Noj cov zaub mov "5": zoo thiab pab tau

Tam sim no, ib qho teeb meem xws li poob phaus nrog kev pab los ntawm kev ua raws cai nrog tus tshwj xeeb tej yam kev mob ntawm mov tseem ceeb heev. Internet chaw thiab xov xwm outlets muaj zoo xws li cov xwm - "Noj cov zaub mov: 5 kg nyob rau hauv ib lub lim tiam", "Noj cov zaub mov: 10 kg nyob rau hauv 10 hnub", "Noj cov zaub mov: 1 kg ib hnub twg," thiab thiaj on. Tiam sis peb yuav tsum dais nyob rau hauv lub siab hais tias tsis yog tag nrho cov ntawm lawv yog cov pab rau kev kho mob. Cov kev pab cuam tsom rau sai tau, uas yog teeb meem rau kev noj qab nyob thiab txhawb rau lub fact tias cov kev pauv ntawm tshuaj nyob rau hauv lub cev deteriorates. Raws li ib tug tshwm sim, ib tug neeg gains ntau kilograms tshaj coj tawm.

Tab sis, muaj 15 kev kho mob cov kev pab cuam uas yuav coj mus rau hauv tus account lub haumxeeb lub xeev ntawm lub cev thiab lub xub ntiag ntawm cov kab mob, uas, nyob rau hauv lawv ua raws li, ua rau kom lub fact tias tus neeg yog kho, cov kev mob pab txoj kev thiab cov metabolism hauv. Xws li ib tug khoom noj yog "5".

Nws yog lub npe hu tsis tau tsuas yog nyob rau hauv Russia, tiam sis kuj thoob ntiaj teb. Compiler yog ib tus paub txog Mikhail Pevzner, uas muaj peev xwm los tsim ib tug kom noj cov zaub mov rau cov neeg mob nrog tus kab mob siab, biliary ib ntsuj av tau thiab gallbladder. Raws li ib tug tshwm sim, raws li qhov yooj yim tej yam kev mob ntawm aggravation "retreats", thiab tus neeg pom tau tias zoo npaum li cas.

Noj cov zaub mov "5" rau Pevzneru implies hais tias muaj ntau yam ntawm cov khoom uas koj yuav siv tau. Nyob rau tib lub sij hawm no muaj ib tug xov tooj ntawm contraindications, uas yog cais los ntawm cov txhua hnub khoom noj ntawm tus neeg mob.

Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub:

• smoked, ntsim thiab kib zaub mov, thiab khoom noj;
• Cov kaus poom, cov rog, lub hlwb, daim siab, fatty ntses thiab nqaij;
• turnip, qos liab, qos liab, qij, dos, zaub ntsuab, nceb, taum;
• nyob kas poom los tsib zaub;
• ncuav thiab ncuav pastries, ncuav;
• qhob noom xim kasfes, cocoa, mis nyuj khov, cov dej qab zib;
• vinegar, txuj lom.

Nyob rau hauv tas li ntawd, cov khoom noj yog "5" yog hais txog txoj kev txwv ntsev thiab 10 grams tauj ib hnub, tsis muaj ntau.

Nws yog tsuas yog thaum xub thawj siab ib muag tej zaum nws yuav zoo li hais tias muaj yog ib tug loj tus naj npawb ntawm kev txwv. Rau cov neeg uas xav mus ua ib tug muaj tseeb hom yog pom zoo:

• zaub kua zaub nrog ib tug ntau yam ntawm cereals;
• txiv hmab txiv ntoo thiab khoom noj siv mis broths;
• ntshiv nqaij thiab nqaij nyuj broth raws li, lub plawv, nqaij qaib thiab tus nplaig;
• ntses thiab cov ntses tais diav (dub caviar, Blue, saffron Blue, hake, bream thiab nqaj ntoo);
• ci ntses thiab nqaij tsuas yog tom qab boiling;
• mas pom zoo muab tub lim;
• khoom noj siv mis (cheese, yogurt, mis nyuj) rau siv tsis muaj ntau tshaj li ob puas grams tauj ib hnub;
• me me cheese, tub nkeeg pierogi, tarts, soufflés, puddings;
• uas tsis yog-khoom noj siv mis cereal, fawm, pasta, boiled, ci thiab steamed puddings;
• kawg dub cij (dawb thiab dub), qhuav biscuits, crackers thiab biscuits;
• Nws tso cai rau siv yob, tab sis lub khob noom cookie yuav tsum tsis txhob muaj cov roj (tsis muaj ntau tshaj ob zaug ib lub lim tiam);
• 1 hau qe los yog scrambled qe los ntawm ib tug (tsis ntau tshaj li ib zaug ib lub lim tiam);
• siav thiab zaub nyoos, keeb kwm thiab tshuaj ntsuab; pom zoo beets thiab carrots;
• nyoo thiab ci txiv hmab txiv ntoo thiab berries (yuav tsis tsum xaiv acid ntau ntau yam);
• jams, marshmallows, khoom qab zib, khoom qab zib, qab zib thiab zib mu (yuav tsis tsum siv ntau tshaj li xya caum grams nyob rau hauv tag nrho cov pejxeem ib hnub twg);
• kua (zaub, txiv hmab txiv ntoo) broth lub duav, kas fes nrog mis nyuj, tsis muaj zog thiab unsweetened tshuaj yej;
• cov roj (zaub los yog cream) yuav tsum tau ntxiv xwb nyob rau hauv lub tiav lawm zaub mov;
• txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, mis nyuj cov kua ntsw;
• ntawm cov pom zoo txuj lom - zaub txhwb qaib thiab dill; ib tug me ntsis vanilla, bay nplooj, cinnamon thiab cloves.

Noj cov zaub mov "5" yog heev mos mos, nws yuav khaws cia rau ib ntev lub sij hawm. Tab sis muaj ib co kev cai uas yuav tsum tau ua raws li:

• yuav tsum tau noj me me mov noj, tiam sis feem ntau txaus;
• variability Zoo siab txais tos cov zaub mov thiab lub txhua hnub khoom noj;
• nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub kev cai nyob rau hauv lub hwj chim hom yog yuav tsum tau ua ke nrog cev qoj ib ce, mus kaws cov kua tsib stasis nyob rau hauv lub cev.

Noj cov zaub mov "5" yuav tsis tau tsuas yog rov qab, tab sis los txhim kho lub metabolism thiab poob ib tug ob peb kilos.

Muaj ib tug noj qab nyob zoo txoj kev noj haus thiab kev ua neej!