Ragout ntawm taub zucchini, carrots thiab txiv lws suav. Zaub mov txawv zaub stew

Ragout ntawm taub zucchini, carrots thiab txiv lws suav yog suav tias yog ib qho ntawm feem nrov lub caij ntuj sov cov tais diav. Nyob rau hauv nws cov qauv muaj ib tug loj ntau yam ntawm zaub. Yog li ntawd, nws puv tawm tsis tau tsuas yog qab, tab sis kuj pab tau. Nyob rau hauv hnub no tus tsab xov xwm peb yuav piav qhia txog cov feem ntau nthuav cov zaub mov txawv rau stew.

Lub classic version

Raws li cov technology piav rau hauv qab no yuav ua tau kuj sai sai thiab tsis muaj teeb meem ntau heev yuav ua rau ib lub teeb qab stew ntawm taub zucchini, kua txob, carrots thiab txiv lws suav. Qhov no tsis tshua muaj-calorie zaub mov tsis muaj ib tug tib gram ntawm cov nqaij, ces nws yuav ua tau ib tug tiag tiag boon rau cov neeg uas ua raws li ib tug neeg tsis noj nqaij noj. Kom nws, koj yuav tsum tau:

• Nruab nrab pub.
• 4-5 qos yaj ywm.
• Qab zib tswb kua txob.
• Ib tug khub ntawm qej cloves.
• Ib tug loj zaub ntug hauv paus.
• Dos noob.
• Ib tug khub ntawm loj siav txiv lws suav.
• Ntsev, txuj lom, tshuaj ntsuab thiab txiv roj roj.

Hauj lwm ntawm tus txheej txheem

Ua ntej koj yuav ua ib tug stew ntawm taub zucchini, zaub yuav tsum tau tackled. Lawv ntxuav, peeled thiab crushed yog tias tsim nyog. Carrots txawm lig los plhws rau ib coarse grater, txiav lub dos rau hauv me me ntsuas. Lawv ces kis nyob rau hauv ib tug yias, greased sov txiv roj roj thiab maj mam kib. Kom txog rau thaum dos yog browned nrog carrots, qos yaj ywm muaj peev xwm yuav txiav. Tsib feeb tom qab, nws twb raug xa mus rau lub dos thiab carrots thiab mus txuas ntxiv kib.

Tsis ntev tom qab ntawd, nyob rau hauv ib pab yias kis nyias ib daim hlab ntawm kua txob thiab tsuav nqaij taub zucchini. Tag nrho cov no yog siav rau kaum feeb, tsis nco qab tseg stirring thiab ces sau nrog zaub roj, yog tias tsim nyog. Txwv tsis pub, cov ntsiab lus lauj kaub yuav hlawv. Thaum lub zaub yog me ntsis softened, lawv xa soob slices, ntsev, txuj lom, tws qej thiab tws tshuaj ntsuab. Yias them nrog ib tug hau thiab Bates tshav kub kom tsawg. Tom qab hais txog nees nkaum feeb ragout ntawm taub zucchini, carrots thiab txiv lws suav thiab qos yaj ywm muaj peev xwm yuav muab tshem tawm los ntawm lub tshav kub thiab pab. Nws yuav siv tsis tau tsuas yog raws li ib tug nyias muaj nyias ib lub tais, tab sis kuj raws li ib tug sab zaub mov rau grilled los yog ci nqaij.

Option nrog ntsuab taum mog

Qhov no daim ntawv qhia yog nthuav vim hais tias nws implies siv ntawm qhov cub. Vim lub ib thooj ntawm cov kev pab vitamins thiab minerals muab cia rau hauv no zaub tais. Ua ntej koj yuav ua ib tug cua stew ntawm taub zucchini, nco ntsoov mus xyuas seb puas muaj txhua yam koj xav tau nyob rau hauv koj lub tsev. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tsum tau:

• 6-8 qos yaj ywm.
• Nruab nrab pub.
• Ob peb dos qhov muag teev.
• Khob haus dej.
• 200 grams ntawm zaub qhwv.
• Ib tug khub ntawm loj siav txiv lws suav.
• Ib khob ntawm ntsuab taum mog.
• Diav paprika.
• 3 cloves ntawm qej.

Tsis tas li ntawd, ceev faj nrog uas nyob rau ntawm lub sij hawm rau ntawm txhais tes muaj ntsev, thyme, Bay nplooj ntoos, tshuaj ntsuab thiab zaub roj.

lub algorithm

Ua ntej koj yuav ua ib tug stew ntawm taub zucchini thiab ntsuab taum mog, nws yog tsim nyog los ua ua ntej kev npaj ntawm zaub. Lawv ntxuav, peeled thiab crushed yog tias tsim nyog. Qos yaj ywm thiab qe taub txiav mus rau hauv me me cubes, dos thiab txiv lws suav - mus rau hauv daim me me. Shred lub cabbage mus rau hauv nyias ib daim hlab.

Tag nrho cov no yog xa mus rau lub tshav kub-resistant daim ntawv, hauv qab thiab cov phab ntsa uas yog lubricated nrog zaub roj. Tus thawj txheej kis qos yaj ywm. Sab saum toj sprinkled nrog tws tshuaj ntsuab thiab dos. Lawv muab tso rau taub zucchini, zaub qhwv thiab txiv lws suav. Tag nrho cov no yog seasoned nrog ntsev, txuj lom thiab qhuav tshuaj ntsuab, thiab ces sprinkled nrog ntsuab taum mog thiab tws qej. Ces dej twb poured mus rau hauv lub puab thiab ib tug khub ntawm dia zaub roj lauj kaub thiab them nrog ib tug hau. Ci stew nrog qe taub nyob rau hauv lub qhov cub, preheated mus rau lub txwm ib puas thiab yim caum degrees. Hais txog ib teev tom qab xyuas saib yog hais tias lub qos yaj ywm npaj. Yog hais tias nws nyob hardish, rau hauv daim ntawv rov qab mus rau hauv lub cub tawg. Yog hais tias txhua yam yog nyob rau hauv kev txiav txim, cov mov noj muab tawm rau daim hlau thiab ua hauj lwm.

Option nrog ntsuab taum

Qhov no yog ib tug yooj yooj yim thiab tsis muaj-calorie zaub mov yog zoo tagnrho rau ib qho yooj yim tsev neeg noj hmo. Npaj nws los ntawm qhov zoo tshaj plaws muaj nyob rau khoom, feem ntau ntawm uas yeej ib txwm tam sim no nyob rau hauv txhua txhua txee dai khaub ncaws. Mus ua ib tug stew ntawm taub zucchini, carrots thiab txiv lws suav, koj yuav tsum tau:

• 400 grams ntsuab taum.
• Dos noob.
• Ib tug khub ntawm carrots.
• 80 ml ntawm zaub roj (dua li tus txiv).
• Bay nplooj.
• 5 siav txiv lws suav.
• Ib tug khub ntawm me me qe taub.
• Teaspoon ntsev.
• 7 taum mog dub kua txob.
• Ib tug khub ntawm bundles ntawm tshiab tshuaj ntsuab.

Cov kab ntawm kev npaj

Taum raus nyob rau hauv boiling salted nrog tas li ntawd ntawm leafs thiab boiled rau kaum feeb. Ces nws throws nyob rau hauv ib tug colander, txias, dawb los ntawm lub txhav feem, txiav mus rau hauv slices txog peb centimeters ntev thiab muab tso rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib lub tais.

Tus so ntawm lub zaub yog ntxuav, ntxuav thiab av. Nyob rau hauv ib tug sib sib zog nqus skillet, greased nrog zaub roj, kib ib nrab ib ncig ntawm dos thiab grated zaub ntug hauv paus. Thaum lawv kis tau ib tug Golden xim, lawv ntxiv tws txiv lws suav. Tag nrho yog zoo do, thiab tom qab peb feeb nyob rau hauv ib saucepan xa hau taum thiab tsuav nqaij taub zucchini. Muaj kuj ntxiv ntsev thiab txuj lom. Stew stew ntawm taub zucchini, carrots, dos thiab txiv lws suav ntawm ib tug tsawg kawg nkaus kub kom txog thaum kev sib tw uas zaub. Lub tiav lawm zaub mov yog dai kom zoo nkauj nrog tws tshuaj ntsuab thiab pab. Siv nws tsuas kub. Tom qab txias, nws loses ib co tsw.

Cov kev xaiv uas broccoli

Raws li cov technology piav hauv qab no puv heev six thiab fortified zaub mov. Nws yog optimally suited rau yav tsaus ntuj noj mov. Calorie ragout ntawm taub zucchini, carrots thiab txiv lws suav yog es tsis tshua muaj. Nyob rau hauv 100 grams ntawm cov zaub mov uas muaj tsuas 34 calorie ntau ntau. Kom nws, koj yuav tsum tau:

• 250 grams ntawm frozen taum mog.
• Ib tug khub ntawm medium-qhov loj qhov carrots.
• 300 grams ntawm zaub cob pob.
• Ib tug khub ntawm taub.
• 100 grams ntawm qej.
• Ob peb qab zib ntsuab kua txob.
• 35 milliliters ntawm txiv roj roj.
• Dos.
• Ntsev, txuj lom thiab tshiab tshuaj ntsuab.

Cov kev npaj technology

Tag nrho cov zaub yog ntxuav nyob rau hauv dej txias, ntxuav thiab comminuted. Leeks txiav mus rau hauv nyias slices, taub zucchini - cubes, kua txob - julienne carrots - ib nrab ib ncig. Zaub cob pob lauj mus rau hauv florets. Tsiaj qus cov qij thiab cov zaub txhwb qaib tws ntse heev riam.

Cov tuab-walled lauj kaub nrog high bumpers nchuav zaub roj thiab preheat nws. Ces kis mus rau lub dos thiab carrots thiab Fry lawv maj mam. Tom qab ib tug ob peb feeb mus xa nws cov tsiaj qus cov qij thiab cov tswb kua txob thiab mus txuas ntxiv simmer tshaj sim kub. Nws yog ib qho tseem ceeb rau tu ncua do zaub, txwv tsis pub lawv yuav hlawv.

Tom qab lwm kaum feeb nyob rau hauv ib pab yias ntxiv qe taub, zaub cob pob thiab taum mog. Tag nrho cov no yog las, seasoned nrog rau txuj lom thiab ncuav 100 ml ntawm dej los yog broth. Sai li sai tau raws li cov kua los rau ib tug boil, npog lub lauj kaub nrog ib tug hau thiab mus txuas ntxiv ua noj. Tom qab hais txog ib tug peb lub hlis twg ntawm ib teev stew ntawm taub zucchini, carrots thiab txiv lws suav harvested los ntawm ib tug phaj, sprinkle nrog tws parsley thiab infused rau tsib feeb.

Cov kev xaiv uas eggplant thiab nqaij qaib

Qhov no daim ntawv qhia yog nthuav vim hais tias nws yuav siv cov Multivarki. Qhov no yuav ho kom cov ua noj ua haus cov txheej txheem thiab txo lub dag zog. Vim muaj cov Cheebtsam nqaij tais tau txaus nourishing thiab noj. Mus ua ib tug stew, koj yuav tsum tau:

• Ib tug khub ntawm Eggplants.
• 500 grams ntawm nqaij qaib.
• Ib tug khub ntawm taub.
• 3 qos yaj ywm.
• 4 siav txiv lws suav.
• Ib tug khub ntawm carrots thiab dos.
• 3 cloves ntawm qej.
• Ntsev, txuj lom, tshuaj ntsuab thiab zaub roj.

Qhov no daim ntawv qhia no zoo vim nws tso cai rau koj mus qhia lub tswv yim. Piv txwv li, nws yog tau tso cai rau siv lwm yam ntshiv nqaij es tsis txhob ntawm nqaij qaib. Los yog koj muaj peev xwm ua tsis tau no kev tivthaiv yog kev kawm. Nws yuav tsum tau nco ntsoov hais tias hais tias tus yuam sij rau kev vam meej ua noj ua haus tais diav xam tau tias yog muaj tseeb slicing zaub. Nws yog ib qho tseem ceeb uas tag nrho cov daim hais txog cov loj tib yam.

Tag nrho cov zaub yog ntxuav, ntxuav thiab txiav. Hluas taub zucchini thiab eggplant yuav tsis tso los ntawm daim tawv nqaij. Nws lawv thiaj li nyias uas tsis yog muaj nyob rau hauv lub tiav lawm zaub mov.

Ntxuav thiab obsushennoe nqaij qaib pieces thiab txiav qhov nruab nrab kis nyob rau hauv Multivarki khob, uas twb nchuav zaub roj. Nqaij kib kom txog thaum Golden xim av, thiab ces mus rau nws ntxiv tws dos thiab tws zaub ntug hauv paus. Tag nrho cov do thiab mus txuas ntxiv ua noj. Tom qab kaum feeb, lub twj paj nruag xa cov seem zaub, ntsev thiab tej txuj lom. Yog hais tias tsim nyog multivarku ncuav ib nrab ib khob ntawm boiled dej.

Npaj ib tug stew ntawm taub zucchini, carrots thiab txiv lws suav nyob rau hauv lub "Muab tawm" rau ib teev. Lub chaw nyob lub sij hawm ntawm cov zaub mov nyob rau hauv multivarka tej zaum yuav txawv, nyob ntawm seb tus qauv thiab lub hwj chim ntawm tus dais. Yog li ntawd, peb yuav tsum ua kom pom tseeb rau hauv lub mos zaub. Tom qab lub timer teeb liab qhia rau tus kawm tiav ntawm qhov kev pab cuam, nyob rau hauv lub stew ntxiv tws qej thiab tos kom txog thaum nws infusions. Pab no tsis muaj-calorie zaub mov tsis muaj mayonnaise thiab lwm yam fatty cov kua ntsw. Thaum qhov kev thov ntawm ready-made zaub stew nrog nqaij qaib yuav tsum txhab nyob rau hauv ib tug la carte pots thiab decorate nrog sprigs ntawm tshiab tshuaj ntsuab.