Salmon nyob rau hauv qab zib ntses - ib tug tua rau gourmets

Raws li koj paub, muaj koob muaj npe ntses hu ua salmon. Xws li ib tug kev sib fwm lub npe menyuam yaus nws twb muab tsis tau tsuas yog rau qhov zoo nkauj tsos thiab impressive loj, me, tab sis kuj rau yav tom ntej saj thiab ntau pab zog. Lub ntsiab kom zoo dua ntawm no ntses ua ntej lwm yam lasosevyh yog los tuav ib qho impressive nqi ntawm melatonin, uas yog tsis tshua muaj pab tau rau cov tsuaj ntawm lub hlwb ntawm tag nrho cov kab mob thiab kom ib tug muaj zog, noj qab nyob zoo pw tsaug zog.

Ib qho tseem ceeb tivthaiv - yog ib tug omega-3 fatty acid uas yuav txo tau cov roj ntau ntau, ua kom lub hlwb kev ua tau zoo thiab metabolic nqi nyob rau hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, unsaturated fatty acids kom lub cev lub cev txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Tsis tas li ntawd, lawv yuav tsum tau rau cov neeg kev txom nyem los ntawm tus kab mob Alzheimer thiab ischemia. Thiab tsis yog li ntawd ntev dhau los, zaum sab lub lig los ntawm qhov no kev tivthaiv rau tus mob ntawm daim tawv nqaij. Nyob rau hauv kev, lawv muab ntawm daim tawv nqaij muaj peev xwm mus tiv thaiv cov teeb meem ultraviolet tawg. Yog li ntawd, cov kiv cua ntawm suntan yuav tsis ntshai ntawm kub nyhiab los yog lwm yam pliaj teebmeem, yog hais tias lawv noj cov zaub mov yuav tsum tam sim no salmon.

Pab thaj chaw ntawm no ntses yog indispensable nyob rau hauv cov khoom noj. Yog li ntawd, txawm ib tug me me daim salmon noj ib zaug ib lub lim tiam, saturates lub cev nrog rau tag nrho cov zaub mov tseem ceeb thiab vitamins. Txawm li cas los, nws yuav tsum tau nco ntsoov tias ntses yuav tsum tau npaj kom zoo khaws cia rau qhov tseem ceeb Cheebtsam. Nws tsis pom zoo kom Fry nyob rau hauv lub lauj kaub, txij li thaum ib tug kub kev kho mob yog faib ib tug plurality ntawm carcinogens - teeb meem tshuaj uas muaj peev xwm ua rau muaj mob cancer. Tab sis boiled, steamed los yog zapechnaya salmon nyob rau hauv qab zib ntses retains tag nrho cov as-ham.

Thaum yuav ntses yuav tsum tau them nyiaj mloog mus rau qhov chaw ntawm nws sau qoob. Yog li ntawd, tus neeg uas nyob rau hauv lub natural dej ib puag ncig, yuav muaj ntau noj qab nyob zoo, thiab yog li ntawd ntau pab. Cov khoom cua pas dej feem ntau salmon noj nrog rau ntau yam tshuaj additives, uas ua rau kom tus luj ntawm ntses nqaij thiab mus pab tau txoj lub brightness. Nyob rau hauv lwm yam lus, cov khoom no yuav coj kev mob ntau tshaj kev pab.

Thaum cov ntses yog xaiv thiab muas, thaum nws tau txais lub tsev, nws yuav tsum tau rinsed nyob rau hauv dej huv thiab mus txiav. Dua li nyob rau hauv lub hnub qub ua noj salmon, ntev-lub sij hawm cia nyob rau hauv lub tub yees yuav lwj nws. Tshwj xeeb tshaj yog vim hais tias cov zaub mov txawv ntawm nws cov kev npaj yog tsis tshua muaj tej yam yooj yim thiab yooj yim.

Salmon nyob rau hauv qab zib ntses

tshwm sim:

• Salmon - 400 gr.
• cream - 1 tbsp ,.
• nyuaj cheese - 50 gr.
• dos - 1 lub taub hau,
• tshiab zaub ntsuab,
• mayonnaise,
• ntsev thiab kua txob.

Txiav cov ntses mus rau hauv loj chunks, tshiav txhua ntsev thiab dub kua txob. Qhwv lub slices nyob rau hauv txhuas ntawv ci thiab qhov chaw nyob rau ib daim ntawv ci. Muab nyob rau hauv ib qhov cub ci nyob rau ntawm 220 degrees rau 10 feeb. Nyob rau hauv lub meantime, txaus siab rau ib tug ua noj ua haus kua. Ua li no, ntxiv grated cheese, cream, tws dos, zaub txhwb qaib thiab mayonnaise, sib tov zoo. Tshem tawm cov lauj kaub los ntawm lub qhov cub, tawg tawm rau sab saum toj ntawv ci thiab ncuav lub ntses ntses siav. Muab ci rau lwm 10 feeb. Npaj salmon nyob rau hauv qab zib ntses tau txais kev pab rau ntawm lub rooj nrog tshiab tshuaj ntsuab thiab zaub.

Ntses nrog nceb

cov khoom xyaw:

• Salmon - 400 gr.
• dos - 1 lub taub hau,
• nceb - 200 gr.
• cream - 200 ml,
• dill,
• hmoov nplej,
• ntsev,
• zaub roj,
• av dub kua txob,
• txiv qaub kua txiv.

Txiav cov ntses xuas nrog ntsev thiab kua txob. Yuav kom salmon nyob rau hauv qab zib muas refined saj, ncuav nws generously nrog txiv qaub kua txiv. Muab nyob rau hauv ib tug ci tais, greased, kom npaj thiab xa nyob rau hauv lub qhov cub rau 15 feeb ntawm 220 degrees.

Yuav kom npaj lub kua Saute tws dos, ntxiv thereto nceb thiab noj ua ke rau 5 feeb. Ces Do nyob rau hauv cov khoom xyaw ib tug ob peb teaspoons ntawm hmoov, kom zoo zoo ua tag nrho nws. Tom ntej no ncuav qab zib, coj mus rau lub rwj, ntxiv tshuaj ntsuab, ntsev thiab kua txob ntses ces ib tug ob peb ntau feeb.

Muab cov ntses nyob rau hauv ib lub phaj thiab ncuav lub mushroom ntses. Tej salmon kua ntses tau txais kev pab raws li ib tug nyias muaj nyias ib lub tais.