Noj cov zaub mov "phua noj mov": mixed xyuas, thiab cov nyhuv ntawm ib tug

Rau hnub tim, muaj ib tug ntau ntau yam ntawm cov pluas noj uas inexperienced novice, txiav txim siab rau ib nyuag ceev pw khwb rwg thiab poob phaus, yuav tsuas shrug helplessly. Tab sis tsis txhob poob lub siab - tsis yog li ntawd phem.

Muaj yog ib tug noj cov zaub mov ntawm tag nrho cov no muaj ntau haiv neeg, uas muaj peev xwm sawv ntawm cov neeg tsuas txo hnyav tab sis kuj txhim kho koj tus mob. Nws - phua noj mov. Xyuas txog nws nyob rau hauv Internet yog sib txawv heev, yog li ntawd koj yuav tsum xav txog nyob rau hauv ntau yam lub mechanism ntawm tus txheej txheem no.

Yuav ua li cas koj yuav tsum paub txog fractional hwj chim

Fractional hwj chim yuav tau txais ntau yam feem ntawm cov khoom noj nyob rau tom tsim nyog, tu ncua. Ntxiv mus, lub feem ntau yog ib tug caij nyoog ntawm ob mus rau peb teev. Thaum hais txog nrog lub fact tias xws li ib tug phua noj mov, tig mus rau rau lo lus nug ntawm nws cov practicality.

Xwb, peb feem ntau hnov tias nyob rau hauv ib los yog lwm lub teb chaws nyob rau hauv lub ntiaj teb no muaj yog ib tug xyaum ntawm cov thawj thiab thib ob noj tshais li zoo li noj su, khoom noj txom ncauj thiab noj hmo. Yog hais tias peb coj raws li ib lub hauv paus rau tag nrho cov tsib noj mov, ces lawv lawv tus kheej muaj peev xwm ua raws li ib qho piv txwv ntawm ib tug fractional lub hwj chim. Noj txhua txhua 2.5-3 teev cov zaub mov yuav tig ntseeg nkaws los ntawm thaum sawv ntxov mus rau yav tsaus ntuj noj mov.

Yuav ua li cas phua noj mov

Noj cov zaub mov "fractional hwj chim" ua hauj lwm nyob rau hauv raws li cov physiological cai. Zoo li tag nrho lwm cov kab mob nyob rau hauv lub ntiaj teb no, tib neeg lub cev nruj heev heev rau cov kev hloov nyob rau hauv lub cheeb tsam. Uas yog vim li cas muaj ntau yam ntawm peb yog nyhav dhau heev lawm. Yog hais tias ib tug neeg noj irregularly, thiab nws feem ntawm cov khoom noj nyob rau tib lub sis tsis ncaj, lub chaw ua hauj lwm, lub mechanism ntawm kev tsim muaj zog, uas enables lub cev ua num txawm nyob rau hauv lub qhaj ntawv ntawm lub hwj chim.

Nyob rau lwm cov tes, yog hais tias peb qhia peb lub cev, uas yog vim li cas rau "kev txhawj xeeb" tsis yog, nws yuav tsum tsis txhob khaws cia muaj roj thiab pib mus rau ntau nquag siv calories tsis muaj roj nyob rau hauv lub duav thiab lub duav rov sauv. Qhov no yog qhov ua rau thiab phua noj mov. Xyuas coj kom zoo dua ntawm cov tswv yim no cov neeg, los ntawm txoj kev, qhia no scientific lub tswv yim.

Nyob rau hauv tas li ntawd, nquag noj mov ua rau lub cev lossi expend zog rau cov zauv khoom noj khoom haus. Thiab qhov no ua ib qho kev ntxiv tej yam kev mob rau lub extraction ntawm roj thiab nws attraction rau cov hnyuv ib ntsuj av.

Peb siv phua noj mov rau poob

Lub hauv paus ntawm lub hwj chim fractional rau poob raws li lub hauv paus ntsiab ntawm satisfying kev tshaib kev nqhis. Uas yog, nyob rau hauv ib tes, peb yuav tsum tsis txhob tawm koj lub plab li lawm, thiab nyob rau lwm yam - tsis txhob overeat. Piv txwv li, waking li, koj yuav tau haus ib khob ntawm kua txiv los sis ib lub teeb noj tshais nyob rau hauv daim ntawv ntawm ib tug hau qe thiab nyias servings. Tej fractional hwj chim kev tej zaum yuav muaj qhov zoo xwb.

Lawm, tom qab xws li ib tug noj mov zoo ua ntej noj su lub sij hawm koj nres li lub qab los noj mov dua. Lub npe no noj mov noj su thiab noj ib cov txiv kab ntxwv, ib ob peb ntawm apples los yog txawm ib tug me me biscuit. Sim zom, thiab tsis txhob maj. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum tau txaus siab rau nws lawm, thiab ntub txaus qhov yuav tsum tau nyob deb tsawg khoom.

Qhov no yog vim hais tias thaum qhov kev txais tos ntawm loj nyiaj ntawm cov khoom noj khoom haus hauv lub plab nce thiab txo thaum uas tsis muaj. Uas thiaj li muaj feem xyuam rau cov tsos thiab kom muaj nuj nqis ntawm cov zaub mov xav tau kev pab.

Nyob rau hauv tas li ntawd, peb lub plab xa ib lub teeb liab mus rau lub hlwb txog tag nrho cov saturation tsuas yog ib tug ob peb feeb tom qab nws tshwm sim. Yog li ntawd, yog hais tias koj coj koj lub sij hawm thiab noj sai sai, rau tej lub sij hawm yuav tsum tau "laub" ib tug ob peb puas kiag li ruaj calorie ntau ntau. Ces tej fractional zaub mov yuav tau txais koj kev xyuas yog tsis zoo tshaj plaws.

Nyob rau hauv tib txoj kev, mus nyob rau hauv lub yav tav su, thaum lub sij hawm ib tav su khoom noj txom ncauj thiab noj hmo. Qhov loj tshaj plaws - nco ntsoov tias tus nqi ntawm cov zaub mov uas koj muaj me me, yog li ntawd tsis tsis tau nyob rau hauv ib tug hurry. Txaus siab rau ib tug tag nrho cov nres thiab ua nws nyob rau tus thawj kos npe tias koj yog tsis tshaib plab.