Cais kev noj haus: xyuas kev noj haus tswv yim

Ib tug cais cov zaub mov, ib tug saib xyuas ntawm cov uas yog impressive thiab ua rau koj xav, yog invented los ntawm lub American kws kho mob William Nyab. Qhov no xyov noj cov zaub mov nyob dua ib xyoo dhau los. Niaj hnub no, yuav luag txhua tus neeg uas muaj puas xav nyob rau hauv poob phaus, paub hais tias ib tug nyias muaj nyias ib lub hwj huam mov. Rov qab saib cov khoom noj khoom haus tswvyim ntawm ib lub ntiaj teb nto moo hnub qub zoo li Catherine Zeta-Jones, kis ib ncig ntawm lub ntiaj teb no. Tus actress txais hais tias nws sticks no noj cov zaub mov vim hais tias ntawm nws koom tes nws zoo heev lawm.

Ib me ntsis keeb kwm

Uilyam Hav yees ua ib lub cais fais fab mov (tswv yim nyob rau hauv no kev noj haus thiab nws cov hauj lwm zoo tam sim ntawd nyob rau hauv sau thaum lub sij hawm) nyob rau hauv thiaj li yuav txhim kho lawv tus kheej noj qab haus huv. Tom qab tag nrho, nws raug kev txom nyem los ntawm ib tug mob loj uas ntaus ob lub raum. Cov khoom noj haus ntawm lub sij hawm muaj tsis muaj txhais tau tias mus rau tiv nrog tus kab mob no. Yog li ntawd, Nyab kawm lub zoo-paub nyob rau hauv lub sij hawm ua hauj lwm rau tus ntawm tshuaj nkag mus rau hauv lub cev cov zaub mov, thiab yees lawv tus kheej noj haus tswvyim. Qhov no hom instructing kom zoo li cas ntawm kev zom kev kawm yuav tsum tau sib txawv khoom, thiab lub npe hu ua "kev sib cais ntawm lub hwj chim". Xyuas ntawm cov kev kho mob hauv zej zog ntawm lub sij hawm twb zoo. Tsis kawg vim tias Haye tau qhia impressive tau - nws tau mus tua ntawm ze li ntawm 20 kg rau ob peb lub hlis thiab ho paub lawv noj qab haus huv. Tom qab ntawd nws sau ib tug xov tooj ntawm cov phau ntawv. Lawv kuj noj heev favorably los ntawm cov kev kho mob hauv zej zog. Ntau tom qab txoj kev twb raug mus rau ib lub scientific los kawm. Zaum tau pom tsis muaj pov thawj ntawm ntau dua efficiency ntawm cais hwj chim muab piv rau ib tug pa zaub mov noj. Muaj kuj critics ntawm no txoj kev - lawv qhia hais tias William Nyab tiag underestimated lub versatility ntawm tus tib neeg digestive system. Tiam sis muaj ntau tus neeg tau ua loyal cov kiv cua ntawm cov txheej txheem no.

system kev cai

Carbohydrates thiab protein yuav tsum tau noj nyob txawv lub sij hawm. Txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau noj nyias los ntawm lwm yam zaub mov noj. Ntau hom kev protein cov khoom noj - noj ntawm txawv sij hawm. Rau tus so, ib tug khoom noj khoom haus tswvyim repeats cov ib txwm pab tswv yim rau cov khoom noj kom, uas muab ntau tshaj ib xyoo pua, nutritionists tag nrho cov thoob lub ntiaj teb no: ntsis, siab zaus ntawm cov zaub mov, ib tug me me npaum li cas ntawm txhua lub phaj. Nws yog ib advisable mus siv kom ntau zaub, zaub nyoos, txiv hmab txiv ntoo thiab dej. Yog hais tias koj nyob nraum kiag li noj qab nyob zoo, koj muaj peev xwm ua ib tug me ntsis xyaum ua tej yam - 90 hnub cais zaub mov (zaub mov txawv pub rau noj ntau thiab qab) yuav muab rau koj kom koj to taub yuav ua li cas no noj cov zaub mov yog txoj cai rau koj. Nws yog ntshaw kom ua li ntawd nyob rau hauv ib tug kws kho mob saib xyuas.

Lauj kaub tais diav rau ib tug nyias muaj nyias ib lub hwj huam mov

Protein cheev nrog rau qhov sib ntxiv ntawm cov mis nyuj uas txawv roj cov ntsiab lus - lub zoo meej daim ntawv qhia rau cov neeg uas ua raws li no kev noj haus thiab xav kom nruj nreem noj tshais. Tab sis nyob rau hauv porridge khoom noj siv mis yuav tsum tsis txhob muab ntxiv. Nws zoo dua rau cov yeast su ib diav ntawm zib ntab. Kua zaub nyob rau hauv nws cov zaub mov tswvyim hais txog carbohydrate noj mov. Lawv yuav tsum tau noj xwb nyob rau hauv lub zaub broth. Koj tau kib zaub thiab ntxiv ib me ntsis hmoov nkoog.