Yuav ua li cas koj yuav noj cov nplej zom nrog eggplant

Raws li koj paub, protein thiab carbohydrate khoom noj tsis pom zoo kom yuav tsum tau siv ib txhij. Ib cov kws txawj txawm hu no thaum lawv tseem "khoom noj khoom haus tshuaj lom". Tab sis txhua txhua txoj cai muaj kev zam, thiab justifiably li ntawd. Yog li, cov khoom ua los ntawm durum nplej, ua ke nrog zaub yog ib qho zoo heev kev noj haus duet. Tej zaum hais tias yog vim li cas nyob rau hauv ntau European lub teb chaws yog heev nrov, piv txwv li, cov nplej zom nrog eggplant thiab lwm yam nplawv zaub. Ua noj cov zaub mov noj yog ib qho yooj yim. Piv txwv li, xav txog tej yam zoo nkauj nthuav kev xaiv.

neeg tsis noj nqaij noj su

Noj cov khoom uas zaub noj - tsis tsuas six, tab sis kuj pab tau heev. Ua raws li txoj cai no yog feem ntau yog neeg tsis noj nqaij. Rau lawv, lub nplej zom nrog eggplant yuav tsum tau ib tug tag nrho noj hmo thiab ib tug tiag tiag "Cov nyiaj so koobtsheej plab." Yuav kom npaj no tais koj yuav tsum:

• 1 eggplant, 250 g ntawm pasta, ntsev, 2 dos, 4 qej cloves, cumin ntsis, basil roj (zaub thiab qab zib) thiab dub kua txob.

Ua noj cov nplej zom nrog eggplant yog heev yooj yim. Tag nrho cov txheej txheem muaj ob peb theem:

1. Ua ntej, koj yuav tau mus ncuav rau hauv ib saucepan 2 liv ntawm dej thiab muab tso rau nws nyob rau hluav taws.
2. Thaum lub sij hawm no, koj muaj peev xwm xyuam xim pib npaj zaub. Rau lub hom phiaj no nws yog tsim nyog los arbitrarily txiav lub eggplant thiab ua tib zoo crumble lub dos thiab qej.
3. Podsolit yuav luag boiling dej, cov nplej zom pov nws thiab ua rau cov nplaim taws me me. Rau ua noj ua haus, nws yuav siv sij hawm tsawg kawg yog 10 feeb. Ntau leej lub sij hawm qhia nyob rau hauv pob.
4. Nyob rau ib tug kub skillet nyob rau hauv cov roj kub kub kib tws zaub.
5. Ces ntxiv eggplant thiab mus txuas ntxiv cov txheej txheem kom txog rau thaum lawv ua mos.
6. Los ntawm lub ntws yias, tawm hauv nyob rau hauv qab ntawm kwv yees li 3 dia.
7. Ntxiv basil, butter, thiab tawm tus txheem ntawm lub hau rau ib tug ob peb feeb.
8. Tom qab qhov no yuav tsuas txuas ob semi-tiav ua ke.

Tej nplej zom nrog eggplant yog zoo dua siv kub. Nyob rau hauv txias no tais yuav tsis muab cov nyhuv.

yooj yim kev xaiv

Heev six tau raws li cov nplej zom nrog eggplant thiab txiv lws suav. Qhov sib thooj ntawm cov ob zaub ua rau cov zaub mov ntau fragrant. Mus ua hauj lwm tej zaum yuav tsum tau:

• 2 eggplant, dos, 0.5 kilograms ntawm txiv lws suav, ib me nyuam diav ntawm qab zib, 3 qej cloves, basil beam tshiab, ntsev, 2 dia wine vinegar, 400 grams ntawm cov nplej zom (spaghetti), av dub kua txob, zaub roj thiab ib tug me ntsis mos mos cheese.

Ua nplej zom nrog eggplant thiab txiv lws suav yog tseem heev yooj yim:

1. Ua ntej, nws yog tsim nyog los ntxuav lub aubergines thiab txiav mus rau hauv cubes, pre-txiav los ntawm lawv tej tawv nqaij.
2. Ces koj yuav tau tig lub txiv lws suav nyob rau hauv puree. Nws yog zoo dua rau siv ib tug blender. Qhov no ua ntej, nrog rau cov txiv lws suav, tshem tawm cov tev, da dej lawv nrog boiling dej.
3. Thawj kauj ruam nyob rau hauv lub lauj kaub yuav tsum tau maj mam kib tws dos.
4. Ntxiv eggplant thiab tos 3 feeb kom txog thaum lawv maj mam browned.
5. Mashed qos yaj ywm mus rau hauv lub lauj kaub thiab noj zaub mov nyob rau hauv lub hau rau 10 feeb.
6. Ntxiv cov khoom xyaw thiab ces ib tug me ntsis ua ke.
7. Thaum lub sij hawm lub sij hawm no, koj yuav tsum boil lub spaghetti.

Thaum kawg, koj cia li yuav tsum muab cov tshuaj. Yog hais tias qhov kev kawm, ntxiv ib ob peb slices ntawm mos cheese. Txawm tias qhov no yog tsis yuav tsum tau.

caloric ntxiv

Yuav kom ua tau ntau noj cov nplej zom nrog eggplant, hauv daim ntawv qhia yuav tsum tau supplemented los ntawm dab tsi ib co nqaij. No tais tej zaum koj yuav xav tau cov nram qab no cov khoom xyaw:

• 1 eggplant 300 grams ntawm tsuav nqaij thiab pasta, 2 cloves ntawm qej, dos, ntsev, 4 dia lws suav ntses, ob peb sprigs basil, kua txob thiab ib de 5 lws suav txiv lws suav.

Npaj zaub mov zoo:

1. Ua ntej, nws yog tsim nyog los boil lub nplej zom mus rau ib tug lub xeev ntawm ib nrab siav (al dente), thiab ces rinsed, ntuav rau hauv ib tug colander.
2. Nyob rau hauv cov roj kub kub kib dos kom txog thaum nws tiav niam txiv yuav luag pob tshab.
3. Ntxiv tws qej, thiab tom qab 1-2 feeb mus rau hauv lub lauj kaub txuj lom.
4. Nyias, kib lub eggplant.
5. Ntxiv lawv mus rau lub luag tas nyuj, seasoned nrog ntsev, kua txob thiab lws suav muab tshuaj txhuam. Cov sib tov yuav tsum tau muab tso tawm rau 10 feeb on tsawg tshav kub.
6. Tam sim no koj muaj peev xwm muab lub basil thiab txiv lws suav, txiav mus rau hauv 4 daim.
7. Thaum kawg ntxiv hau cov nplej zom thiab do zoo.

Tom qab 3-5 feeb qhov hluav taws kub yuav tawm. Npaj pluas mov tau txais kev pab rau ntawm lub rooj kub.

hluas casserole

Ua noj cov nplej zom nrog zaub tsis tau tsuas yog nyob rau hauv lub phaj. Ntawm cov khoom no yuav kuj yuav npaj ib tug ntau ntawm nthuav cov tais diav nyob rau hauv qhov cub. Piv txwv li, heev six tau casserole nplej zom nrog eggplant. Rau nws cov kev npaj yuav tsum tau ib tug nplua nuj txheej ntawm cov khoom:

• 250 grams ntawm pasta, 2 qab zib kua txob, 3 dia ntawm txiv roj roj, 400 grams ntawm eggplant, 2 qe, 200 grams ntawm qab zib thiab uas tsis yog-roj tsev cheese, av dub kua txob, 150 grams ntawm qab zib thiab cheese, raws li zoo raws li 2 dia ntawm breadcrumbs thiab minced tshiab zaub.

Kev npaj pib nrog zaub zaub ua:

1. Lws yuav tsum tau ntxuav thiab ces txiav mus rau hauv slices, lub thickness ntawm cov uas yuav tsum tau tsis muaj ntau tshaj li 1 centimeter.
2. Kua txob, halved, freed los ntawm noob.
3. Zaub nteg on ib daim ntawv ci, lub caij nrog ntsev thiab sprinkle nrog roj, muab tso rau hauv qhov cub. Kub nyob rau ntawd yuav tsum 180 degrees. Tom qab 5 feeb, rau daim yuav tsum muab. Thiab sai li sai tau raws li cov khoom yog miv yaug, lawv yuav tau txais.
4. Macaroni haus nyob rau hauv salted dej, ces yaug zoo.
5. Qe yog thawj tov nrog kua, tsev cheese thiab qaub cream, ces ntxiv cov zaub ntsuab thiab cheese. Tom qab ntawd, lub sib tov yuav tsum tau kom huv si whisk.
6. Nyob rau ib tug greased ci daim ntawv nteg tawm ntawm tus thawj nplej zom. Ces npog lawv lub qe-Lee cheese loj. Qhov kawg txheej yuav zaub.
7. Tag nrho cov qauv yuav tsum tau sprinkled nrog breadcrumbs, ncuav cov roj thiab muab tso rau hauv lub qhov cub rau 35 feeb nyob rau hauv 180 degrees.

Yuav kom npaj ib tug fragrant casserole yuav siv sij hawm ib tug tag nrho tsis ntau tshaj li ib teev. Raws li cov ua noj ua haus, cov zaub mov puv heev six thiab noj txaus mus ua hauj lwm raws li ib tug hearty noj tshais los yog ib tug tag nrho noj hmo.