Taum nrog zaub. Liab Taum nrog Zaub: Zaub mov txawv

Historians hais tias cov tais diav ntawm taum twb nrov nyob rau hauv ancient Greece, ancient Rome, thiab pre-Columbian America. Nyob rau hauv peb lub sij hawm, cov khoom no tseem yog ib tug nyiam nrad tag nrho pawg ntawm cov pejxeem. Cov kws kho mob thiab nutritionists tau touted lig thaj chaw ntawm lub hu nkauj ua ke legumes thiab pom zoo kom txhua leej txhua tus kom lawv nyob rau hauv koj cov khoom noj. Los ntawm no tsab xov xwm uas koj kawm tau li cas ua noj qab taum nrog zaub thiab yuav ua li cas ua ib tug yawm dawb paug nyob rau hauv lub caij ntuj no.

Mob los yog tau txais txiaj ntsim?

Txhua follower ntawm ib tug active lub neej thiab ib tug noj qab nyob zoo noj cov zaub mov yog paub txog cov kev pab cuam ntawm taum. Nyob rau hauv no cog ib tug ntau ntawm cov protein, uas yog yuav luag tsis inferior mus rau nws thaj chaw ntawm cov proteins muaj nyob rau hauv cov ntses los yog nqaij. Taum muaj ib tug lossis loj npaum li ntawm cov vitamins thiab minerals. Nws zoo siab rau noj, cov neeg laus thiab cov me nyuam, vegetarians thiab bodybuilders, cov neeg laus thiab kev ncaws pob. Nyob rau hauv tas li ntawd, cov tais diav xws li taum nrog zaub, ua noj ua haus yog heev yooj yim. Tsis ceeb, qhov no ntau yam khoom zoo li ntau housewives thiab muaj siab zoo siab lawv txheeb uas sawv daws yuav nrog cov tshiab thawj flavors.

Txawm li cas los, peb yuav hnov thiab tag opposite lub tswv yim hais txog qhov no nroj tsuag. Nws yog lub npe hu hais tias nyoos taum muaj me me ntawm tej yam tshuaj lom uas yuav ua rau mob loj heev lom. Yog li ntawd, kom tsis txhob muaj teeb meem, koj yuav tsum tau haus nws nyob rau hauv cov zaub mov tsuas yog tom qab txhij txhua ua noj ua haus. Tsis tas li ntawd, peb yeej paub tias cov phenomenon uas muaj zog flatulence uas tshwm sim tom qab noj tau cov khoom no nyob rau hauv loj qhov ntau. Txawm li cas los, tej tse paub daim card, uas yuav pab kom tsis txhob muaj tsis kaj siab txim. Nws yog txaus rau cia li tsau lub taum nyob rau hauv ib tug dej qab zib tov rau ib tug ntev lub sij hawm, raws li tau zoo raws li ntxiv mus rau lub tiav lawm zaub mov tshuaj ntsuab xws li dill, savory los yog mint.

Paub tau zoo ntawm kev siv cov no pab tau khoom, nws yog ua tau rau txo lawv thiab txaus siab rau qhov zoo saj. Thiab peb zoo siab qhia rau koj yuav ua li cas ua noj liab taum nrog zaub. Ntawv yuav tshuaj cov ntaub ntawv noj mov diversify koj li ib txwm ntawv qhia zaub mov thiab surprise yooj yim ntawm kev npaj.

ci taum

No tais, peb xav tau li nram qab no cov khoom xyaw:

• 200 grams ntawm qhuav taum,
• ib tug loj dos,
• Ob tug loj txiv lws suav,
• me me qe taub los yog courgette,
• ntsev, dub kua txob, zaub txhwb qaib thiab ob cloves ntawm qej.

Yuav kom taum ua mos, nws yuav tsum tau soaked nyob rau hauv txaus dej rau ob peb teev los yog txawm thaum hmo ntuj. Ces, dej yuav tsum muaj dej xau thawm zoo thiab npaj tau los ua noj ua haus cov khoom rau ib teev. Thaum lub sij hawm no, koj muaj peev xwm ua lwm yam zaub: dos txiav mus rau ib nrab ib ncig thiab kib nyob rau hauv sunflower roj, txiv lws suav, tsuav mus rau hauv cubes, thiab qe taub - mus rau hauv nyias slices. Ntxiv tag nrho cov khoom xyaw rau hauv lub lauj kaub nyob rau hauv lub dos, simmer lawv on tsawg tshav kub rau ib nrab ib teev. Tom qab ntxiv crushed qej, ntsev, txuj lom, soob muab tshuaj txhuam. Taum thiab zaub yog npaj txhij, koj muaj peev xwm caw mus rau lub rooj txhua leej txhua tus.

Taum nyias, nceb thiab ceev

Qhov no yog ib tug thawj tais haum rau ob qho tib si niaj hnub siv thiab rau festive lub rooj. Peb yuav tsum tau li nram qab no cov khoom:

• ib lub thawv ntawm cov kaus poom taum,
• Qhuav nceb thiab ceev - 100 grams,
• ib tug tswb kua txob,
• tshuaj ntsuab, ntsev thiab tej txuj lom rau saj.

Rau cov ntses:

• diav ntawm mustard,
• wine vinegar,
• zaub roj,
• dub kua txob.

Tsiaj qus nceb yog soaked nyob rau hauv dej, haus thiab txiav mus rau hauv daim me me. Ntawm tus ntug dej hauj lwm ua ke dej, sib tov taum nrog rau lwm cov khoom xyaw. Ua noj roj tsheb thiab ncuav nws xam lav. Bon Appetit!

Taum nrog zaub nyob rau hauv multivarka

Yog hais tias koj yog tus tswv tsev txaus siab ntawm ib tug txuj ci tseem ceeb niaj hnub siv tshuab, koj muaj lub sij hawm muaj siab zoo siab koj tsev neeg lom zem thiab noj qab nyob zoo tais diav. Taum nrog zaub yuav tsum tau siav nyob rau hauv ib tug ntau yam ntawm txoj kev multivarka. Peb muab rau koj ib qho kev nthuav daim ntawv qhia. Peb yuav tsum tau li nram qab no cov khoom:

• ob multidishes qhuav liab taum,
• ib nrab ntawm liab thiab daj kua txob,
• diav zoo ntawm soob muab tshuaj txhuam,
• ib tug loj zaub ntug hauv paus,
• ob dos,
• ntsev, paprika thiab basil rau saj
• tsib multichashek dej.

Yuav ua li cas mus ua noj taum nrog zaub siv Multivarki? Rau qhov no, raws li ib txwm, sau rau lub qhuav khoom uas dej thaum hmo ntuj nyob rau hauv dej txias. Nyob rau hauv ib lub yias hliv roj, muab tso rau tws dos, kua txob thiab grated zaub ntug hauv paus. Tom qab ntawd, muab tso rau multivarku nyob rau hauv "Baking" hom thiab kib zaub rau 15-20 feeb. Ntxiv rau lub lauj kaub taum, txuj lom thiab dej thiab muab tso rau hauv lub "Buckwheat" hom. Thaum cov dej suab, ib lub tswb nrov suab uas caw mus rau lub rooj koj thiab tag nrho koj tsev neeg.

Taum thiab zaub rau lub caij ntuj no

Nyob rau hauv peb lub teb chaws, sau ntawm cov taum yog tsis li nrov ntawm cov pejxeem li cov kaus poom dib los yog kua txob. Ib tug hlub! Raws li koj paub, cov khoom no yog ib tug storehouse ntawm tej yam ntuj tso vitamins, ib qhov chaw ntawm cov protein thiab fiber. Yog hais tias koj kawm tau los ua xws li teb, noob taum thiab zaub yuav tsum tau koj lub ntsiab pab nyob rau hauv lub chav ua noj. Ntawm cov khoom tiav, koj yuav ua xam lav, stews, ntxiv rau kua zaub thiab cov tais nqaij.

Ntxawm: nyias

Lub peculiarity ntawm no daim ntawv qhia no yog hais tias tej zaum koj yuav xav hloov cov khoom xyaw raws li koj saj. Qhov loj tshaj plaws uas tag nrho cov zaub yog nyob rau hauv sib npaug zos kev faib ua feem - 500 grams. Lub approximate pes tsawg leeg ntawm cov khoom uas yuav tsum tau rau cov nyias:

• qab zib tswb kua txob,
• txiv lws suav,
• ntsuab taum,
• dos,
• taub zucchini,
• eggplant.

Yuav kom muab peb nyias tshwj xeeb saj, coj cov ntsev, ib tug clove ntawm qej thiab kub kua txob.

Tau npaj preform "Taum nrog zaub nyob rau hauv lub caij ntuj no". Tag nrho cov zaub kom huv si ntxuav thiab qhuav nws nrog ib daim ntaub. Dos txiav mus rau ib nrab ib ncig, thiab kua txob - nyias ib daim hlab. Taub soob thiab eggplant yuav tsum tau ntxuav, tshem loj noob, txiav mus rau hauv slices ib centimeter dav. Taum nrog zaub thiab qej ntxiv mus txog ib tug loj lub lauj kaub ntawm dej thiab simmer tshaj ib tug tsawg tshav kub. Tsis txhob hnov qab mus do koj tom ntej no nyias, thiab kom khiav ntawm tus nqi ntawm cov dej yog tsis txo. Ib teev tom qab ntawd, peb ua hauj lwm ceev cov zaub nyob rau hauv npaj rhawv zeb thiab kaw lawv. Nco ntsoov tig lub tais upside down thiab npog nws nrog ib daim pam, yog li ntawd nws yuav txias cia. Yog hais tias koj tau ua txhua yam kom raug, ces sai sai no koj yuav tau mus lom zem qhua nrog ib tug qab nyias cov ntsuab taum thiab zaub. Peb cia siab tias peb cov zaub mov txawv taum yuav thov koj thiab koj tsev neeg.