Qaib siab thiab pancakes tawm ntawm nws

Nyob rau hauv muaj ntau yam teb chaws kitchens muaj nqaij qaib siab. Tseem, tom qab lub nqaij qaib siab yog qab, noj, pheej yig, ceev los npaj.

Muaj ntau reputable nutritionists kom gastroetnerologi tsim nyog yuav ua kom paub cov khoom nyob rau hauv cov khoom noj raws li nqaij qaib siab yog nplua nuj nyob rau hauv amino acids, minerals thiab lwm yam kev pab khoom xyaw: vitamins B, A thiab C, calcium, sodium, zinc, hlau, tooj liab. Nyob rau hauv ib feem vim lub siab yog qhov tseem ceeb rau cev xeeb tub cov poj niam thiab cov me nyuam yaus folic acid. Yuav kom cov neeg uas tsis tu ncua haus cov khoom no, koj yuav tsis nco qab txog multivitamin ceg uas muag nyob rau hauv pharmacies.

Qaib siab, pab txoj kev lub plab thiab cov hnyuv. Txaus noj tais diav los ntawm lub siab ib zaug xwb ib lub hlis, yog li ntawd lub cev khaws cia ib tug tshuav nyiaj li cas Riboflavin - vitamin B2, uas yog tsim nyog rau lub assimilation ntawm cov iron thiab lub tsim ntawm hemoglobin.

Qaib siab - ib tug zoo cov khoom rau cov neeg tawm tsam nrog nyhav dhau heev lawm. Nyob rau hauv 100 grams ntawm kib siab muaj tsawg tshaj li 200 calorie ntau ntau, thiab tus nqi qub protein nyob rau hauv nws, raws li nyob rau hauv lub nqaij qaib mis.

Yuav kom tshem tawm cov nqaij qaib siab lub siab tshaj plaws kev pab, koj yuav tsum paub yuav ua li cas los xaiv. Ib tug zoo tshiab lub siab du xim av; du, ci, huv si nto; Yuav tsum muaj tsis muaj cov ntshav txhaws thiab loj hlab ntsha. Siab txiv kab ntxwv xim qhia tau hais tias cov khoom peremorozili. Xoob nto - yog vim li cas mus rho cov purchase.

Yuav ua li cas yuav koj noj nqaij qaib siab? Nws yuav muab tso tawm qhov hluav taws kub los yog nrog rau ntau yam zaub thiab ib tug ntau yam ntawm cov kua ntsw, pate ua noj los yog tsuas yog rhaub. Tab sis kuv xav kom koj ua pancakes los ntawm nqaij qaib siab.

pancakes siab

cov khoom xyaw:

- qaib daim siab - 550 grams;

- qhov nruab nrab lub taub hau ntawm dos;

- ob nqaij qaib qe;

- av dub kua txob;

- kua nruab nrab muaj roj cov ntsiab lus - ib diav;

- ntsev;

- Nplej hmoov - peb dia nrog ib tug swb;

- zaub roj.

Qaib siab yuav tsum tau ntxuav nyob rau hauv khiav dej, qhuav nws, ntxuav lub plenochek thiab txiav. Dos ntxuav los ntawm lub husk, thiab tsuav hauv me me pieces. Tam sim no ntxiv mus rau daim siab thiab dos nyob rau hauv ib tug rab tais thiab whisk. Yog hais tias koj tsis muaj ib rab, li ce.

Qe whisk nrog kua whisk los yog diav rawg kom txog thaum uniform, ces muab nrog tws nqaij qaib siab. Ntxiv sifted hmoov, kua txob thiab ntsev, sib tov zoo av. Fry nyob rau hauv zaub roj raws li ib tug pa pancakes.

Yog hais tias koj muaj dawb lub sij hawm, kuv qhia rau koj mus ua noj pancakes nrog nqaij qaib siab nrog semolina.

Koj yuav tsum siv:

- qaib daim siab - 1 kilogram;

- semolina - 4 dia nrog ib tug swb;

- qe - 1 daim;

- ntsev thiab kua txob - 1 me nyuam diav;

- zaub roj.

Siab zom nyob rau hauv ib tug blender los yog nqaij li, ntxiv lub qe, kua txob, ntsev thiab semolina, sib tov zoo thiab muab tso rau hauv lub tub yees rau tsawg kawg yog plaub teev, tiam sis yuav tsum nyob rau ntawm tag nrho hmo ntuj. Munk rau lub sij hawm no swells thiab absorbs tag nrho cov tshaj kua. Ces tsuav nqaij qaib yuav tsum do dua, thiab kib lub pancakes nyob rau hauv lub niaj zaus txoj kev.

Tiav lawm pancakes koj yuav noj nrog ib tug sab zaub mov los yog nyias, bon Appetit!