Salmon steak

Qhov tseeb hais tias salmon yog ib tug fount ntawm fatty acids thiab fat-soluble vitamins xws li A thiab D, raws li zoo raws li pyridoxine, thiab vitamin B12 pab pawg neeg, paub, tej zaum txhua leej txhua tus uas hlub thiab noj cov ntses feem ntau txaus. Tab sis ob peb twb paub lawm hais tias cov ib txoj lw ntsiab thiab vitamins yog npaum li cas los txhim kho lub hauj lwm ntawm tib neeg lub hlwb.

Uas yog vim li cas nutritionists xav noj ntses, tshwj xeeb tshaj yog salmon, yam tsawg kawg yog ob zaug ib lub lim tiam.

Koj puas paub yuav ua li cas ua noj ib tug steak ntawm salmon?

Recipes rau no noj qab nyob zoo cov khoom heev npaum li cas: koj yuav noj salmon steak nyob rau hauv lub qhov cub, nyob rau hauv Aerogrill los yog yias. Thiab txhua txhua lub sij hawm lub saj ntawm cov salmon yog heev txawv thiab cim, tab sis lub hauv paus ntawm tag nrho cov tais diav yuav yuav ib tug thiab tib yam ntses: salmon, los yog, raws li nws yog hu ua txawv - Atlantic salmon.

Grilled salmon, kib nyob rau hauv ib tug yias, npaj heev yooj yim thiab sai sai. Qhov no muab ib tug heev tus hluas thiab nyuj nyoos zaub mov nyob rau daim ntawv qhia kev npaj uas siv tsuas salmon thiab ntsev, dua li hiav txwv. Zoo heev saj ntawm cov roj ntses yog tsis tu ncua los yog saj, tsis muaj txuj lom: nws yuav tsum cia li ib tug zoo lub caij nrog ntsev thiab Fry nyob rau ob sab ntawm lub zoo-rhuab yias. Thiab nws tsis muaj kev txhawj tias cov ntses yuav tsis lo rau lub lauj kaub: nws yog heev oily.

Pub cov ntses nyob rau hauv lub rooj, koj yuav sprinkle nws nrog txiv qaub thiab garnish nrog finely tws parsley. Salmon steak yog zoo nrog rau tej kev sab zaub mov, seb nws yog zaub cob pob, zaub paj, qos yaj ywm, thiab lwm yam

Lwm, ntau festive daim ntawv qhia muaj ua noj cov ntses, sab saum toj nrog pre-hlais apples thiab cws sis plawv hniav. Ces ncuav lub kua ntses thiab sprinkle nrog cheese Gouda. Steaks yuav tsum ci nyob rau hauv qhov cub kom txog thaum Golden crisp. Garnish qos pob tawb yuav tau sau nrog steamed zaub.

Salmon steak nyob rau hauv lub qhov cub yuav siav zoo li nrog ib tug daim ntawv teev cov txuj lom uas yog siv rau cov ntses tais diav, thiab dub kua txob, tsis ntxiv tej kev seasoning. Ua ntej koj yuav mus las lub fillets nrog txiv qaub kua txiv, kua txob thiab ntsev. Tom qab ntawd muab lub steak rau lub lauj kaub, muab tso rau hlais dos ib ncig, ntaus cheese, dua li cheese thiab ci nyob rau hauv qhov cub luv luv, hais txog 15 feeb. Nyob rau hauv cia li ib tug ob peb feeb kom txog thaum siav ywg dej nrog finely tws zaub. Yuav ua ib tug sab zaub mov ntawm mashed qos yaj ywm los sis mov.

Lwm daim ntawv qhia rau qhov no cua ntses nyob rau hauv lub qhov cub muab rau kev siv ntawm ntawv ci hnab ntawv, nyob rau hauv uas yog muab tso rau hauv lub salmon thiab raws li xws li yog ci. Yog hais tias, ua ntej thaum xaus ntawm ua noj ua haus, tsis txhob qhib lub hnab ntawv, lub steak yuav tig tawm hluas thiab kev sib tw, raws li yog hais qhov chaw nyob rau hauv 10 feeb mus ua ib tug incision qhov ntxeev ntawm lub ntawv ci, ces cov ntses tsim ib crunchy xim av ua kiav txhab, tshwj xeeb tshaj yog yog tias ib tug ntses grate ib co cheese.

Salmon steak nyob rau hauv Aerogrill - ib tug nyiaj so koobtsheej saj thiab ib tug ntau lub sij hawm dim. Thiab qhov no zoo kawg nkaus tshuab txia Salmon muaj roj, tsawg-calorie ua steaks thiab yuav luag tsis muaj cholesterol. Rau qhov kev npaj koj yuav tau las ntses nrog ntsim ntses ua los ntawm txiv qaub kua txiv, txiv roj roj, finely tws zaub txhwb thiab zaub txhwb qaib, nutmeg, hiav txwv ntsev thiab dub kua txob.

Thaum lub sij hawm kib nyob rau hauv cov hniav nyiaj hniav kub yuav tsum tau nquag watered ntses nrog txiv qaub kua txiv.

Yog hais tias salmon steak npaj rau lub hniav nyiaj hniav kub, qhov zoo tshaj plaws yog siv cov kaw sob.

Salmon steak yuav tsum tau muaj ib tug peb-centimeter thickness ntawm xam: rau txhua tus neeg - ib tug piece. Txawm li cas los, yog hais tias tus daim loj, lawv yuav tsum tau muab faib nyob rau hauv ib nrab, Txawm tias qhov no ntses yuav tsis tau thiaj li zoo nkauj. Yog li ntawd nws yog zoo dua mus xaiv medium loj.

Rau txhua kilogram ntawm salmon siv ib tug tag nrho txiv qaub thiab txuj lom li tse pom zoo kom siv ntawm oregano, rosemary thiab basil, nyob rau hauv ib lo lus, ib tug txheej ntawm "Italian tshuaj ntsuab".