Cov kaus poom pob kws: calorie, b / w / y, cov kev pab cuam thiab harms

Noj cov khoom uas pob kws raws li cov zaub mov pib ntev dhau los. Yog hais tias koj ntseeg hais tias lub archaeological excavations, lub hnub nyoog ntawm cov nroj tsuag yog hais txog kaum ob txhiab xyoo. Nws xub pib kom lub Mexicans, thiab tom qab ntawd, ua tsaug rau Mariners-discoverers, nws cov noob kis thoob plaws lub ntiaj teb no. Qhov no ancient qoob loo sai sai poob rau hauv kev hlub tag nrho lub ntiaj teb no, thiab rau zoo yog vim li cas. Nws txuj ci tseem ceeb combines lub me, me ntsis Sweet saj, ib tug nplua nuj txheej ntawm cov vitamins thiab minerals, ib tug zoo muaj peev xwm ntub txaus thiab versatility nyob rau hauv ua noj ua haus. Tshiab cob hau thiab ci, raws li zoo raws li khov thiab cov kaus poom rau lub caij ntuj no. Nyob rau hauv peb lub teb chaws feem ntau ntawm cov xyoo no yog txias, thiab loj hlob cov qoob loo tag nrho cov xyoo puag ncig tsuas yog tsis yooj yim sua. Nyob rau hauv lub caij ntuj no, lub tshiab cov khoom tau ntau xyoo qhov kaus poom pob kws. Calorie cov ntsiab lus thiab tshuaj muaj pes tsawg leeg ntawm nws nrog rau cov qauv ntawm kev nyob twj ywm suab unchanged, uas koj yuav txaus siab rau lub saj thiab cov kev siv ntawm qab zib thiab tus hluas noob cov xyoo puag ncig.

lub zog tus nqi ntawm cov pob kws

Yuav ua li cas yog zoo tshaj plaws pes tsawg leeg ntawm pob kws? Cov nplej ntawm no kab lis kev cai muaj siab lom thiab nqi noj haus. Nws yog yooj yim absorbed ntawm lub cev thiab yuav pab tau qhib cov kev pauv dab. Noj qab nyob zoo, kev loj hlob, nce kev tiv thaiv thiab kev tiv thaiv cov khoom - tag nrho ntawm cov nyiaj tshwj xeeb muaj peev xwm muab tau los ntawm cov kev siv ntawm cov khoom. Nyob rau hauv tas li ntawd, nws yog txig nyeem, tsis muaj xyuas daim duab. Txawm li cas los, muaj ntau yam (tshwj xeeb yog slimming) muaj kev txhawj xeeb nrog rau lo lus nug ntawm seb txawv zog tus nqi tshiab cob thiab cov kaus poom pob kws. Caloric thawj yog hais txog 123 kcal, whereas lub thib ob - txog 119. Qhov no yog vim hais tias cov ua yog noo nrog dej, uas me ntsis "dilute" cov ntsiab lus ntawm b / x / y (cov nqaijrog, Sibhawm, carbohydrates). Yog li, nyob rau hauv tshiab maize txog 4.1 grams ntawm cov protein, thiab 2.3 grams rog. Cov kaus poom pob kws, uas yog sab calorie, muaj nuj nqis ntawm 3.9 thiab 1.3 feem. Tab sis carbohydrates nyob rau hauv nws ib co ntau, tab sis tsuas yog me ntsis.

Vitamin thiab mineral muaj pes tsawg leeg ntawm pob kws

Nyias, nws yuav tsum tau hais tias hais txog cov vitamins. Lawv nyob rau hauv lub kab lis kev cai ntau heev. Tus thawj coj yog cov pab pawg neeg B (raws li muaj ntau yam raws li 8 hom), cov uas yog yeej los ntawm choline (B4). Tseem muaj cov vitamins xws li A, E, C, thiab lwm tus neeg. Muaj ntau nyob rau hauv lub muaj tej yam ntuj tso ascorbic acid maize magnesium, poov tshuaj thiab hlau. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, lub tshiab siav pob kws cov noob yog tsis inferior mus rau lub bank. Calorie - tsis yog yam uas yuav cov khoom no thaum lub sij hawm ntev cia. Vitamins kuj zoo lawm, thiab yog li lub caij ntuj no yuav tsum npaj kom txhij los ntawm Sweet daj noob tsis tau tsuas yog saj, tab sis kuj pab lub cev. Txawm li cas los, muaj yog ib qho tseem ceeb point - koj yuav tsum tau xaiv txoj cai khoom, ua tib zoo kawm lub hnab.

Yuav ua li cas mus ua tus xaiv txoj?

Ua ib tug xaiv nyob rau hauv lub khw, yuav tsum tau saib rau thaum pob kws yog ua. Yog hais tias lub caij nplooj zeeg los yog lub caij ntuj no, lub noob twb tsis tub ntxhais hluas thiab tshiab, thiab feem ntau yuav, qhuav, hau thiab ces conserved. Tsis tas li ntawd saib cov qauv hais tias nws tsis muaj ib yam teeb meem additives. Nws yog tsim nyog tias tus txheem raws li GOST.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus xaiv ib tug hom tias koj yeej nyiam nyob rau hauv tag nrho cov respects, thiab yeej ib txwm yuav nws. Qhov no yuav tsis txhob ruaj siab thiab failures siv nyiaj. Piv txwv li, cov pob kws "Bonduelle" kaus poom, caloric uas yog hais txog 120 calorie ntau ntau, tau ntev tau nyob rau hauv kev ua lag luam thiab nta li qhia siv kuj zoo nyob rau ntawm ib tug nruab nrab tus nqi. Sim ib tug ob peb yam ntawm ntau yam khoom hom thiab kom koj xaiv rau qhov zoo tshaj plaws rau koj.

"Lus tso dag" nrog calorie

Los ntawm txoj kev, koj yuav tsum ua ib tug me me kom meej - hau pob kws calorie cov ntsiab lus tej zaum yuav txawv nyob ntawm seb lub ntau yam. Txhais hais tias (thiab feem ntau) - 100-125 kcal. Txawm li cas los, muaj ntau ntau yam uas muaj ob qho tib si 50-70 thiab 200-300 kcal. Thiaj li, cov qhov tseem ceeb kuj yuav sib txawv nyob rau hauv kaus poom daim ntawv. Koj txhob yuav raug yog tias koj pom ib yam nkaus thiab me me los yog heev zog tus nqi nyob ntawm daim ntawv - ces qhov no yog qhov tsi ntawm kev pob kws. Cia li xaiv dab tsi suits koj zoo tshaj plaws.

Thiab seb puas muaj mob?

Ob peb lo lus yuav tsum tau them thiab rau cov tau kev piam sij ntawm qhov khoom. Nyob rau hauv kev, maize muab lub cev cia li zoo, tab sis ib txhia neeg siv nws tsis nqi nws. Yog li ntawd, nws yuav ua rau tsam plab, tshwj xeeb tshaj yog rau cov teeb meem digestive. Incidentally, kaus poom pob kws no cov nyhuv tsis. Tsis tas li ntawd, ceev faj yuav tsum tau kho nrog cov yam khoom no rau cov neeg uas txom nyem ntshav thiab thrombosis. Txwv tsis pub nws yuav tsuas muaj txiaj ntsim.

xaus

Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb pom tawm hais tias, zoo li hau pob kws cov kaus poom caloric cov ntsiab lus yuav txawv nyob ntawm seb lub ntau yam. Nyob rau nruab nrab, Txawm li cas los, nws lub zog muaj nqis ntawm 120 kcal, thiab muaj pes tsawg leeg yog cov nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals uas yog muab raws li thaum lub sij hawm ua noj ua haus thiab thaum lub sij hawm Canning. Qhov loj tshaj plaws - kom xaiv cov pob kws thiab noj muaj mob pesnrab.