Yuav ua li cas Yog Hatha - Yoga

Yoga tau ua nce nrov. Qhov no zoo ntawm kev ua hauj lwm rau kuv tus kheej tau yug los nyob rau hauv Is Nrias teb, tab sis yog tam sim no xyaum thoob plaws hauv lub ntiaj teb no. Hauv plawv ntawm Hatha yoga yog mus ua hauj lwm nrog rau lub cev thiab cov ua tsis taus pa. Txawm li cas los, nws cov cawv ncua deb tshaj lub cev. Nws kuj muaj xws li tus cwj pwm txawv thiab lub siab. Kev qhia tau hais tias lub siab thiab lub cev mus rau mus rau hauv txhua lwm yam. Xeev siab muaj feem xyuam rau peb mus ob peb vas, noj qab haus huv, thiab tib lub zwj ceeb ntawm lub cev muaj feem xyuam rau peb lub zog, kev loj hlob, thiab kev sib raug zoo mus rau lub ntiaj teb no.
Nws pom hais tias tej yam lub cev txaus tso cai rau koj kom sai tsam lub cav muab lub dag lub zog, nrhiav kev sib raug zoo thiab so kom txaus, thaum lwm tus neeg noj, muab tej yam txaus siab thiab cog qoob loo.
Lub ntsiab lus ntawm Hatha Yoga yog raws peb lub zog.
Ha txhais tau tias active zog, kub, tshav ntuj, cov txiv neej, Tha - passive, txias, lub hli, cov poj niam. Hatha - ib lub xeev ntawm equilibrium.
Tom qab lub ce peb tuaj mus rau ib lub xeev ntawm kev kaj siab thiab tshuav nyiaj li cas nyob rau tib lub sij hawm uas muaj zog thiab muaj kev xyiv fab ntawm lub neej.
Yuav kom ua tau li no, yoga muaj ib tug ntau ntawm cov ce thiab txoj kev lawv siv, yog li ntawd txhua leej txhua tus muaj peev xwm xaiv ib yam dab tsi rau lawv tus kheej. Raws li ib tug txoj cai, nws hlub txog 200 txoj haujlwm, txawm hais tias thaum ub phau ntawv hais tias yog lawv 84.000.
Nyob rau hauv lub gym koj ua tau raws li cov neeg los ntawm 16 mus rau ntau tshaj 80 xyoo. Nws tsis muaj hnub nyoog los yog tsos, nws yog ib qho tseem ceeb rau cov muaj siab los txhim kho lawv lub neej zoo thiab ua hauj lwm rau koj tus kheej. Ntawm cov hoob kawm, txwv tsis pub koom tub ntxhais hluas, tag nrho ntawm lub dag lub zog thiab lub zog. Muaj kev xyiv fab lawv ua dynamic ce yog ntau yooj yim, uas tsim lub dag lub zog thiab endurance.
Yoga muaj ib tug ntau yam ntawm tej yam khoom uas tsis muaj nyob rau hauv lwm txoj kev ua hauj lwm rau tus kheej, xws li ib tug tsis tshua nquag dabtsi yog khoov rov mus. Cov neeg laus xav kom ib ce muaj zog nyob rau hauv lub rov qab, so, los pab kom muaj cov kev loj hlob thiab nqi ntawm tag nrho cov muaj hnub nyoog.
Los ntawm so, txhob xauv lub qhov nqaij thiab pob qij txha, raws li zoo raws li ce nyob rau hauv tag nrho cov concentration thaum tswj ib yam ua tsis taus pa, mloog yog twv rau lub puab ntiaj teb no, uas koj los so kom txaus koj lub siab thiab tag nrho cov active zog cia.
Indian yoga tswv B.K.S. Iyengar tau tsim rau lub hauv paus ntawm nws yaam puab paub thiab nws cov tub kawm sequentially tshwj xeeb kev cob qhia ce nyob rau txawv cov kab mob: mob khaub thuas, rov qab mob, muaj teeb meem nrog cov ntshav siab thiab lwm yam mus txog rau kev nyuaj siab thiab mob nkees.
Nrog zoo pab rau lawv tus kheej thiab lawv plab me nyuam tej zaum yuav txawm koom nyob rau hauv cev xeeb tub cov poj niam.
Qhov no qoj ib ce yuav tsum kawm xwb tshwj xeeb masters nrog cov kev kawm txawj thiab txuj ci tsim nyog.
Yoga postures yog ua leej heev txoj kev, uas koj mus cuag ib feem ntawm lub cev, ntawm daim tawv nqaij, nqaij, pob qij txha, thiab xaus rau lub hauv nruab nrog cev. Txhua lub cell yog ntxuav thiab sau nrog cov pa.
Cov kev hloov nyob rau hauv ob peb vas, cwj pwm thiab txoj kev ua pa pom tom qab ib tug ob peb zaug. Cuaj kaum, kev totaub txog cov depths ntawm yoga yuav siv sij hawm ob peb lub xyoo.
Raws li cov kev natural txoj kev ntawm kev kho mob, cov nyhuv yog tsis tau tam sim ntawd. Qhov no raws li nram no los ntawm qhov tseeb hais tias yoga aims mus cuag qhov chaw ntawm cov teeb meem. Piv txwv li, yuav kam nrog rov qab mob feem ntau yuav tsum rov qab kho cov muaj ntawm lub duav, ntxiv dag zog rau rov qab nqaij, mus saib xyuas ntawm qhov tseeb hwj tau lub cev thaum lub sij hawm lub neej txhua hnub.
Hais no yog ua los nrog zoo saib xyuas. Nyob rau hauv txhua ce, peb yuav nce cov kev txwv ntawm nws muaj peev xwm thiab maj mam tshaj nws. Muaj yog tsis muaj chaw rau ntse thiab txhoj puab heev taw, uas yog feem ntau qhov ua rau ntawm kev raug mob.
Nws yog ib qho tseem ceeb ua lub ce nyob rau hauv raws li peb twb muaj lawm peevxwm, thiab lawv sib txawv nyob ntawm seb muaj hnub nyoog, lub caij, lub sij hawm ntawm ib hnub, khoom noj khoom haus, pw tsaug zog, thiab ua hauj lwm. Ib co ntawm ce yuav tsum ua raws li nrog rau qhov no.

Nyob rau hauv yoga cov tsev kawm ntawv feem ntau yog muaj ib tug xaiv ntawm pab pawg ntawm cov ua siv.
Cov kauj ruam tom ntej tom qab mastering yoga txaus qhia yog relaxing thiab ua tsis taus pa ce. Ua tsis taus pa yog lub tseem ceeb tshaj plaws qhov chaw ntawm lub zog.
Koj tsis tau noj, haus dej haus los yog pw tsaug zog rau ib tug ob peb hnub, tab sis tsis ua pa tsuas yog rau ib tug ob peb feeb. Yoga hais tias tib neeg lub neej yog tsis ntsuas nyob rau hauv lub xyoo, thiab tus naj npawb ntawm cov pa npaum li cas. Qhov ntau ntev, tag nrho ua pa, ntev peb yuav muaj lub neej.
Ib tug yam ntxwv txog 81-xyoo BKS Iyengar. Ob peb xyoos dhau los, thaum lub sij hawm nws nyob rau hauv lub tebchaws United States, kws kho mob pom hais tias nws lub ntsws, zoo li ib tug 20-xyoo-laus Olympian.
Tsis tu ncua ua tsis taus pa ce thiab so yuav pab tau kom tau txaus lub zog uas ua rau peb muaj peev xwm mus ua hauj lwm, muaj peev xwm mloog zoo. Tom qab ib co sij hawm txoj kev kawm raws li ib tug tshwm sim ntawm kev ntxuav lub cev thiab ntxaum kev sib cuag nrog peb puab ntiaj teb no, peb pom hais tias muaj yog ib tug kev sib raug zoo ntawm noj cov zaub mov, kev qoj ib ce, kev sis raug zoo nrog lwm tus neeg thiab peb noj qab haus huv thiab kev thaj.
Qhov no rhiab heev yog ib tug priceless khoom muaj nqis nyob rau hauv txoj kev uas peb holistic txoj kev loj hlob ntawm lub cev, kev xav thiab ntawm sab ntsuj plig.