Nws yog muaj pov thawj hais tias tus cwj pwm - ib txoj kev rau thiav

tsis tuag hluas nyob rau hauv cov kev npaj ntawm cov neeg feem coob. Ntawm cov hoob kawm, nrog lub hnub nyoog los irreversible lub cev los: mob tej pob txha, gray plaub hau thiab ib tug txo nyob rau hauv lub zuag qhia tag nrho aesthetic tsis txaus siab. Tab sis lub neej rau ib tug ob peb ntau xyoo lawm, yuav muab koj lub sij hawm los sim rau tag nrho cov ntxim nyiam ntawm science thiab technology. Tej zaum koj yuav siv sij hawm ua ib tug volunteer nyob rau hauv txoj kev tshawb no ntawm Microchips kos nyob rau hauv lub hlwb, los yog los ntawm lub sij hawm lawv txua robotic butlers uas ua rau koj elementary tsev. Tom ntej peb yuav muaj ntau yam ntau nthuav tej yam.

Lub ntsiab secrets ntawm thiav

Zaum tau ntev tsim ib tug general lub tswv yim ntawm cov kev cai ntawm lub neej tom qab 80 xyoo. Qhov tseem upbeat thiab zoo siab tib neeg yuav nyob deb ntawm muaj hnub nyoog txog lub rooj sib hais tsis thiab kev txawj ntse teeb meem. Tag nrho cov kev uas ua rau thiav, muaj ib zajlus kom thiab scientific substantiation.

haus dej kas fes

Cov cwj pwm ntawm cov dej haus kas fes tau muab faib cov neeg mus rau hauv ob irreconcilable camps. Ib nrab ntawm cov neeg nyob rau hauv lub ntiaj teb no bows ua ntej lub qhov ntawm lub neej-muab quab yuam, thiab yuav tsis xav txog tej yam nws thaum sawv ntxov tsis tau ib khob ntawm refreshing flavored haus, thaum lwm tus ib nrab hais tias nws yog tsis muaj dab tsi tab sis ib tug txaus ntshai tshuaj. Yog hais tias koj tau tuaj koom lub camp ntawm cov thawj camp, koj nyob nraum nyob rau hauv hmoov. Kas fes yeej pab cov neeg nyob ntev nrog cov mob yog hais tias nws yog natural. Thaum lwm lub sij hawm ib tug neeg los ntawm cov phooj ywg los yog cov txheeb ze xav mus liam koj yees, siv ib tug muaj zog counter-sib cav: caffeine yuav pab koj mus cuag lub neej ntawm mus txog rau ib tug ripe laus muaj hnub nyoog.

Tsis nco txog kev nyuaj siab

Lub neej yog ib qho nyuaj, nws pib peb muaj ntau yam surprises. Ib tug series ntawm tsis zoo tej xwm txheej yuav ua rau kev nyuaj siab, poob ncaj ncees thiab lub dag lub zog, raws li zoo raws li lub devastation. Koj muaj peev xwm tsis tshem tawm tsis kaj lub siab lub sij hawm, thiaj coj lawv calmly thiab kho lawv philosophically. Cov neeg nyob rau hauv lub quab ntawm mob kev nyuaj siab muaj feem ntau dua yuav raug tsim rog, inflammatory dab nyob rau hauv lub cev, raws li zoo raws li cov kev loj hlob ntawm txaus ntshai kev puas hlwb.

Neeg ua hauj lwm ntawm Harvard University kawm ib pab pawg neeg ntawm cov laus cov txiv neej laus dua 75 xyoo. Nws twb pom tias cov neeg uas yog kev xav daws irreversible lub cev laus laus thiab ua neej nyob ntev. Thiav nyob rau yuav ua li cas sai sai ib tug neeg muaj peev xwm tiv nrog ib tug stressful teeb meem no. Neeg twg uas yuav tsis tau thaum nws qhov tsis zoo los ntawm lub neej, tau phem tsis tau, xws li kev haus luam yeeb thiab haus dej caw.

nyeem cov phau ntawv

Nws yog ib qho nyuaj rau koj nco ntsoov lub hnub thaum yav tsaus ntuj leisure raug raws li tsuas yog nyob rau nyeem cov phau ntawv. Tam sim no koj tsis xav hais tias nyob rau hauv koj lub hnub tsis muaj ib tug nyiam series los yog zag tham qhia. Qhov teeb meem yog hais tias lub sij hawm ntau rau koj siv nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm ib tug xiav tshuaj ntsuam, cov tsawg seem rau lwm yam uas koj nyiam. Nws yog lub sij hawm mus hloov ib yam dab tsi. Zaum pom tau tias nyeem cov phau ntawv tiag tiag ua rau yus thiav. Yog hais tias peb xav txog qhov teeb meem ntawm kev kawm ntawv nyob rau hauv Feem ntau, thiab ntawm no yog koj muaj peev xwm qhia ib qho kev nthuav sib: kawm lawv yeej tsis yuav muaj tus kab mob Alzheimer. Cov kev xaiv yog koj li: tsis txhob qhaj ib zaug xwb tham qhia los yog nyob ntev. Xaiv lub kev xaiv thib ob, cia li hloov ib tug ob peb teev siv saib TV, nyeem ntawv.

pw tsaug zog zoo

Yog hais tias koj txhob txwm tshaj tawm sib ntaus sib tua nrog pw tsaug zog, nws yuav tsis ua rau tej yam uas zoo nyob rau hauv lub ntev mus dhia. Nws yog tsis tsim nyog rau rhuav tawm los ntawm tus so ntawm lub hmo ntuj thiab rau siab muaj nuj nqis heev lub sij hawm ntawm lawv nyiam kev ua ub no. Tsis txhob sib ntaus sib tua pw tsaug zog thaum lub sij hawm nruab hnub. Txhua lub sij hawm muaj ib tug tau mus coj ib tug pw luv, ua nws. Nyob rau lwm cov tes, ua tsis tau zealous, tsim tus cwj pwm ntawm pw tsaug zog rau ib ntev lub sij hawm. Cia li lo rau lub golden mean thiab pw tsaug zog ntawm 7 thiab 9 teev ib hnub twg. Ib tug pw tsaug zog zoo yuav pab koj ntawm ntau kab mob, nws yuav pab tau los txhim kho lub metabolism thiab txo phaus. Tag nrho cov yam ncaj qha mus txog rau lub cev laus. Yog li ntawd tsis txhob thuam lawv thiab kho cov hom ntawm lub hnub.

Tau mus tawm lub couch

Feem ntau ntawm peb yog accustomed mus rau siv dawb lub sij hawm dag rau lub rooj zaum. Tej zaum qhov no txhaum evolution thiab cov kev cai lij choj ntawm kev txuag ntawm lub zog. Cam lub qhov thiab pib qhia lub cev ua si. Zaum tau ntev qhov tseeb hais tias ib ce muaj zog muaj ntau yam thiaj li noj qab haus huv. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yuav pab tau kom koj poob phaus thiab kom lub cev zoo zoo lawm, nws yuav pab tau koj nyob ib lub sij hawm ntev. Muaj tseeb qhov no yog tsis ib daim card rau koj, thiab koj twb hnov no ziag no muaj ntau lub sij hawm los ntawm lwm qhov chaw. Tab sis dab tsi tshwm sim? Yog vim li cas koj siab las mees no zoo tswv yim? Xav txog tias thaum zaum nyob rau hauv ib lub rooj zaum los yog pw nyob rau hauv lub rooj zaum, koj nyob nraum cia li nce lub inevitable lub caij ntawm txoj kev tuag. Nyob rau hauv lub kawg, 150 feeb ntawm lub zog ib lub lim tiam - nws tsis yog xws li ib tug tsis yooj yim sua ua hauj lwm. Sim nws thiab koj yuav pom koj tus kheej.

Muaj ib tug ib txwm hnyav

Rog neeg - cov neeg uas nws lub cev huab hwm coj index tshaj daim duab ntawm 30 ntsiab lus. Yog hais tias koj cia tus BMI nyob rau hauv kev tswj, koj yuav tiv thaiv koj tus kheej los ntawm loj cov kab mob xws li ntshav qab zib hom II mob ntshav qab zib, mob plawv thiab txawm mob cancer. Rau kev txhawj kev rog cov neeg uas muaj feem yuav tau txais ob peb kab mob. Qhov xwm zoo yog cov reversibility ntawm tus txheej txheem. Txawm hais tias tam sim no koj muaj ntau heev luj, tau tshem ntawm nws, koj muaj peev xwm ntxiv xyoo rau koj lub neej.

Nyob rau hauv no hwm no muaj yog ib tug caveat: cov neeg uas muaj ib tug me me tshaj ntawm BMI (25 mus 29) yog xav paub ntau centenarians dua nrog cov neeg uas muaj rog, 3 los yog 4 yam. Nws yog yog li ntawd ib qho tseem ceeb kom tsis txhob khiav nws tus kheej recruited ntawm ob peb kilograms. Peb kuj xav kom nws kos koj cov xim rau cov txij nkawm uas pom yam kev mob, yog tias koj lub cev yog ib txwm teetering nyob rau brink. Summing li: rog - nws yog phem, kev txhawj kev rog - phem heev, ib txwm hnyav - nws yog zoo, ib tug me ntsis ntau heev ntawm lub cai - zoo heev.

Tsis kam ntawm siv yeeb tshuaj thiab dej cawv quav

Ib zaug ntxiv peb yuav tau tham txog lub cuab qhov tseeb. Tab sis siv yeeb tshuaj (tshwj xeeb yog muaj zog) ua rau muaj kev puas tsuaj. Cov tshuaj cov neeg siv yog heev thaum ntxov tuag los ntawm ib tug overdose ntawm ib tug txaus ntshai potion. Tu siab, ib tug neeg nyob ib leeg yuav tsis ua txhaum tawm ntawm lub vicious vajvoog, nws yog tas tsim nyog kev soj ntsuam kev kho mob. Haus dej cawv dependence yog qhov chaw nyob ze. Nws tsis hais tias txhua yam nyob rau hauv koj ncig haus dej haus cawv. Ib tug txiv neej uas tsis tau tau mus siv rau lawv, nws yog ib qhov zoo dua tsis ua nws nyob rau tag nrho cov.

Nyob rau hauv tib txoj kev tshawb no, Harvard University neeg ua hauj lwm, qhov chaw uas lub surveyed cov txiv neej laus dua 75 xyoo, nws pom hais tias dej caw - qhov no yog qhov tseem ceeb ua tuag thaum ntxov. Tab sis txawm ntsis cawv noj yuav muaj kev cuam tshuam lub neej expectancy. Yog li ntawd, txiav nyob rau hauv lub xov tooj ntawm cov dej qab zib los yog ib tug ua tiav tsis kam lawv tsis zoo li xws li ib tug lub tswv yim phem.

Noj zaub

Nws yog lub sij hawm kom to taub ib tug yooj yim tseeb: lub hnyuv ntxwm thiab cheese tais - nws tsis yog ib tug noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus. Ib zaug ntxiv, peb yuav txhawb kom koj tsis mus kiag li muab lawv nyiam cov zaub mov. Cias nkag mus rau nyob rau hauv cov khoom noj los ntawm ntau txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tab sis lawv tau tiav nqaij yuav tsum tau txiav cia mus rau ib tug tsawg kawg nkaus. Nyob rau hauv noj qab nyob zoo khoom noj khoom haus raws li Mediterranean noj cov zaub mov. Uas yog vim li cas nyob rau hauv lub Apennine ceg av qab teb thiab nyob rau hauv tim Nkij teb chaws yog li ntawd, muaj ntau yam centenarians. Lawv noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, noj qab nyob zoo rog thiab ib tug me me npaum li cas ntawm cov nqaij.

txiav kev haus luam yeeb

Muaj yog tsis muaj dab tsi ceeb nyob rau hauv lub fact tias hnyav haus luam yeeb nyob tsawg dua li cov uas twb tau mus kov yeej tus cwj pwm los yeej tsis tau haus luam yeeb nyob rau ntawm lub tag nrho. Ib zaug ntxiv, txhua leej txhua tus paub txog nws, tab sis tsis yog txhua txhua mloog rau qhov no.

Sib txuas lus nrog zoo neeg

Tus yuam sij rau ib tug ntev thiab zoo siab lub neej yog nyob! Thiab daim card cov lus dag tsis nyob rau hauv lub sij hawm ntev ntawm txoj kev kawm nyob rau hauv lub gym los yog txhua txhua hnub noj zaub pob qe. thiav daim card no yog nyob rau hauv kev sib txuas lus nrog zoo neeg. Ib tug neeg uas muaj ib tug dag social lub neej thiab lub siab ntawm kev sib raug vajvoog, nyob ntev tshaj li cais los ntawm haiv neeg, cov neeg raug kaw. Peb pom ib tug zoo kev zam txim rau kom tau raws li rov nrog cov phooj ywg.