Ib co ntawm ce nrog gymnastic stick. Ce muaj zog uas ib tug stick rau cov me nyuam

Gymnastic stick pab tswj lub load rau ntawm lub cev thiab qhov hnyav tis, tab sis nws yuav ua rau nws tau mus ua zoo dua thiab ntau yam kev kawm. Yog hais tias koj yuav mus rau cov neeg uas tsis zam lub sij thiab monotony, ces qhov no yog rau koj.

Ntawm cov khoom rau kev xyaum tu yus gymnastic stick - yog lub feem ntau pheej yig thiab ntau yam cuab yeej siv. Nyob rau hauv tas li ntawd, yuav ua rau lub ce muaj zog uas ib tug stick, nws tsis yog tsim nyog yuav nws. Peb muaj qhov ntsuas rife. Ntxuav nws tus pas cia li los ntawm tag nrho cov tshaj thiab siv, zoo siab hais tias lawv txoj kev kawm tsis tau siv ib lub penny.

kev pab

Lub complex ntawm ce nrog ib tug stick yuav hu ua nrog ib tug meej siab obshcherazvivajushchih. Nws muab ib lub sij hawm los mus twj mus rau hauv lub pob tw, ncej puab, caj npab, xovxwm, hauv siab, nyuj, yog dab tsi! Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog siv nyob rau hauv ntau hom ntawm martial arts raws li ib tug riam phom.

Thiab lub thib ob yog conclusive pov thawj nyob rau hauv thiaj li yuav dispel tag nrho cov doubts thiab mus tsim kho paj nyob rau hauv no ce: tus naas ej Gvinet Peltrou muab kev koom tes nrog gymnastic stick! Nws yog txoj kev poob phaus "muab" Treysi Anderson - ib qho ntawm qhov zoo tshaj plaws coaches nyob rau hauv Hollywood. Yog li ntawd, peb coj ib tug piv txwv los ntawm nws thiab mus!

sawv txoj hauj lwm

Nyob rau hauv thiaj li yuav ua li no ce muaj zog uas ib tug stick, sawv, ob txhais taw xub pwg dav sib nrug npaj, muab tso rau ib tug stick rau nws lub xub pwg nyom. Tig lub cev mus rau sab laug txhais ceg thiab plab mog nyob twj ywm nyob rau hauv qhov chaw. Peb rov qab mus rau lub starting txoj hauj lwm. Tig lub cev mus rau sab laug. Rov qab mus.

Cov nram qab no qoj ib ce. Sawv ntsug, lo li. Qaij txoj cai lub cev rov qab mus rau nws cov thawj txoj hauj lwm. Lean mus rau sab laug, rov qab los. Lo thaum tsiv nyob rau hauv lub ntsug dav hlau.

Nyob rau hauv tib txoj hauj lwm, khoov rau pem hauv ntej ntawm lub tib lub sij hawm maximize caved nyob rau hauv lub rov qab (thoracic thiab lumbar), rov qab ntawm lub taub hau nrog rau nraum qab ntawm ib tug kab, ob txhais ceg ncaj. Tsa koj ob txhais tes thiab nce thiab nqis ntau li ntau tau noj nws tus pas rov qab. Rov qab mus rau cov starting txoj hauj lwm.

Nyob rau hauv thiaj li yuav ua raws li nram no cov kev loj hlob ce nrog ib tug stick, koj yuav tsum sawv ntsug nyob rau hauv tib txoj hauj lwm. Tsuas yog cov lus nug yuav tsum ncaj qha nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub hauv siab. Lean mus rau hauv txoj cai ceg, nws yog advisable kom muab ib tug pas nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws nyob rau hauv hauv pem teb. Rov qab. Nws tsis zoo li qub nrog cov laug ko taw.

Nyob rau hauv tib txoj hauj lwm, tuav tus pas rau hauv qab. Khoov nws rau pem hauv ntej, rov qab ncaj, ob lub qhov muag ncaj nraim. Ceev stick mus rau lub mis, dabtsi yog khoov caj npab nqa cov hniav, nyob rau lub luj tshib yog qhia upwardly thiab laterally. Txo tus pas thiab rov qab mus rau pib txoj hauj lwm.

Muab tso rau hauv pem hauv ntej ntawm ib tug ntsug stick rau hauv pem teb, muab nws txhais tes rau ntawm nws, nws ob txhais tes tawm ncaj. Khoov, muaj caved nyob rau hauv rov qab, pem hauv ntej, leaning ntawm ib tug pas. Khiav lub teeb springy co ntxias lis, ua deflection. Rov qab.

zaum txoj hauj lwm

Koj ua qhov no ce muaj zog uas ib tug stick, koj yuav tsum zaum, thawb ob txhais ceg ncaj, tuav lub plhaub rau nws lub xub pwg nyom. Housing qaij de rau pem hauv ntej, kom koj rov qab tiaj tus. Ua lub teeb springy co ntxias lis pem hauv ntej, muaj ib lub sij hawm ua tus nqes hav. Rov qab mus rau cov starting txoj hauj lwm.

Nyob rau hauv tib txoj hauj lwm, tig lub cev mus rau sab xis. Yuav kom nce mus txog tus pas, lub vaj tse nthuav mus rau sab laug. Lo rau sab xub pwg nyom. Ces ua no ce nyob rau hauv kev coj rov qab.

nws txoj hauj lwm

Ua no set ntawm ce nrog ib tug stick, koj yuav tsum mus pw rau ntawm koj lub plab, ob txhais ceg kis xub pwg dav sib nrug. Nws yog tsim nyog los tuav tus pas nyob rau hauv nws ob txhais tes outstretched. Lifting nws lub taub hau, tsa koj ob txhais tes. Ua lo nws lub taub hau, thiab ces muab tso rau nws nyob rau hauv nws lub xub pwg nyom. Lub sab sauv feem ntawm lub vaj tse tsa raws li high school raws li ua tau, lub siab tshaj plaws prognuvshis, nyob twj ywm nyob rau hauv no txoj hauj lwm rau 5 vib nas this. Rov qab mus rau cov starting txoj hauj lwm.

Nyob rau hauv tib txoj hauj lwm, tuav tus pas nyob rau hauv lub pob tw tom qab. Ob txhais tes tsa li, thiab lub lub cev nqa thiab khoov, rub koj lub puab tsaig mus. Nyob rau hauv no txoj hauj lwm, mus nyob twj ywm rau tsib seconds. Txo lub hauv siab rau hauv pem teb thiab rov qab mus rau pib txoj hauj lwm.

Muaj lwm txheej ntawm ce nrog gymnastic stick. Kuv yuav tsum tau mus pw rau ntawm koj rov qab, tuav ua ke ib tug ncaj ceg, ib tug stick kom rau pem hauv ntej ntawm lub hauv siab. De nws thiab khoov hauv caug rau ko taw thiab ces rub lawv mus rau koj lub hauv siab. Lub ob txhais ceg tuav tus pas los ntxiv ncaj lawv, muab ib tug pas rau hauv av tom qab. Tsa lub plab mog. Txo nws mus rau hauv pem teb. Khoov ob txhais ceg, maj mam muab rub lawv mus rau lub hauv siab, thiab ces nqa lub plhaub. Los tuav ob txhais ceg nyob rau hauv kev coj rov qab los ntawm cov pas. Rov qab mus rau hauv lub caj npab thiab txhais ceg mus rau lub starting txoj hauj lwm.

yooj txoj kev loj hlob

Cov nram qab no ce muaj zog uas ib tug stick aimed ntawm kev tsim ua yooj yim. Koj yuav tsum tau sawv thaum tuav ib lub plhaub nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws. Nws yuav tsum tau tig nyob rau hauv ib ntsug dav hlau mus rau sab laug thiab mus rau sab xis kom txog thaum lub hla ntawm ob txhais tes. Nrua pib sawv siab thiab raws li ib tug tshwm sim ua ib ce muaj zog nyob rau hauv ib tug kab rov tav dav hlau nyiaj siv ua haujlwm.

Sawv, lo hauv qab no. Nws yog tsim nyog yuav txhawb nqa, ob txhais tes tom qab nws rov qab mus rau pib thiab lo hlauv qab nws. De nws thiab rov qab mus rau lub pib txoj hauj lwm.

Sawv nyob rau hauv tib txoj hauj lwm. Nrua tsa qab nws muaj nws ob txhais tes, thiab ces txo nws cia tom qab lawv. Tsa koj txoj cai ceg nyom thiab koj cov ntiv tes mus txog lub projectile. Muab ib tug ko taw rau hauv pem teb thiab ces tos nws mus nrog koj cov ntiv tes thiab mus txog sticks. Muab ib tug ko taw rau hauv pem teb, yuav tsum khaws ib lub plhaub, thiab ces rov qab mus pib txoj hauj lwm.

bracing

Xav tau mus pw rau ntawm koj rov qab, ob txhais ceg sib nrug ntawm lub xub pwg theem thaum ua kom ib tug stick nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws. Muab nws nyob rau hauv pem teb rau nws txoj cai, nws unfolded nws ob txhais tes, thaum uas ua tsis mus rhuav lub nplooj pu. Rov qab mus rau hauv lub plhaub rau nws cov thawj txoj hauj lwm, thiab ces muab tso rau nws nyob rau hauv koj sab laug. Rov qab mus rau cov starting txoj hauj lwm.

Ib co ntawm ce nrog gymnastic stick kuj muaj xws li cov nram qab no cov chav kawm ntawv. Sawv rau ntawm lub hauv caug ntawm txoj cai ceg, coj ib tug ncaj sab laug mus rau sab, tuav ib tug pas nyob rau hauv nws lub xub pwg nyom. Corps rau deploy mus rau sab laug. Lean mus rau lub thib ob txhais ceg, thaum ua kom koj rov qab ncaj. Housing ncaj. Rov qab mus rau cov thawj txoj hauj lwm. Cov tib rov nrog rau lwm ceg.

Cov me nyuam kawm ntawv

Cov me nyuam nyob rau hauv yuam cai ntawm hwj tau lub cev yuav tsum tau sau npe nrog ib tug podiatrist thiab tau tus tsim nyog kev kho mob - zaws, daws cov teeb meem gymnastics, ua luam dej, phau ntawv txoj kev kho, maj mam kho mob, orthopedic pab thiab lwm yam kev kho mob kev kho mob.

Nrog rau cov me nyuam qhia rau txoj kev loj hlob ntawm hwj tau lub cev yog ua ib txwm nyob rau hauv ib tug playful txoj kev. Cov me nyuam raug caw mus tsuav ntoo, kauj lub tswb, koov rau sab nraum qab. Koj muaj peev xwm nug rau nkag rau hauv ib lub kaw ntom nti ua hlua taug kev ntawm txoj kab, tshem tshaj plaws rau nws lub taub hau. Nws yog heev pab rau hauv xws li cov me nyuam ua luam dej: nyob rau hauv tej yam ntuj tso dej nyob rau hauv lub caij ntuj sov, nyob rau hauv lub pas dej ua ke - nyob rau hauv lub caij ntuj no. Nyob rau hauv tas li ntawd, muaj tej ce rau me nyuam nrog ib tug stick.

Cov ua yog rau cov me nyuam 4-6 xyoo

Ntau nyuab ce yog tsim rau cov me nyuam ntawm no muaj hnub nyoog. Piv txwv li, xws general loj hlob ce nrog gymnastic stick:

• Hais kom tus me nyuam rub nws ob txhais tes nrog ib tug stick nyob rau hauv lawv, ua rau ua tsis taus pa thiab zaum nyob rau hauv nws cov ntiv taw. Nyob rau ua pa tawm, txo lub caj npab.
• Tau koj txhais tes rau ntawm tus pas tseg ib me ntsis wider tshaj lub xub pwg dav. Tsa koj ob txhais tes nrog nws thiab poob lawv lub taub hau. Qhov no qoj ib ce yuav tsum tau rov qab 4 lub sij hawm.
• Yog nyob rau hauv lub rov qab nrog ib tug stick nyob rau hauv tes, koj yuav tau simulate caij ib lub tsheb tuam.
• Zaum ntoo khaub lig-legged nrog koj rov qab ncaj, ob txhais tes daim ntau quav tso los tuav tus pas. Lem sab laug thiab txoj cai, thaum wires lub caj npab.
• Dhau los ntawm ib tug tsis tshua muaj nqaim raug tshem tawm nrog tsa lub taub hau ncaj thiab elongated, spaced mus rau lub ob txhais tes. Rov ob peb lub sij hawm.