Millet porridge zaub mov txawv los ntawm nws

Millet porridge - nws yog ib tug zoo noj cov zaub mov thiab noj qab nyob zoo phaj. Tom qab tag nrho, pias muaj ib co ntawm cov amino acids uas yog cov building blocks ntawm lub hlwb thiab cov leeg, cov zaub rog, uas yog li ntawd tsim nyog rau qhov haum ntawm cov vitamins thiab maj mam digestible carbohydrates uas pab ntxuav lub cev ntawm toxins.

Ua ntej ua noj ua haus pias porridge yuav tsum nco ntsoov hais tias nws yog ntau npaum li cas vau sib nrug heev, li ntawd, qhov tshaj ntawm nws yog zoo dua tsis mus rau muab tso rau. Nws ua noj ua haus yog zoo li ua noj ua haus mov porridge, tab sis mov yog tsis yog li ntawd ntau npaum li cas vau sib nrug heev. Muaj ib tug iav ntawm cereal uas koj tau txais hais txog ib tug liter ntawm cereals - txaus rau noj 3-4 cov neeg.

Millet porridge daim ntawv qhia

Ntsuas tawm tus nqi ntawm cov pias nplej, ces ua tib zoo reassemble, mus tshem tawm cov tseem koj porridge pebbles uas los sib tsoo cereals.

Ua ntej koj yuav pib mus ua noj pias grits, nws yuav tsum tau kom huv si ntxuav, dua li nyob rau hauv dej sov ob peb lub sij hawm. Los yog es, nws yog tsim nyog los yaug kom txog thaum cov dej sau meej. Xeem ntxuav cereal yog zoo tshaj plaws ua nyob rau hauv dej kub. Millet porridge daim ntawv qhia txog nws cov kev npaj yog yus nyob rau hauv hais tias nws yog tsim nyog los rhaub tshaj high tshav kub, yog li nws tsis poob sib nrug.

Millet porridge daim ntawv qhia raws li nram qab no piv rau 1 khob nplej 2 khob dej, 2 khob mis nyuj. Millet gruel nyob rau hauv dej daim ntawv qhia yog yooj yim txaus, npaj ua ntej kom txog thaum ib nrab. Coj los rau ib tug boil, thiab cia nws mus rhaub qhuav ib tug me ntsis dej nyob rau hauv lub boiling dej, koj yuav tsum ntxiv mis nyuj yav tas los coj rau ib tug boil rau ib tug nyob ze burner. Thaum lub porridge yog yuav luag yog npaj txhij, ntxiv ntsev thiab suab thaj rau koj saj.

Tom qab porridge haus tshem tawm yias los ntawm tshav kub thiab ntxiv mus rau qhov uas ua cereal butter, npog lub lauj kaub hau rau 10-15 feeb. Lub sij hawm yuav tsum tau rau kev npaj ntawm cov cereal yog hais txog 30-40 feeb.

Millet porridge zaub mov txawv raws li nws

souffle

Thawj brewed tuab porridge pias daim ntawv qhia saum toj no nrog ib tug me me ntxiv ntawm cov vanilla. Ua li no koj yuav tsum tau 100g ntawm millet, 200 g ntawm dej thiab tus nqi qub ntawm cov mis nyuj. Ces siv sij hawm ob qe thiab cais cov proteins uas los ntawm lub qe. Ces sib tov nrog 2 qe yolks nrog t. L. zib ntab, 2 tbsp. l. cheese thiab txiv qaub tev (txiv qaub-haum yog txivneej los pojniam), ntxiv nyob rau hauv lub 1 st ceeb thawj. l. butter thiab sib tov tag nrho cov meej. Cov uas ua loj yog maj mam sib tov nrog couscous. Ces tshiav cov fibers thiab whisk zoo rau tau muab ib cov seem txeej ua npuas ncauj, thiab kuj ua tib zoo ntxiv rau mush.

Npaj ib tug ci tais, grease lawv nrog roj thiab sprinkle nrog qab zib. Sau lawv nrog koj souffle, muab tso rau hauv sab saum toj ntawm 0.5 lub sij hawm. L. butter thiab ci nyob rau hauv qhov cub nyob rau 150-180 ° C mus txog rau thaum Golden xim av. Maj thiab kev noj haus soufflé yog npaj txhij. Nyob rau hauv ib lub phaj, koj yuav sprinkle nws nrog hmoov qab zib los yog ncuav lub txiv hmab txiv ntoo phoov.

Zoo li, cov khoom ua si nceb noj nrog rau couscous

Rhaub ib nrab ib khob ntawm hom qoob mog cereal nrog ib tug tshuaj. Ces noj 1 dos thiab finely tsuav nws. Tom ntej no koj yuav tsum tau 100-150 g nceb kom huv si tom qab ntxuav thiab ntxuav lub nceb, txiav lawv mus rau hauv me me ntsuas. Kib lub dos kom txog thaum Golden xim av, ntxiv nceb thiab Fry lawv rau 10 feeb on tsawg tshav kub. Thaum lub kawg ntxiv ntsev thiab kua txob dos thiab nceb.

Ces, nyob rau hauv ib tug npaj txhij-ua pias porridge, ntxiv nceb, tshuaj ntsuab thiab tej txuj lom rau koj saj.

Tom ntej no coj loj nplej zom zoo li txog 20 daim thiab boil lawv nyob rau hauv ib tug zoo salted dej kom txog thaum ib nrab. Yaug lawv, ntws thiab cia txias.

Taug kev mus rau txuj lom zoo li porridge nrog nceb, ua tib zoo tso tawm twb cov khoom ua si nrog tus neeg zoo li nyob rau hauv ib tug ci phaj. Thaum koj muaj peev xwm npog lawv nrog tej txiv hmab txiv ntoo kua txiv vim hais tias cov kua txiv kaw plhaub los ntawm ib tug thib peb.

Zoo yog ntshaw kom kaw qhov ci mus rau lub sab saum toj plhaub tsis prisoh. Thiab ci nyob rau hauv qhov cub nyob rau 150-180 ° C rau 20 feeb.

Pub rau lub rooj, qhov no yog ib qho kev nthuav tais, sprinkle nrog tshuaj ntsuab thiab ncuav lub kua txiv nyeem tas.