Yuav ua li cas mus ua noj mov porridge nrog mis nyuj thiab lwm yam cereals?

Peb pog koob yawg koob siav porridge yuav luag txhua txhua hnub, hais tias: "Lub khob cij thiab porridge - peb cov zaub mov." Lawv cim heev heev zaub mov txawv ntawm nyiam tais diav nrog rau qhov sib ntxiv ntawm tag nrho cov txawv cov khoom xyaw. Niaj hnub no peb muaj coob tus cwj pwm ntawm porridge, tab sis vim hais tias muaj coob tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov hluas, tsis tau teb tsis muaj ib tug cookbook, yuav ua li cas ua noj porridge mov mis nyuj. Meanwhile, raws li lub Academy ntawm Medical Sciences, cereals yuav tsum tam sim no nyob rau hauv cov khoom noj txhua leej txhua tus yuav siv sij hawm kev kho mob ntawm lawv tus kheej noj qab haus huv.

Yog li ntawd, yuav ua li cas ua noj mov porridge nrog mis nyuj? Ua ntej cov tswv yim mus rau lub mov kub, tsis txhob hnov qab mus ntxuav nws ob peb lub sij hawm. Ces ncuav nws mus rau hauv ib tug lauj kaub thiab npog nrog dej. Cov dej yuav tsum tau hais txog peb-quarters ntawm tag nrho cov ntim ntawm tus txheem ntawm lub lauj kaub, rau lub mov cereal yuav tsum tau dab tsi rau hauv seem uas yog ib tug plaub yog ib feem. Nrog xws li ib tug piv mov sai sai yuav mos, tiam sis tsis seethe. Boil lub mov nyob rau hauv dej rau ib nrab ib teev, tej zaum stirring nws. Yog hais tias koj pom tias lub mov muaj ib tug decoction, thiab peb caug feeb tsis dhau, tshem tawm cov mov cooker. Yog hais tias tom qab nws hloov tawm hais tias siav grits, porridge yuav tau coj tuaj rau ntawv no twb raws li nyob rau hauv cov mis nyuj. Thiab ntawm no yog yuav ua li cas ua noj mov porridge nrog mis nyuj los ntawm softened cereal thiab tau txais ib cua tais - yog paub tsis meej.

Nyob rau hauv thaum uas tig mus nrog qhov kev npaj ntawm cereal mis nyuj haus. Yuav ua li cas mus rhaub mis nyuj - tsuas yog txhais tau koj. Tab sis txawm yog koj muab nyiam mus rau lub tuab porridge, mis nyuj yuav tsum tsis txhob yuav tsawg tshaj li uas ntawm mov.

Ntws lub mov, ntxiv lub mov boiled nyob rau hauv cov mis nyuj, ntxiv ntsev thiab suab thaj los mus saj, thiab tos kom txog thaum lub grits razopreet nyob rau hauv cov mis nyuj tshaj li tsawg tshav kub.

Thaum lub porridge yog npaj txhij, ntxiv mus rau lub butter. Unambiguous tswv yim pom zoo txog cov nqi ntawm ntxiv roj yog tsis tam sim no, tab sis raws li nrov kev txawj ntse, "porridge butter yuav tsis lwj."

Nyob rau hauv tsib mus rau kaum feeb kom txog thaum siav nyob rau hauv cov nplej porridge, koj muaj peev xwm ntxiv txiv hmab txiv ntoo los yog hmab txiv ntoo qhuav mus saj. Raws li ib tug txoj cai, tus hluas nkauj ntawm lub caij ntuj sov ntxiv tshiab berries, thiab lub caij ntuj no - apples los yog qhuav txiv hmab txiv ntoo. Thaum no tus taw tes, koj muaj peev xwm rub mus rau hauv lub lauj kaub ib ob peb ntawm dia fiber: nws yog pab tau rau cov kev zom thiab yuav pab kom tsis txhob nce ceeb thawj. Tab sis tus kiv cua kho porridge oat plaub ya ri ntxiv lawv kom txog thaum siav porridge yog tsis pom zoo; txwv tsis pub, lawv yuav muag thiab tig koj tus kheej mus rau hauv ib tug ib niag pawg, ib tug dog dig oatmeal.

Tam sim no uas koj paub yuav ua li cas ua noj mov porridge nrog mis nyuj! Tab sis nyob rau hauv tas li ntawd mus mov, muaj lwm yam kua mis porridge. Kev noj haus barley porridge, ib tug nrov oat noj mov thiab millet porridge nrog mis nyuj siav ib tug me ntsis txawv dua li mov.

Barley grits pheej yig, hearty thiab ceev los npaj. Nws muaj ntau yam tseem ceeb tshuaj rau tib neeg lub cev, yog li nws niam thiab txiv npaj lawv cov me nyuam yaus. Barley grits sai sai poob sib nrug, li ntawd, pob tseg nws nyob rau hauv ib lub lauj kaub yuav tsum tau thaum mis nyuj muaj rhaub. Ntsev thiab suab thaj los mus saj backfilled tam sim ntawd tom qab uas. Koj yuav tau noj barley porridge mov rau cov hauv paus ntsiab lus: thawj nyob rau hauv dej, ces ncuav rau hauv lub mis nyuj thiab coj mus rau ib lub xeev ntawm kev npaj txhij - tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, yuav tsis cov tsoos tais, thiab thiaj li hu "porridge-gruel." Tab sis raws li lawv hais tias, tastes txawv, thiab qhov no daim ntawv qhia kuj muaj nws kiv cua.

Tam sim no uas koj paub yuav ua li cas ua noj barley porridge nrog mis nyuj yog li ntawd tag nrho cov as-ham fwm!

Noj cov khoom uas porridge, tsis tsuas yog raws li ib tug nyias muaj nyias ib lub tais rau tshais, uas muab lub zog rau hnub ntawd, tab sis kuj raws li ib tug sab zaub mov mus rau cov ntsiab kawm. Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv no nws yog ib qho zoo rau noj porridge tsis mis nyuj thiab dej. Nplej cereals nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab fiber, noj mov tawm ntawm nws yog satisfying thiab yuav pab tau. Sau lub lauj kaub ntawm dej, tos kom txog thaum cov dej boils. Ncuav mus rau hauv dej lub pob tw, ib tug pinch ntawm ntsev thiab tos kom txog thaum lub grits yuav nqus kua. Lub tiav lawm paj npleg yog zoo dua tsis muaj ib txoj cai raws li ib tug garnish. Thaum xub thawj nws khov taub hau tsa zoo tib yam tuab porridge, haum rau pluas tshais tsuas savory. Muab nws ib tug brew ob los yog peb lub sij hawm. Tam sim no uas koj paub yuav ua li cas rau brew nplej porridge nyob rau hauv dej rau garnish, thiab yuav ua li cas nws txawv ntawm lub niaj zaus porridge mog.