yog heev siab heev-calorie thiab yooj yim rau zom cov hnyuv. Nws zoo rau lub plab yog unquestionable, tab sis lwm yam kabmob yuav tsis tau tiv nrog ib tug loj tus naj npawb ntawm txiv tsawb.

Cov me nyuam feem ntau pom zoo kom lub txiv hmab txiv ntoo los ntawm ib tug thaum ntxov muaj hnub nyoog (mus txog rau lub thawj complementary cov zaub mov). Tab sis, raws li ib txhia nutritionists thiab pediatricians, tsis yog li ntawd muaj kev nyab xeeb rau tus me nyuam lub cev tsawb. Cov kev pab cuam ntawm lawv cov kev siv, ntawm chav kawm, muaj, tab sis nws yog zoo dua tsis tau muab kev koom tes rau cov niam txiv thiab muaj xws li lawv nyob rau hauv cov khoom noj nyob rau hauv ib tug ncaj qha txwv kom muaj nuj nqis.

Raws li rau cov neeg laus, nws, ntawm chav kawm, nws yuav yooj yim rau zom no txiv hmab txiv ntoo. Tab sis vim hais tias ntawm lub siab kuj ntsiab lus ntawm carbohydrates tsawb yuav tsum muaj nyob rau hauv lub siv ntawm cov neeg uas muaj pancreatic cov kab mob, tshwj xeeb tshaj yog mob ntshav qab zib. Txawm tias muaj tseeb hais tias qhov no txiv hmab txiv ntoo yog heev nplua nuj thiab high-calorie (tej zaum nws yuav muaj txog li 140 calories), muaj txiv tsawb noj cov zaub mov txhawb poob phaus. Txawm li cas los, cov kws txawj pom zoo kom siv cov txiv hmab txiv ntoo ntawm xav ua ke nrog cov khoom noj uas muaj protein (qhov no tej zaum yuav ntshiv nqaij los yog mis nyuj), thiab, dua, nyob rau hauv ib tug tsawg npaum li cas.

Thaum lub sij hawm lub caij ntuj no (xws li lub caij nplooj zeeg) kev nyuaj siab yuav ciali mus tsawb. Siv lub txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv no hais txog pheej kuaj thiab proven empirically - lawv muaj tej yam ntuj tso antidepressants. Thiab lawv pab tau kom lub xov tooj ntawm cov ntshav liab, uas yog tseem ceeb heev nyob rau hauv tus neeg mob ntawm anemia.

Cov kev pab cuam ntawm tsawb ncaws pob

Cov neeg uas yog lossi muaj lub cev kev nyuaj siab, catastrophic xav tau mus rau replenish stocks ntawm poov tshuaj, hlau thiab vitamins. Ntawm cov hoob kawm, nws yuav ua tau los ntawm kev siv ntawm ntau yam hluavtaws vitamins thiab kev pab noj haus, tab sis nyob rau hauv hom, tej minerals absorbed zoo thiab coj ntau cov kev pab cuam.

Ib tug ntawm lub qhov chaw ntawm lub zog rau ncaws pob thiab lwm tus neeg ua ib lub neej, yog cia li txiv tsawb. Nws muaj yuav luag tag nrho cov tsim nyog vitamins, minerals thiab carbohydrates vim lawv yog ib qho zoo heev qhov chaw ntawm lub zog.

Tias yog li ntawd qab, noj, thiab tseem ceeb tshaj tsawb yog muaj nyob rau hauv pawg. Kev siv ntawm lawv, ntawm chav kawm, zoo, tab sis tseem mindlessly noj nyob rau hauv unlimited qhov ntau txiv hmab txiv ntoo yog tsis nqi nws. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb ntawm cov neeg uas tsis muaj zog zom cov zaub mov thiab cov me nyuam.