Yuav ua li cas yuav slim?

Yuav ua li cas los ua slim nyob rau hauv ib lub lim tiam? Ntawm cov hoob kawm, tsuas yog txoj kev poob phaus yog ib tug ua ke ntawm zoo noj haus thiab kev qoj ib ce. Tab sis yog hais tias koj xav tau ib tug ob peb hnub mus muab pov tawm ob peb kilos ua ntej ib qho tseem ceeb tshwm sim?

Nws yuav zoo li uas lub hom phiaj tsis yooj yim sua. Tab sis qhov no yog tsis yog li ntawd. Muaj ntau cov qauv uas pom tau hais tias, lawv muaj tus kheej secrets ntawm yuav ua li cas ua slim nyob rau hauv ib lub lim tiam, tom qab tag nrho cov ua ib tug txawv nyob rau hauv lawv cov khoom siv tes ua txhua kilogram. Rau ib lub lim tiam lawv tswj kom muab pov mus rau 7 kg ntawm tshaj ceeb thawj.

Yuav ua li cas? Nws yog heev yooj yim. Nyob rau hauv thiaj li yuav tau tshem ntawm cov ntxub kilograms, nws tsis yog tsim nyog los tsim txom koj tus kheej nrog kev tshaib kev nqhis, thiab cov sij hawm ntau ntawm cov kev kawm nyob rau hauv lub gym. Suffice nws ua raws li ib co ntawm cov tswv yim pom zoo. Nws yog tsis yooj yim txawm rau cov neeg uas yog siv rau tsis muaj dab tsi yeej tsis lees, vim hais tias koj tsis muaj los lo rau tej khoom noj.

khoom noj khoom haus

Feem ntau ntawm peb paub tag nrho tej yam tseeb no ntawm noj zaubmov zoo, tab sis tsis yog txhua txhua ntawm lawv xav txog nws tsim nyog los ua raws li. Thiab rau zoo yog vim li cas. Kho koj noj, koj yuav poob mus txog rau 5 kilos ib lub lim tiam. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav nco ntsoov yuav zoo-pub.

Ua ntej, los ntawm dab tsi koj yuav tsum muab li - fatty, kib, qab ntsev, qab zib thiab zaub mov kaus poom. Tsis tas li ntawd, yuav tsum muaj tsis muaj qhov chaw rau confectionery khoom nyob rau hauv koj noj cov zaub mov, khoom noj, qab zib si dej, cov kua ntsw.

Tejzaum, koj xav hais tias koj tau raug kev dag ntxias, vim hais tias peb cog lus tias cov slim daim duab tsis muaj dieting. Far los ntawm nws. Cov pluas noj tsi tau mob hnyav txwv nyob rau hauv cov khoom noj, cov khoom noj kom txog rau thaum cov yuav txo tau mus rau ib tug ib yam khoom. Piv txwv li, buckwheat noj cov zaub mov. Peb qhia rau tso tseg cov khoom uas tsis muaj tej tus nqi noj haus, tab sis ho ua mob rau tus duab.

Koj yuav tsum saib xyuas lawv cov zaub mov noj kom. Nyob rau hauv qhov tseeb, txawm yog tas rau tej seemingly "tshiab" khoom, xws li zaub thiab cereals, koj muaj peev xwm tsim ib tug yeej muaj tseeb ua noj masterpiece. Npaj noj ib pluag tshais smoothie ntawm berries, ceev, Greek yogurt. Rau noj su - boiled nqaij qaib mis thiab zaub nyias, ris tsho nrog txiv roj thiab tej txuj lom. Thaum noj hmo - cheese nrog txiv hmab txiv ntoo los yog ib tug ob peb Toasts nrog avocado thiab cheese. Raws li koj tau pom, txawm cov khoom noj khoom noj khoom haus yuav ua tau cua thiab ntau yam.

Peb kuj yuav tsum tham txog kev noj cov cwj pwm tsis zoo. Ua ntej, tsis txhob tus nqi ntawm cov khoom noj khoom haus noj. Kom ceev li lub metabolism yuav tsum tau noj tsib zaug ib hnub twg nyob rau hauv me me. Zom koj cov zaub mov kom huv si, nws yuav pab tau koj sai sai txaus. Thaum lub sij hawm hnub, haus dej haus tsawg kawg yog 2 liv ntawm cov dej ntshiab. Xeem noj mov - 4 teev ua ntej mus pw tsaug zog. Los ntawm txoj kev, tsis txhob ntseeg tias cov misconception hais tias tom qab 6 teev tsaus ntuj koj yuav tsis tau noj. Yog hais tias koj mus pw lig thaum hmo ntuj, qhov no noj cov zaub mov tsuas ua mob rau koj.

lub cev ua si

Muaj ntau ntawm peb yuav tsis sawv qhov kev ua si nawv. Ntawm cov hoob kawm, qhov no yog ib tug lossis loj yuam kev, vim hais tias thaum ua hauj lwm tawm, koj yuav tsis tsuas kom koj daim duab rau hauv cov duab, tab sis kuj zoo rau koj cov mus ob peb vas thiab noj qab haus huv. Tab sis peb tau cog lus los pab koj feem nrog nyhav dhau heev lawm, tsis muaj exhausting koj tus kheej sij hawm ntawm txoj kev kawm.

Ua li no, ua rau kom tus nqi tag nrho ntawm lub cev ua si ib hnub twg. Heev me tej yam, nqa tawm thaum lub sij hawm hnub, nyob rau hauv lub sum yuav tsuas stunning nyhuv. Ua ntej ntawm tag nrho cov, peb qhia rau koj taug kev los mus rau ntawm ko taw rau yam tsawg ib teev ib hnub twg. Nyob rau hauv tas li ntawd, sim siv tsawg tus kheej los yog rau pej xeem thauj - dhau ib ob peb ntawm nres rau ko taw. Muab lub tshuab, Yog hais tias koj xav tau tsav tsheb ob peb blocks tam sim ntawd. Ua haujlwm of Elevator thiab escalator xav stairs. 10 feeb taug kev mus txog cov kauj ruam uas yuav pab koj hlawv 70 calorie ntau ntau, qhov sib npaug ntawm ib tug me me nyuaj. Thaum lub sij hawm hnub, sim txav ntau - lub squat, khoov. Yog li, thaum lub sij hawm ib hnub koj yuav hlawv tshaj 700 calorie ntau ntau. Qhov no, cov lwm yam, ib tug tag nrho noj tshais thiab noj su!

kev zoo nkauj kev kho mob

Tau cov duab ntawm koj lub neej thiab pab tag nrho cov xaiv ntawm kev kho mob. Cov no muaj xws lub cev ntaub yas, massages, zoo nqais thiab thiaj li nyob. Nws yog tsim nyog sau cia hais tias feem ntau ntawm cov txheej txheem tsis tswj hlawv roj, thiab zawm ntawm daim tawv nqaij, tiv thaiv kom txhob stretch marks thiab thiaj li nyob.

Wraps kev kawm. Raws li ib tug txoj cai, nws yog 10 kev kho mob. Lub essence ntawm cov txheej txheem - nyob rau hauv qhov teeb meem qhov chaw ntawm thov siav sib tov. Ntxiv qhov chaw ntawm lub cev tig zaub mov zaj duab xis. Tom qab ib tug tej lub sij hawm lub sib tov yog ntxuav tawm.

Common los qhwv lub kom hniav zoo nkauj khoom xyaw yog av nplaum, zib ntab, tshuaj ntsuab. Yog hais tias qhov kev kawm, lub sib tov yuav ntxiv roj yam tseem ceeb, cinnamon, mustard. Ces koj "tua ob tug noog nrog ib pob zeb" - rub daim tawv nqaij thiab qhib ntshav txheej txheem nyob rau hauv cov teeb meem chaw. Tab sis, raws li peb paub, lub ntsiab ua rau ntawm cellulite - nws yog neeg pluag kev.

Massages kuj tau raws li ob xav tau kev pab - mus qhib dab nyob rau hauv cov teeb meem chaw thiab tswj cov tawv nqaij nyob rau hauv zoo zoo lawm. Kom tseg massage tsis tau tsuas yog pab txoj kev, tab sis kuj yuav tsub kom cov ndlwg ntawm cov qog thiab ntau yam kua, yog li tagnrho yog significantly txo.

Yog li ntawd, peb mam li kawm tau li cas los ua slim nyob rau hauv ib lub lim tiam tsis muaj dieting thiab qoj ib ce. Tsaug rau no yooj yim lub tswv yim rau xya hnub koj yuav tau mus ua ib nrog rau ntau tshaj 5 kilograms ntawm tshaj ceeb thawj.