Kem plab - cov tsos mob kev kho mob txoj kev thiab kev tiv thaiv.

Kem plab yuav ib tug kev xav ntawm heaviness thiab tsis xis nyob uas ib tug neeg pom tau tias tom qab lub ib thooj ntawm cov khoom noj kom tsawg. Qhov no cov tsos mob tej zaum yuav tshwm sim zuj zus, raws li ib tug tshuaj tiv thaiv rau tej yam zaub mov. Uas raug nqi ntau qhov teeb meem no tej zaum yuav ua rau loj txim, xws li cov emergence of gastritis, ulcers, inflammatory plob tsis so tswj kab mob thiab txawm plab mob cancer.

Kem plab: cov tsos mob.

Thaum cov neeg overeat, lub plab phab ntsa yog xav ncav us txog, xos gases, pais plab kua txiv thiab zaub mov. Raws li ib tug yuav tau txais, yog ib tug siab phem burp, muaj mob loj heev xeev siab thiab tsam plab, muaj retching. Tag nrho cov no yog nrog los ntawm ib tug stabbing mob nyob rau hauv lub plab mog.

Kem plab: ua.

Lub ntsiab ua ntawm qhov teeb meem yog pom tias yuav tsum muaj ib tug tsis tu ncua tshaj-noj, ceev ceev khoom noj khoom haus, thiab lub cev cov tshuaj tiv thaiv rau tej yam zaub mov. Piv txwv li, muaj coob tus neeg muaj ib tug muaj zog heaviness nyob rau hauv lub plab tom qab noj mov ci khoom. Ntxias xws li ib tug tshuaj tiv thaiv yuav unripe txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv yog siv raws li ib tug khoom noj qab zib tom qab fatty noj mov. Nutritionists kom noj txiv hmab txiv ntoo ua ntej noj su los yog noj hmo, tab sis tsis vice versa. Txwv tsis pub ntxhov plab hnyuv microflora, txij li thaum lub plab maj mam digesting fatty khoom noj, uas txhawb nqa fermentation ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab raws roj cua.

Tab sis kem plab yuav tshwm sim los ntawm lwm yam, xws li kev nyuaj siab thiab kev nyuaj siab. Thaum ib tug neeg yog nyob rau hauv xws li ib tug lub xeev uas nws pom tau tias cov tsis muaj zog, thiab lub cev faib tshwj xeeb cov tshuaj hormones hu ua adrenaline thiab cortisone. Lawv txawm tawg ntshav txaus, coj nws los ntawm cov hnyuv rau cov nqaij ntshiv.

Heev feem ntau muaj yog kem plab nyob rau hauv cov me nyuam, vim hais tias lub cev cov me nyuam ntawm ib tug formative theem. Nws yog tsis txaus zog sai sai zom ib tug hnyav noj mov. Uas yog vim li cas cov zaub mov rau tus me nyuam mob yuav tsum tau noj nrog zoo saib xyuas. Yog hais tias koj tus me nyuam yws tias kev xeev siab thiab mob plab, uas sawv tom qab cov pluas noj, xav txog dab tsi cov khoom nws siv. Tej zaum nyob rau hauv no txoj kev lub cev yuav tsum qhia ib tug haum ib yam dab tsi. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov kws muaj txuj kev sib tham yuav sai sai to taub qhov ua rau thiab txhim kho qhov teeb meem.

Feem ntau kem plab manifested raws li ib tug tshwm sim ntawm uas tsis yog raws kev cai nrog kev cai thaum lub sij hawm noj mov. Nyob rau hauv thiaj li yuav tiv thaiv tau cov tshwm sim ntawm tej tsis kaj siab tsos mob, koj yuav tsum tswj tus nqi ntawm cov khoom noj khoom haus. Nco ntsoov hais tias kev xav ntawm saturation los tsuas yog tom qab 20 feeb tom qab ib tug noj mov. Yog hais tias koj pom tau tias nws nyuaj mus nres, koj yuav siv tau ib tug me ntsis ua kom yuam kev: ib nrab ib teev ua ntej ib tug noj mov haus dej haus ib khob ntawm cov dej. Cov kua nyob rau hauv lub plab, thiab ib tug ntau noj koj cia li tsis tau. Koj muaj peev xwm tsis txeem rau hmo ntuj, nws yog tsim nyog los xav txog tias thaum kawg peb teev lub cev yuav tsum tau rau lub plab zom mov ntawm cov zaub mov seem, xwb ces pw tsaug zog yuav tsum noj qab nyob zoo thiab muaj zog. Ntawm cov hoob kawm, koj yuav tsum tau ua raws li cov khoom noj kom, uas yog mus yuav xwb tshiab thiab tej yam ntuj tso khoom noj nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab microelements.