Simulators rau cov xovxwm thiab qhov zoo tshaj plaws ce: lub Roman lub rooj

Qee lub sij hawm ib tug neeg koom nrog qoj tshawb nrhiav rau cov kev pab nyob rau hauv lub gym, uas ua rau nws ua tau kom zoo tshaj plaws ce rau cov leeg hauv plab. Roman lub rooj zaum yog ib tug ntawm ob peb simulators los ntawm cov uas mus ua ib tug tag nrho txoj hauj lwm, nrog rau cov elaboration ntawm cov xovxwm ntawm ces kaum sib txawv. Txawm li cas los xij, cov naj npawb muaj nyob rau hauv nws muaj ntau txoj kev xaiv. Xav txog qhov zoo ntawm lawv.

Qhov nrov tshaj plaws txav, muaj rau cov neeg tuaj saib neeg ua si rau lub gym ntawm "Roman lub rooj zaum" simulator, yog qhov "twist" exercise. Ua ntej koj yuav tsum ua tiav, koj yuav tsum xub siv thawj qhov chaw: cov ceg yuav tsum ruaj rau ntawm cov caj dab tshwj xeeb, thaj chaw lumbar yuav tsum nyob twj ywm kom txog thaum tiav nws tiav, lub cev - haum zoo rau qhov chaw ua haujlwm ntawm lub rooj zaum.

Qhov siab ntawm kev nqa ntawm lub hauv caug pob qij txhaws mus rau ntawm lub plab yuav nyob ntawm seb qhov kev paub ntawm cov nqaij ntshiv plab. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev yuav tsum them sai sai ua ntej rau qhov ntsuas no ntawm lub hwj chim "Roman lub rooj zaum". Lub simulator, hloov raws li theem ntawm kev xyaum lub cev ntawm tus kws kho mob, tus cwj pwm zoo nrog txoj hauj lwm. Thaum lub sijhawm "twisting" koj yuav tsum nias qhov xib teg mus rau lub cheeb tsam ntawm cheeb tsam, uas txhawb nqa lub taub hau, tab sis tsis nias nws, thiab sim txo cov nqaij ntshiv mus rau qhov siab tshaj plaws. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau maj mam rov qab mus rau qhov chaw pib thiab ua tus naj npawb ntawm repetitions.

Lub ntsiab kom zoo tshaj plaws ntawm cov lus hais saum toj no yog tias nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg pib tshiab thiab cov neeg paub txog kev ncaws pob. Cov yav tas los tseem siv tau tes taw hnyav li hauv daim ntawv ntawm lub taub hau los yog ib lub disc ntawm lub bar, nias rau sab nraum qab ntawm lub taub hau.

Nyob rau hauv no simulator koj yuav ua tau xwb tsis dynamic, raws li nyob rau hauv lub saum toj no cov ntaub ntawv, tab sis kuj yog ib tug zoo li qub ce. Roman lub rooj zaum nyob rau hauv no embodiment, kev kawm xovxwm no yog ib co ntaus ntawv rau phiaj ntawm tus taw. Pib txoj haujlwm yog tib yam li cov ce yav dhau los. Lub ntsiab qhov txawv tsis yog sib ntswg, tab sis txhawb nqa rooj plaub. Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau ua los ntawm cov neeg koom tes uas muaj kev txhoj puab hauv thaj chaw lumbar lordosis, vim feem ntau ntawm cov khoom thauj mus rau nws.

Vim li cas, koj tsis tuaj yeem ua nws los ntawm jerks. Tsis tas li ntawd nyob rau hauv no simulator yuav ua tau zoo li qub-dynamic ce. Lub Roman lub rooj nyob rau hauv no version ntawm kev tshaj tawm xovxwm ntau ntxiv rau kev them nyiaj yug ntawm lub xub pwg hniav cheeb tsam thiab lub tuav. Lub hauv paus ntawm txoj kev khiav yog qhov kev tshem ntawm ob txhais ceg ntawm txoj hauj lwm uas muaj kev sib tw nrog kev hloov maj mam hloov mus rau lub plab zom tawm ntawm qhov chaw ntawm lub plab thiab ua rau ntawm lub pob tw. Nyob rau hauv rooj plaub no, lub luag hauj lwm tseem ceeb ntawm tus tswj qhov ntsuas yog ntaus los ntawm tes. Lawm, qhov no yog ib txoj kev nyuaj heev. Roman lub rooj zaum rau lub hom phiaj no tsuas yog siv los ntawm ib tug heev txog tej kis las nrog zoo tsim nqaij tsis tsuas ntawm thaj chaw plab, tab sis kuj ntawm tag nrho cov tsho, thiab tshwj xeeb tshaj yog ntawm lub musculature ntawm lub xub pwg girdle. Yog li, siv lub saum toj no simulator yuav nias mus ua hauj lwm nyob rau hauv peb ntau hom - los ntawm lub feem ntau yooj yim rau lub complex sib ntswg lub cev rov qab.