Yuav tsum noj cov tshuaj vitamin D ntau npaum li cas rau cov me nyuam yug tshiab?

Nws yog ntseeg hais tias tag nrho cov vitamins peb tau txais los ntawm cov khoom noj. Tab sis vitamin D yog tau coj los ua ke thiab peb lub cev, thiab nyob rau hauv txaus kom muaj nuj nqis. Qhov no tshwm sim (cov tshuaj tiv thaiv photolysis) nyob rau hauv qhov kev txiav txim ntawm ultraviolet spectrum ntawm hnub ci tawg. Tab sis, hmoov tsis, nyob rau hauv tej yam kev mob ntawm ib tug megacity, tsis muaj cov vitamin tag nrho cov tib yog tsim, txawm txawm ib tug heev zoo zaub mov nrog txaus cov ntsiab lus ntawm ntses, qe thiab butter. Tshwj xeeb tshaj yog txom nyem los ntawm no cov me nyuam mos, vim hais tias lawv pub niam niam mis, thiab leej niam lub cev tsis yeej ib txwm tsim txaus ntsiab lus nyob rau hauv ntau txaus.

Uas yog vim li cas cov kws kho mob feem ntau muab vitamin D rau cov me nyuam mos, nyob rau hauv thiaj li yuav tsis txhob muaj cov emergence of rickets, spazmofilii thiab nquag ua pa kab mob. Qhov teeb meem yog tias cov vitamine no yuav siv qhov ncaj tshaj plaws nyob rau hauv qhov tsim tawm ntawm lub cev musculoskeletal thiab qhov system ntawm lub paj hlwb. Yog hais tias nws tsis txaus, lub cev ce ce nqus cov calcium thiab phosphorus, raws li, qhov kev loj hlob thiab kev txhim kho ntawm cov pob txha yog tshem tawm. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, cov zaub mov hauv lub cev raug tso tawm los ntawm ob lub raum. Yog li cov vitamin D rau cov me nyuam mos tseem ceeb heev, vim hais tias qhov kev tsim tawm ntawm cov pob txha lawv muaj ntawm kev ceev nrooj.

Ntawm chav kawm, lub cev ntawm tus me nyuam yuav siv tau los ua neej nyob thiab thaum tsis muaj cov minerals uas tsis tseem ceeb, cov txheej txheem metabolic yuav raug kho, tab sis tus pob txha deformations uas tau tshwm sim los vim yog tsis txaus los ntawm cov calcium uas yuav nyob mus tas li. Cov nqaij npau taws tseem yuav raug kev txom nyem, uas, tom qab ntawd, yuav ua rau muaj kev tu siab: qhov taw kev, taw kev, qhov muag tsis pom thiab lwm yam teeb meem tuaj yeem tsim muaj. Tsis ntev los no, lub American Academy of kev kawm txoj tib neeg lub hlwb tau luam tawm raws li nram no cov lus xaus: pom lawv cov zaub mov Noj cov khoom noj vitamin D, cev xeeb tub thiaj li txoj kev pheej hmoo ntawm ib tug yav tom ntej tus txiv neej ntawm tej txaus ntshai kab mob raws li ntau yam sclerosis. Yog li tsis txhob neglect cov tswv yim pom zoo ntawm cov kws kho mob uas muab cov tshuaj vitamin D rau cov menyuam mos liab.

Nws yog tsawg dua rau cov tshuaj no ntau dhau lawm. Tab sis nws yog qhov txaus ntshai heev. Cov tsos mob ntawm kev noj tshuaj feem ntau yog zoo li cov kev mob ntawm kev qaug: ntuav, kub kub, tsis muaj teeb meem cem quav thiab lub cev qhuav dej. Thaum qhov me ntsis ntau heev ntawm vitamin D feem ntau muaj mob qaug cawv, uas, tom qab thawj zaug rau lub hlis ntawm tus me nyuam lub neej yuav tshwm sim raws li ib tug hypertensive ntsoog los yog mob raum tsis ua hauj lwm. Yog li, tsis txhob muab cov tshuaj vitamin D rau tus menyuam yug tshiab rau koj tus kheej, tsuas yog tus kws kho mob thiaj pom cov tsos mob tshwm sim.

Nyob rau hauv cov rooj plaub ntawm kev overdose, thawj qhov ua tau yog tshem tawm qhov noj tshuaj vitamin D rau hauv lub cev, thiab cov khoom uas muaj calcium. Tsis tas li ntawd, cov vitamins A thiab E, uas yog antagonists ntawm cov vitamin D, yog siv cov blockers Yog tias qhov mob hnyav, kev siv tshuaj kho kom siv los tshem tawm calcium hauv lub cev thiab hloov plawv potassium thiab magnesium thaum kho.

Yuav ua li cas muab cov vitamin D rau cov menyuam mos liab? Rau cov tshuaj yaj yeeb, ib qho qauv siv yog: tus me nyuam, pib ntawm 21st hnub ntawm lub neej, tau txais 1 poob ntawm roj kua txhua txhua hnub, uas muaj 500 ME ntawm cov khoom nquag. Kev txais tos yuav raug ncua tseg rau lub caij ntuj so rau hauv cov cheeb tsam uas muaj huab cua uas tsis txaus ntseeg. Yog hais tias ib tug me nyuam nedonoshen, lub koob tshuaj yog ob npaug, thiab coj vitamins feem ntau tshaj li ob lub xyoos.

Tab sis txoj kev xav yog ib tus neeg, tom qab tus me nyuam muaj peev xwm muaj qee yam pathologies, nws tshwm sim tau tias leej niam tsuas nco qab muab cov vitamins rau lub sijhawm. Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem muab tshuaj kho dua. Feem ntau, nws yog 4 tee dej. Thiab yog hais tias twb muaj tej yam tshwm sim ntawm rickets, yog tsawg kawg yog 5 ncos.

Nyob rau hauv txhua rooj plaub, vitamin D rau cov me nyuam mos tau tsim nyog, tab sis kev tiv thaiv thiab kev kho yuav tsum tau ua hauj lwm nrog tus kws kho mob.