Yuav ua li cas yuav tsum tau nyob rau hauv lub hnab txhua kis las?

Yuav ua li cas yuav tsum yog tus txheem ntawm lub hnab txhua kis las?

Nws yog lub sij hawm mus nrhiav kev!

Pib ncaj qha los ntawm lub hnab

Muaj ob theem pib le caag los cov kev xaiv ntawm ib tug kev ua si lub hnab: ib tug minimalist mus kom ze thiab "climbed rau txhua yam tab sis lub chav ua noj lub dab ntxuav tes." Yog hais tias koj siv nyob rau hauv lub gym ib tug ntau lub sij hawm, ces koj yuav tsum twv yuav raug hu xaiv ob hom, txij li thaum koj yuav tau los tuav rov qab, tsis tsuas cov kev ua si, tab sis lwm yam raws li tau zoo raws li yuav tsum tau xyuas kom meej tias lawv nyob twj ywm qhuav thiab yuav nco ntsoov yuav nyob rau hauv kev ruaj ntseg.

Raj mis ntawm dej

Qhov co ntawm lub cev - nws yog ib tug yuavtsum tau kawm uantej ua ntej, thaum lub sij hawm thiab tom qab qoj ib ce, yog li ntawd nws tseem ceeb heev uas koj ib txwm muaj tau nyob rau hauv muaj ib tug reusable fwj dej. Lawm, kiag li haum tej raj mis, tab sis koj yuav tau xaiv ib tug zoo raj mis ntawv thiab nyob rau hauv cov xim txawv. Nyob rau hauv tas li ntawd, tshwj xeeb fwj yog ib tug yooj yim cover, uas ua rau nws yuav tsis hais tias nchuav kua.

wireless headphones

Yog hais tias koj hloov los ntawm wired rau wireless headphones, koj yuav tam sim ntawd pom qhov txawv thiab tsis xav rov qab mus rau tus thawj. Koj tsis muaj lawm los sib cav sib ceg nrog tus puas-ruam tag nyob ntawm tej thiab koj yuav tsis xav tias khi rau koj ntaus ntawv, uas yuav ua rau koj workout ntau npaum li cas tso dag tso luag, tshwj xeeb tshaj yog yog hais tias koj tsis xav txog tej yam kev ua si uas koj tsis tau cov nkauj nyiam.

Case rau hauv xov tooj nyob rau hauv lub tes

Ntawm cov hoob kawm, yog tias koj siv koj lub xov tooj mus mloog suab paj nruag, teem timers los mus txiav txim cov kev cob qhia kev sib kho, siv GPS, thiab hais txog, koj xav tau ib tug txoj kev uas yuav cia koj mus nqa tau nrog koj lub xov tooj yog li ntawd nws tsis cuam tshuam rau koj ib ce muaj zog. Muaj ib tug xov tooj ntawm txawv kiag li lawm, tab sis qhov zoo tshaj plaws ntawm lawv yog ib tug cover rau koj lub xov tooj uas txuas mus rau lub forearm.

phuam

Nyob ntawm seb koj gym los yog koj ib ce muaj zog cov kev pab cuam, tej zaum koj yuav xav tau ib tug phuam, uas koj so lub hws. Xijpeem, ib tug phuam - qhov no yog ib tug tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tuaj nyob rau hauv muab rau thaum koj xav tau ib co kev cob qhia thiab xav tias mus so lub hws, raws li zoo raws li nyob rau hauv lwm tus neeg mob, xws li thaum koj txeej kas fes rau koj tus kheej.

Ob tug poob lawm huv khaub ncaws

Yog hais tias koj muaj txaus qhov chaw nyob rau hauv koj lub hnab, yeej ib txwm coj nws nrog tsis ib tiam sis ob poob lawm huv tej khaub ncaws. Yog hais tias koj tsis muaj qhov chaw, ces koj yuav tsum tau tsawg muaj ob yam loj cev tsoos tsho. Qhov no tsis tsuas muab koj nrog rau ib qho kev xaiv thaum koj mus rau lub gym, nws kuj muab rau koj ib tug xaiv, thaum koj tawm. Piv txwv li, koj mus rau hauv lub gym tom qab ua hauj lwm. Koj puas xav hnav cev khaub ncaws ua tom qab ib tug workout? Tsis yog.

Qhuav lub hnab los yog ib tug tshwj xeeb lub hnab

Koj muab ntub dej yam tom qab ib tug sweaty workout txoj cai nyob rau hauv koj zoo gym hnab nrog koj cov khoom huv si. Nws suab tsis kaj siab, tsis yog nws? Yog li ntawd, koj thiab koj yuav tsum tsis txhob ua li cas. Qhov yooj yim cov kua - yog kom koj ntub tej yam nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias ib pob los yog lub hnab, uas yuav tsum tau muab tub mus lub caij uas koj rov qab mus tsev thiab yuav tau muab pov rau lawv nyob rau hauv lub tshuab ntxhua khaub ncaws.

nosh

Yuav ua li cas yog cov feem ntau tseem ceeb txoj cai ntawm txhua tus qhua mus rau lub gym? Nco ntsoov nqa ib tug khoom noj txom ncauj nruj heev heev rau lub sij hawm tom qab kev kawm. Koj yuav muaj peev xwm ua lub efficiency ntawm koj lub cev rov qab tom qab lawv muab load, yog tias noj ib yam dab tsi pab tau tam sim ntawd tom qab ib tug workout. Qhov no yuav tsum muaj ib tug zoo tom noj carbohydrates, cov nqaijrog, thiab electrolytes.

Mini tu cev

Yog hais tias koj tsis xav kom koj cov khaub ncaws nyob rau hauv lub tsuaj zawv plaub hau los yog da dej gel, ces koj yuav tsum tsis txhob coj loj fwj thiab ntim tu cev. Yog li ntawd ua xwb beginners. Nyob rau hauv lub seem rau cov neeg ncig, koj yuav nrhiav tau mini-zawv plaub hau thiab mini-gels thiab mini plaub hau txias, raws li zoo raws li tshwj xeeb ntim, nyob rau hauv uas koj yuav ncuav koj tu loj fwj.

qhuav tsuaj zawv plaub hau

Ib txhia neeg muaj peev xwm tsis yog rau ib tug yog vim li cas los yog lwm mus xyuas ib tug da dej tam sim ntawd tom qab qoj ib ce. Thiab yog hais tias koj yuav tau mus qhov chaw tom qab lub gym, qhov uas koj yuav tsum tau saib dlej, koj yuav tsum xav txog yuav ua li cas siv ib tug qhuav tsuaj zawv plaub hau uas yuav rub tag nrho cov ntawm cov plaub hau roj, muab lawv ib tug huv zoo.

Ntub so rau lub cev

Ib zaug ntxiv, yog hais tias koj tsis tau txais mus rau hauv tus da dej tom qab ib tug workout, koj yuav tsum xav txog tsis tsuas cov plaub hau, tab sis kuj ntawm lub cev, raws li cov tsis hnov tsw ntawm hws yuav mas nws yeej yuav tsis kaj siab rau lwm leej lwm tus. Nqa ob peb packs ntawm ntub ntaub so rau lub cev. Yog, lawv yog tsim rau cov me nyuam, tab sis nws tsis txhais hais tias koj siv tsis tau lawv. Nyob rau hauv tas li ntawd, ib tug me me ntim yuav haum yooj yim rau hauv ib tug me me lub hnab tshos ntawm koj lub hnab txawm tias thaum nws yog twb tag nrho.

es hlua

Koj yuav tsum tau twv yuav raug hu coj ib tug hlua. Txawm hais tias koj tsis tau mus rau lub gym, koj yeej ib txwm ua ib tug ceev cardio nyob qhov twg. Koj yuav nrhiav tau lawv kiag li qhov txhia chaw, thiab lawv yog pheej yig. Rau ntau txog tej "jumpers" muaj ntau tshaj (tab sis kim kim) version.

gymnastics ribbon

Nyob rau hauv tas li ntawd mus rau lub hlua uas koj yuav tsum nqa tau ib gymnastic ribbon. Nws yog lub teeb heev, nws yog ib qho yooj yim los mus ntim ib tug compact, thiab nws tseem yog haum rau kev cob qhia nyob qhov twg. Ib zaug ntxiv, yog tias koj nyob rau hauv lub chaw ua hauj lwm thiab yuav tsis tau mus xyuas ib tug gym, koj muaj peev xwm siv nws los ua hauj lwm tawm, tsis muaj teeb meem nyob qhov twg.

deodorant

Nws yog ib tug ntawm yam uas mus tsis tau sib tham. Ntxiv mus, koj yuav tsum tau twv yuav raug hu tau nrog koj tsis muaj ib tug, tab sis ob deodorant, vim hais tias nws yog tsis zoo li koj yuav xav tau nyob rau hauv ib qhov teeb meem nyob qhov twg koj deodorant lawm, tab sis tsis muaj dab tsi koj yuav tsis tshem tawm cov tsis hnov tsw ntawm hws. Thiab yog hais tias koj nyob nraum nyob rau hauv ib tug maj thiab tsis nco qab siv deodorant nyob rau hauv thaum sawv ntxov nyob rau hauv tsev, ces koj yuav yeej ib txwm siv lawv yav tom ntej.

Spare roj hmab bands rau cov plaub hau

Nws yuav zoo yog hais tias nyob rau hauv gyms muaj cov pos hniav plaub hau vim hais tias ib tug neeg tsawg kawg yog ib zaug, tab sis tsis nco qab nws lub tsev. Txawm li cas los, nws yog hais tias xws li kev pab ua tsis yog, yog li ntawd koj yuav tsum tau khaws rau koj tus kheej packing roj hmab bands rau cov plaub hau. Koj yuav tau siv tej cov pos hniav uas yuav pab tau kom koj cov plaub hau kom lawv tsis txhob cuam tshuam nrog koj mus ua nws.

Lub plawv dhia saib

Ib lub siab npaum li cas saib thaum lub sij hawm ce - ib tug uas zoo rau kev nrhiav qhov kev kawm ntawm koj cov chav kawm. Yog li ntawd koj yuav saib tau yog hais tias koj nyob rau hauv koj tus "kev kawm cheeb tsam" lub plawv dhia. Qhov no yog ib cheeb tsam uas yog 50 mus rau 85 feem pua ntawm koj tshaj plaws lub plawv dhia. Qhov no yog ib txoj kev zoo rau kos yog hais tias koj tseem tsis tau dhau relaxed, los yog hais tias tsis dhau koj overexert.

kev kawm khau

Lawm, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev kawm nkawm khau. Xaiv cov khau - nws yog ib lub teeb meem ntawm tus kheej nyiam thiab yooj yim. Raws li rau lub tsheb thauj mus los ntawm nkawm khau, ib txhia neeg tsis nyiam kom muab tso rau nws nyob rau hauv lub hnab. Yog hais tias koj kho lawv, koj yuav tsum yuav ib tug tshwj xeeb swb uas tso cai rau koj mus muab koj cov khub ntawm kev ua si khau rau tej kev ua si lub hnab.

looj tsom iav dub

Tsis yog txhua tus nyiam mus yuav nyob rau hauv muaj ib tug loj tus naj npawb ntawm accessories, tab sis looj tsom iav dub yuav tsum tau koj yuav yeej ib txwm rau ntawm txhais tes. Lawm, lawv yuav tsum tau nyob rau hauv ib tug kev ua si lub hnab nyob rau hauv cov ntaub ntawv yog tias koj tau mus ua si kev ua si rau hauv txoj kev, ces koj yuav tiv thaiv koj lub qhov muag.

Yoga Lev

Yog hais tias koj feem ntau ua yoga los yog koj yuav tsum ua ce rau hauv txoj kev los yog nyob rau hauv pem teb, koj yuav tsum nqa koj lev. Saib rau ib tug lev uas yog tuab txaus yuav ua rau koj xav tias nyiam dag rau nws rau hauv tej chaw. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum xav txog qhov tseeb hais tias nws saum npoo yuav muab tau yooj yim ntxuav.

Zaws rau cov menyuam los yog pob

Rov qab - yog ib tug tseem ceeb ib feem ntawm tej workout, thiab qhov no yog pab tau rau koj zaws cov menyuam los yog pob, ntawm chav kawm, ib tug tej yam me me luaj li cas. Tab sis txawm mus raws li nws muaj peev xwm coj ib tug ntau ntawm qhov chaw nyob rau hauv koj lub hnab, ces koj yuav nrog lawv raws li nrog cov kev ua si nkawm khau.