Khoom noj kom zoo rau cev xeeb tub cov poj niam - tus yuam sij rau ib tug me nyuam txoj kev noj qab haus huv

Txhua tus poj niam, thaum nws paub hais tias nws yog cev xeeb tub, nug cov lus nug, nws yog ntshaw kom tau noj kom zoo noj qab haus huv thiab tus me nyuam noj qab haus huv. Thiab cov zaub mov zoo yog cia li txhawb nws. Khoom noj khoom haus yuav tsum tshiab, qab, ua tib zoo npaj, ntau yam, balanced.

Txij li thaum lub thaum ntxov ua sawv ntawm cev xeeb tub, lub cev yog reconstructed, tag nrho cov dab tshwm sim nyob rau hauv cov poj niam ntau heev tshaj ua ntej. expectant niam lub cev yuav tsum tau ib tug ntau ntawm cov as-ham los muab rau lawv tus kheej thiab cov me nyuam mos tag nrho cov tsim nyog Cheebtsam thiab vitamins.

Nws yog ntseeg hais tias zoo noj kom zoo rau cev xeeb tub cov poj niam yog hais tias ib tug poj niam yuav tsum tau nyob rau hauv ib txoj hauj lwm rau noj rau ob tug. Qhov no yog tsis ncaj ncees lawm, vim hais tias ntau heev as-ham muaj feem xyuam rau txoj kev loj hlob ntawm lub hauv nruab nrog cev tseem. Raws li ib tug tshwm sim, cov me nyuam mos yug los loj, nyhav dhau heev lawm thiab nyob rau hauv-txoj kev loj hlob ntawm ib tug neeg cov kabmob.

Tab sis muaj cov poj niam uas, pom nws tus kheej nyob rau hauv lub ntxiv kilogram, zaum nyob rau hauv ib tug zaub mov noj. Tsis nco qab txog lawv rau tag nrho 9 lub hlis, nws muaj peev xwm tsis xam tau tias yog. Txaus los yog tsis zoo noj haus rau cev xeeb tub cov poj niam ua rau yus lub fact tias nyob rau hauv lub cev yog txo tag nrho cov cov as-ham, thiab nws tau ua txhaum cov metabolism hauv lub fetus. Raws li ib tug tshwm sim, cov poj niam feem ntau tshwm sim ntxov ntxov yug, yug los txom nyem cov me nyuam.

Nws yog ib qhov nyuaj rau xam ntau npaum li cas yuav tsum tau noj yav tom ntej niam, vim hais tias cov khoom noj kom rau cev xeeb tub cov poj niam ib tus zuj zus. Tab sis peb muaj peev xwm hais nrog cog qoob loo uas tau txais los ntawm lub rooj, ib tug poj niam yuav tsum xav tias ib tug me ntsis kev tshaib kev nqhis. Txij li thaum uas cev xeeb tub yog muab faib ua 3 nqe lus, xav txog khoom noj khoom haus rau cev xeeb tub rau lub lim piam.

Cov thawj peb lub hlis (1-12 lub lis piam)

Khoom noj khoom haus yuav tsum nplua nuj nyob rau hauv cov nqaijrog, nqaijrog thiab carbohydrates, raws li lub sij hawm no yog tsiag ntawv los ntawm tsim ntawm lub tseem ceeb tshaj plaws nruab nrog cev thiab tshuab tus me nyuam.

Lub sij hawm awd yuav tsum kwv yees li raws li nram no: 100 g protein, 80 g rog, 355 g carbohydrates nyob rau hauv tag nrho cov caloric 2400-2700 kcal. Protein yog nyob rau hauv cov mis nyuj, yogurt, muaj roj tsawg tsev cheese, hau ntshiv nqaij. Cov nyiaj no yuav txaus mus them rau cov nuj nqis rau lub cev ntawm leej niam thiab tus me nyuam.

Ob txhais peb lub hlis (13-24 lub lis piam)

Tam sim no, vim yog lub intensive kev loj hlob ntawm tus me nyuam thiab ua nws cov luj, lub cev yuav tsum tau rau cov protein ntau yuav tsub kom. Protein nyob rau hauv kev noj haus yuav tsum tsis txhob yuav tsawg tshaj li 115 g, muaj roj - 90 g thiab 400 g ntawm carbohydrate hnub caloric yuav tsum tam sim no yog hais txog 2800-3000 kcal.

Khoom noj kom zoo rau cev xeeb tub cov poj niam nyob rau hauv no peb lub hlis eliminates fatty, smoked, kaus poom, qaub, qab ntsev cov khoom noj. Lawv yog cov tsis tsuas muaj teeb meem, tab sis kuj yuav ua rau kub siab nyob rau hauv cev xeeb tub.

Peb peb lub hlis (25-40 lub lis piam)

Koj yuav tsum tau haus dej haus tsis muaj ntau tshaj li 1,5-2 litres ntawm cov dej, thiab lub propensity rau edema - tsawg (xws li cov kua zaub, kua txiv, mis nyuj). Koj yuav tsum noj nqaij, ntses - li ntawd, koj sau koj lub cev nrog iodine. Tsis txhob txwv koj tus kheej rau cov zaub mov, noj ntau npaum li koj xav, tiam sis tsuas yog qab, noj, tsawg-calorie, nrog fiber-nplua nuj zaub mov.

Ua raws li cov yooj yim lub tswv yim, vim cov khoom noj kom rau cev xeeb tub cov poj niam los pab tus me nyuam yuav tsum tau yug los noj qab nyob zoo. Cov tswv yim no yog sau rau noj qab nyob zoo poj niam, tab sis yog hais tias koj muaj mob me teeb meem, nws yog tsim nyog los tham ib tug kws kho mob los kho kev noj haus.