Apricot, cov duab koj pom nyob rau hauv txoj cai - ib puag ncig, kaj txiv kab ntxwv lub caij ntuj sov txiv hmab txiv ntoo, hlub cov neeg laus thiab cov me nyuam. Lub birthplace ntawm txiv duaj ntoo yog Tuam Tshoj. Los yeej muaj lawv coj thiab nyob rau hauv lwm lub teb chaws. Rau hnub tim, lub ntsiab khoom ntawm apricots yog ib ncig ntawm lub Middle East: Qaib ntxhw thiab Iran, raws li zoo raws li Uzbekistan, Azerbaijan, thiab txawm ib lub teb chaws nyob rau lwm yam sab ntawm lub ntiaj teb no - rau Nyiajpoom Teb. Qhov no txiv hmab txiv ntoo yog ib tug nplua nuj qhov chaw ntawm cov vitamins thiab minerals. Rau zoo saj, cov txiv hmab txiv ntoo yog heev fond ntawm cov me nyuam. Tsis tus me nyuam yuav tsis kam ib khob ntawm siav apricots. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog ib qho tseem ceeb rau cov niam uas mob siab txog ib tug noj qab nyob zoo noj haus ntawm lawv cov me nyuam.
Yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv apricots, cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab minerals
Qhov no txiv hmab txiv ntoo yog ib tug zoo heev tsum vitamin A: 100 g ntawm cov khoom yuav muab koj nrog 38% ntawm cov hnub norm ntawm tau. Qhov no yog tej zaum tus thawj coj nyob rau hauv lub me nyuam ntawm carotene nyob rau hauv cov khoom noj nyob nrog lawv tej zaub counterparts. Me ntsis tsawg tshaj li nyob rau hauv lub txiv hmab txiv ntoo ntawm vitamin C, tab sis, tseem ceeb tshaj, txiv duaj yog ib tug ntawm cov uas qhov chaw ntawm poov tshuaj (100 g poov tshuaj txiv hmab txiv ntoo ntog zauv 259 mg). Thiab nws yog koj lub siab poov tshuaj tiv thaiv ntxov ntxov laus thiab pab tuav vascular endurance thiab yooj. Thaum xam ntau npaum li cas calorie ntau ntau nyob rau hauv apricots, los yog raws li lawv tau hu ua ancient "golden apples", qhov tshwm sim yuav surprise koj - tsuas yog 48 kcal ib 100 g Qhov no txhais tau hais tias ib tug heev, heev loj khob ntawm cov txiv kab ntxwv txiv hmab txiv ntoo rub 240 kcal. Heev tseem ceeb rau cov neeg uas ua raws li txawm lub strictest noj cov zaub mov, puas yog?
Calorie compotes thiab qhuav apricots
Qhov no txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm feem ntau yuav pom nyob rau hauv lub khw, tsis tsuas nyob rau hauv tshiab daim ntawv no, qhov twg nws yog ib txwm pib muag los ntawm nruab nrab-lub caij ntuj sov, tab sis tag nrho cov xyoo puag ncig - nyob rau hauv qhuav. Feem ntau, cov no yog hu ua qhuav apricots. Yog hais tias koj tu paub yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv apricots, qhuav nyob rau hauv lub hnub, ces ntawm no yog cov lus teb: twb 241 Kcal ib 100 grams (ib me ntsis tshaj plaws coj ib tug boost ntawm lub zog rau 16 kcal). Kom qhuav nyob rau hauv lub hnub los yog maj mam Hoobkas txoj kev, apricots muaj tus nqi qub lig vitamins, raws li zoo raws li txiv hmab txiv ntoo. Yog li ntawd, mus rau lub caij ntuj no koj tsis ntes tau tawm tus neeg zov mob khaub thuas thiab beriberi muaj xws li nyob rau hauv koj noj cov zaub mov ib tug puv tes ntawm qhuav apricots. Yog hais tias koj xav tau txiv hmab txiv ntoo dej qab zib, cov lus qhia txog yuav ua li cas muaj ntau yam calorie ntau ntau nyob rau hauv apricots nyob rau hauv phoov, koj yuav nrhiav tau nyob rau txhua txhua sij hawm thaum tsis. Caloric compote lom zem ntau nyob rau tus nqi ntawm cov piam thaj, tiam sis ib tug nruab nrab 100 g compote muaj ib tug caloric nqi ntawm 48 kcal.
Apricots: cov kev pab cuam thiab harms
Kev phem dab tsi yuav ua tau los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo? Tom qab tag nrho, peb yuav siv los pom nyob rau hauv qab, tus hluas txiv hmab txiv ntoo ntawm tas mus li siv. Tu siab, tsis muaj. Peb yuav tsum dais nyob rau hauv lub siab tias tej txiv hmab txiv ntoo, xws li apricots, thiab muaj peev xwm ua rau puas tsuaj rau koj noj qab haus huv. Nyob rau hauv peb cov ntaub ntawv peb yuav tsis tham txog cov txiv hmab txiv ntoo cev nqaij daim tawv, thiab ntawm nws cov pob txha. Yog hais tias koj phua lub zog ib feem, koj yuav saib tau rau hauv nruab nrab ntawm ib tug mos mos, los ntawm uas nyob rau hauv ancient lub sij hawm ua hmoov thiab siv nyob rau hauv qhov kev npaj ntawm ob peb cov tais diav. Tab sis nws yuav tsum tau muab sau tseg tias feem ntau tshiab, tsis kho seredinka muaj xws li ib tug loj tus naj npawb ntawm lub neej-hem hydrocyanic acid thiab amygdalin yeeb tshuaj, lawv cov ntsiab lus nyob rau hauv lub txiv hmab txiv ntoo los yog lwm yam qhov muag tsis tau txiav txim.
Cov Cheebtsam yuav ua tsis muaj zog, tsis ruaj tsis khov ua tsis taus pa thiab txawm ua rau coma. Zaum yuav tsis muab ib tug meej lo lus teb, yog dab tsi yog tus naj npawb ntawm kernels muaj peev xwm ua rau ib tug tu siab kawg, yog li nws yog ntseeg tau pom zoo ua ntej yuav siv los las lub noob rau thaum tshav kub kub kev kho mob. Ua nws yooj yim: cia li boil lawv nyob rau hauv txaus dej thiab cia kom qhuav rau 20 feeb. Raws li tej kev tshawb fawb, cov pob txha pab nyob rau hauv sib ntaus tawm tsam mob cancer. Ib txoj kev los sis lwm, tab sis tsom kwm tej yam yooj yim cov kev cai, koj yuav tsum tau txaus siab rau thiab txiv duaj sis plawv hniav, noob thiab pab tau.