Vladimir Kravtsov: yees duab, qhov siab, hnyav, kev cob qhia kev pab cuam, Biography

Vladimir Kravtsov - tsis yog tsuas yog ib lub ntiaj teb no-nrov npe ua kis las, tab sis kuj yog ib tug philosopher. Nrog Yuri Vlasov lub sij hawm tej zaum koj yuav tsis nrhiav tau xws li ib tug zoo meej symbiosis ntawm hwj huam loj thiab txawj ntse. Qhov no yog thawj reigning yeej Russia, uas tau ntse manifests nws tus kheej nyob rau hauv kev txawj ntse teb.

biography

Vladimir Kravtsov, ib tug yees duab uas koj yuav saib tau hauv qab no, tau yug los nyob rau hauv Saratov, Lub peb hlis ntuj 4, 1972. Ib qho ntawm feem dai kom zoo nkauj ncaws pob nyob rau hauv niaj hnub thaum yau kaw nyob rau hauv qhov sib txawv khej, tab sis rau ib tug ntev lub sij hawm tsis tswj kom nyob twj ywm nyob rau hauv yog. Tab sis qhov no yog tsuas yog raws li ntev raws li Vladimir nyob rau hauv lub thib rau lub qib yog tsis pib lub Greco-Roman wrestling. Ua ib tug tswv cuab ntawm no xyov ua si seem, ntau yam lub ntiaj teb no cov ntaub ntawv yas dhos pib mus nyob rau sab saum toj chaw nyob rau hauv cov kev sib tw nyob rau hauv lub cheeb tsam.

Tom qab kawm tiav rau xyoo los ntawm theem nrab tsev kawm ntawv, Vladimir Kravtsov los ua ib tug me nyuam kawm ntawv nyob rau tsev kawm qib siab hauv pab kiag li lawm ntawm lub PN Yablochkov. Txoj kev tshawb no nyob rau hauv qhov chaw no ib tug me ntsis tshem tawm ib tug sib ntaus sib tua hauj lwm, tab sis tom qab kawm tiav tub hluas tam sim ntawd khiav mus rau lub kev ua si nawv.

Vladimir txiav txim siab los coj koj lub cev rau hauv cov duab los ntawm txoj kev Arnolda Shvartseneggera thiab pib powerlifting nyob rau hauv 1996. Nws yog nyob rau hauv no kev ua si nawv nws muaj peev xwm mus cuag tau zoo.

anthropometric cov ntaub ntawv

Muaj tseeb muaj ntau yam yuav xav paub lub anthropometric tsis muaj xws ib tug zoo heev zus, Vladimir Kravtsov. Qhov siab, hnyav - yog interdependent tsis uas txiav txim tus txheej xwm thiab lub hwj chim ntawm lub kis las nyob rau hauv lub sij hawm sib txawv ntawm kev ua si.

• Qhov siab - 1 'meter' 83 cm.
• Nyhav off-lub caij yog hom twg los ntawm 130 mus 135 kg.
• Nyhav thaum lub sij hawm sib tw - los ntawm 125 mus 130 kg.
• Lub rooj ntev zaum tsis khoom - 310 kg.
• Lub rooj ntev zaum nrog cov khoom - 365 kg.

txug

Vladimir Kravtsov ntsoov mus txog theem heights, nws yog tsim nyog los ua hauj lwm nyob rau hauv tag nrho cov lus qhia, tsis yog mus es nqus zaum ob nyob rau hauv lub gym, tab sis kuj tau mus pw kom txaus, noj raws sij hawm thiab qualitatively. Cov peb lub Cheebtsam yuav tsum tau nqis peev pab rau lub tswvyim ntawm "nyuaj hom."

Sij hawm - qhov no yog tus tshaj plaws uas yuav tsum tau ua raws li txhua txhua hnub, thiab nws yog ntshaw rau ib ntev lub sij hawm. Tib txoj kev koj yuav pom tau tiag tiag!

Cov chav kawm nrog hlau zoo li ib tug marathon. Nws yeej tsuas yog ib qho uas tau tusyees faib cov rog rau tus zaj ntawm cov haiv neeg.

Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis txhob ua txhaum lawv tus kheej, zoo dua mloog koj lub cev. Yog hais tias koj ua lwm yam, koj muaj peev xwm tsuas dig ib qho tseem ceeb instincts. Nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm cov txheej txheem no yuav tau siv ib tug ntau lub sij hawm, tab sis nws yog tsim nyog nws.

Cov yooj yim hauv paus ntsiab lus ntawm txoj kev kawm

Cov kev cai, uas ua raws li Vladimir Kravtsov, pab tsis tau tsuas yog nws, tab sis kuj mus rau lub muaj coob tus neeg uas coj kom zoo dua ntawm nws lub tswv yim.

Yog li ntawd, yog dab tsi yuav tsum tau koj nrhiav yog hais tias muaj yog ib tug lub siab xav mus kom hwj chim nqi?

Lub ntsiab taw tes - nws yog competent cycling load. Kev kawm Vladimir Kravtsov faib lossis loj kev kawm. Thiab tag nrho ua tsaug rau tus muab tso ua ke ntawm lub macrocycle thiab cov microcycle. Ua ib tug yuam kev nyob rau hauv qhov kev npaj ntawm compound ce thiab kom ua qhov kev siv ntawm qhov kev pab cuam, koj yuav tsis pom qhov kev nce rau hauv lub dag lub zog.

Zaus ntawm cov kev kawm

Zaus ntawm txoj kev kawm - yog ib tug tseem ceeb tshaj ntawm kev kawm. Nws xav tias yog li ntau yam ntaub ntawv yas dhos nyob rau hauv lub rooj ntev zaum xovxwm , Vladimir Kravtsov. Kev loj hlob thiab lwm yam anthropometric ntsuas - qhov no yog tsis tseem ceeb rau cov qib thiab kev loj hlob ntawm kev ua si nawv.

Lub pom ntev ntawm cov kev cob qhia lub sij hawm nyob rau hauv ib qho tseem ceeb sib txeeb yuav siv sij hawm Vladimir los ntawm 12 mus rau 16 lub lis piam. Thaum lub sij hawm no lub sij hawm ntawm lub sij hawm ib tug neeg ncaws kab taub tsis dhau ib txoj kev uas pib tsawg-intensive workouts nrog ib tug kuj tsis tshua muaj qhov hnyav thiab qhov xaus cov chav kawm ntawv nrog lub siab tshaj plaws taw hnyav li thiab nro lub hlwb.

Lub neej no yeej yuav hu ua cyclical, yog li no tswvyim yuav tau mus thov mus ua si nawv. Tsis muaj ib tug twb tau tau nco ntsoov cia rau koj tus kheej nyob rau hauv ncov daim ntawv. Yog hais tias koj cia xyaum tu yus, muab nyiaj pab ntau tshaj dag zog, koj yuav tsuas ua mob rau koj tus kheej, vim hais tias nws yog heev unproductive txoj kev tau zoo thiab lub hom phiaj.

Mus - yog qhov zoo tshaj plaws txoj kev tawm. Siv cov txheej txheem no, koj yuav tsum lossi kom cov kev cob qhia ceeb thawj. Feem ntau mus kawg ntawm yim rau kaum lub lis piam, thiab nyob rau thaum xaus ntawm txhua kis las qha paub tau nyob rau hauv lub raising ntawm qhov bar.

Qhov kawg ntawm cyclical kev kawm vib this ua kis las yuav tsum mus rau nws siab tshaj plaws.

Vladimir Kravtsov kev kawm pab cuam ua ntej cov kev sib tw

Feem ntau cov ncaws pob tsis tu ncua koom nyob rau hauv ntau yam kev sib tw, koj yuav hais txog qhov no ua kis las li Kravtsov Vladimir. Nws biography hais tias nws twb tiav great deal, thiab tag nrho ua tsaug rau nws tus kheej kev cob qhia system.

Rau lub lim piam ua ntej cov kev sib tw pib xyaum tu yus powerlifter luv luv microcycle. Vladimir shakes loj loj hnyav cia li 2-3 lub sij hawm ib lub lim tiam, vim hais tias nws ua rau tsis muaj kev nkag siab rau ua nws ntau zaus. Lub sij hawm ce tshwm sim yog tsis muaj zog, thiab sawv nyob rau hauv qhov chaw.

Thiab ib tug ib nrab lub lis piam ua ntej pib ntawm txoj kev sib tw Vladimir Kravtsov yog sim mus nkag rau hauv ib lub xeev ntawm overtraining, uas yuav tsum tau nkag siab ntawd tau tawm ntawm ib tug lub ntsej muag. Tom qab hais tias, cov ua kis las rau koj lub cev ib tug so, thiab cov kev sib tw tau txais ib tug zoo boost ntawm lub hwj chim.

hwj chim hauv paus ntsiab lus

Vladimir Kravtsov rau nws tus kheej to taub txog lub tswvyim ntawm "zoo zoo khoom noj khoom haus." Tej bodybuilder yuav tsum xa mus rau lub cev, raws li ib tug phooj ywg, thiab tsis tau mus kuaj nws lub zog, sau tus nqi loj loj ntawm cov zaub mov.

Yuav kom hu ib tug txhua txhua hnub uas yuav tsum tau ntawm cov protein, cov kis las siv mis nyuj, 20 nqaij qaib qe thiab polutorakilogrammovuyu. Noog nws faib tau ua ob sib npaug zos feem: ib noj su, lub thib ob nplooj noj hmo. Raws li ib tug garnish bodybuilder siv qos yaj ywm los yog mov, cov nplej zom puav.

Vladimir tshais pib nrog rau kev siv ntawm lub qe, uas yog preincubated nyob rau hauv boiling dej rau ob feeb. Ib tug xws li feem yog muaj li ntawm 4 ntawm cov qe thiab 10 proteins. Tag nrho cov no translates rau hauv ib lub khob, ua tib zoo do thiab chugging. Thiab ua kom tiav cov ntswg dej thiaj tauv oat noj mov cov zaub mov.

Sib tham seb cov kev noj haus, yuav tsis hnov qab txog kev ua si tshuaj. Ib nrab ntawm cov khoom, uas yog tshaaj nyob rau hauv lub khw muag khoom noj, tsis txawm tsim nyog nws yuav nws. Cov kev ua si Khoom noj khoom haus - qhov no yog ib tug heev tsim nyog thiab pab tau tshaj plaws. Nws yuav pab tau ho kom tau nyob rau hauv ib tug luv luv lub sij hawm. Tab sis tsis txhob hnov qab txog cov nram no tej yam kev mob: tsis txhob fakes, kuas noj tej yam ntuj tso khoom, intensive kev cob qhia thiab nco ntsoov txog tus so.

Raws li rau Vladimir Kravtsov, nws muaj peev xwm mus cuag tau ib cov ntaub ntawv nyob rau hauv lub rooj ntev zaum xovxwm, txawm tsis muaj kev siv ntawm cov khoom noj additives. Tab sis nws tsis yog vim hais tias nws yog tiv thaiv cov kev siv ntawm tej nyiaj. Cia li no muaj lawv tus kheej yog vim li cas.

kis las lub npe

Vladimir Kravtsov lub sij hawm pom lawv cov kev kawm nyob rau hauv lub rooj ntev zaum nias thiab ua ib tug loj thawj koom ruam rau nws. Cia li ob peb lub hlis ntawm ib qho nyuaj kev kawm tso cai rau nws coj ib feem nyob rau hauv Tag nrho cov-Lavxias teb sab championship, uas cov kis las tau coj ib tug bronze medal. Nyob rau hauv tib lub xyoo, Vladimir yog qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv lub championship thiab khob ntawm Moscow. Ib xyoo tom qab, nws muab mus rau ib tug tshiab cov ntaub ntawv - 300 kg. Los ntawm lub sij hawm ntawd peb yuav suav cov txom cov ntaub ntawv Vladimira Kravtsova.

Los ntawm daim ntawv teev cov yeej pheej rov qab ua lub ntiaj teb no cov ntaub ntawv yog tau faib ib tug ntau ntawm tej yam uas tus nws cov hauj lwm.

Nyob rau hauv 2009, Vladimir coj 1 qhov chaw nyob rau NutraSport cov neeg tseem ceeb khob. Lub rooj ntev zaum 300 kg twb nqa tawm tsis muaj tshwj xeeb cov khoom.

2011 twb cim los ntawm ib tug yeej xwb ua kis las qhov chaw nyob rau Eurolifting-2011. Bodibilder overpowered by luj nyob rau hauv 301 kg tsis khoom.

Ib tug nees nkaum-tsib hlis ntuj nqeg 2011, nws tsim ib tug meej cov ntaub ntawv nyob rau hauv Russia nyob rau hauv lub rooj ntev zaum xovxwm, lifting tag nrho 303.5 kg.

Nws tsis yog tag nrho cov achievements ntawm ib tug neeg ncaws kab taub. Vladimir Kravtsov tseem muaj siab zoo siab peb nrog lawv kawm tau zoo!

Kev txaus siab thiab yam uas koj nyiam

Nws yuav zoo li hais tias xws li ib tug loj heev ua kis las uas exhausts nws tus kheej workouts, tsis muaj lub sij hawm rau koj nyiam ua. Tab sis tsis yog txhua txhua thiaj li tu siab, vim hais tias cov Lavxias teb sab powerlifter thiab tswj los tuav tswv chav kawm ntawv, thiab sib tham nrog cov phooj ywg.

Nyob rau hauv 2009, lub kis las ua nws debut ntawm qhov central TV, ua si ib tug cameo lub luag hauj lwm. Peb xyoos tom qab, nws ua si lub ntsiab cim nyob rau hauv cov zaj duab xis "txiv ntxawm Vova" S. Badyukov. Raws li tej zaum koj yuav twv, qhov no yog ib daim duab ntawm powerlifting, uas tau ua tsim nyob rau hauv lub teb chaws ntawm Russia.

Vladimir Kravtsov yog tseem koom nyob rau hauv cov qib ntawm powerlifting nyob rau hauv lub teb chaws thiab nws kev loj hlob. Nws lossi cob cov hluas tiam thiab yog tab tom nrhiav rau tub ua lag luam kam los pab txhawb qhov ua rau.

Ntiaj teb cov ntaub ntawv neeg pab leg ntaubntawv hais tias Lavxias teb sab ncaws pob yog cov feem ntau muaj zog-willed thiab muaj zog nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no, peb cia li xav tau los pab lawv los tsim ntxiv lawm. Compatriots, tsis zoo li tus neeg Mis Kas, tsis txhob zaum rau ntawm steriods kho, tab sis nws yog ib txwm nyob rau lub forefront nyob rau hauv no kev ua si nawv. Tag nrho uas seem - tsuas yog rau kev qhuab qhia tus kheej kev ntseeg!