Yuav ua li cas mus dhia hlua - tswv yim rau beginners

Hlua - sports ib lub cuab tam uas peb txhua tus tau pom nyob rau hauv lub qhov muag thiab paub tias dab tsi nws yog. Txawm li ib tug me nyuam es hlua rau peb yog tus ib txwm muaj kev lom zem, hais txog txoj kev ua si thiab kev lom zem. Tab sis nrog lub hnub nyoog, ib co ntawm cov ua ntej hloov, thiab tus neeg uas pib mus saib xyuas lawv kev noj qab nyob. Koj puas xav kom poob ceeb thawj? Ces koj twb tuaj mus rau qhov chaw. Nyob rau hauv no tsab xov xwm peb xav txog cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas mus dhia hlua li reps yuav tau ua thiab yuav ua li cas nws yuav pab tau.

Sawv daws yeej paub tias tsuas yog kev qoj ib ce ua lub cev zoo nkauj thiab slim daim duab. Qhov no yog muaj tseeb heev, tsis muaj kev ua tau zoo tshwj xeeb ce ib tug neeg muaj peev xwm tsis kom haum thiab toned lub cev. Thiab tsis tas mus rau tus gym xyaum rau kim gym los yog ntxiv ntiav ib tug tsheb loj thauj neeg uas yuav qhia yuav ua li cas. Txaus kom muaj ib lub tsev zoo qub hlua thiab muab nws 5-10 feeb ib hnub twg. Ces koj ua lag ua luam yuav mus nce toj.

Yuav ua li cas mus dhia hlua. Introduction.

Hlua koj yuav hloov muaj zog chav tsev, ua luam dej, caij tsheb kaujvab, thiab ntau yam ce machine. Kom ua tau zoo rau ce, koj muab faib lub load rau tag nrho cov nqaij pawg.

Nws yog tseeb hais tias cov load yog nce nrog passion kev siv ntawm lub ce, piv txwv li, ntau dua dhia hlua koj ua ib chav tsev ntawm lub sij hawm, ntau dua qhov lub load tau txais koj lub cev thiab, yog li ntawd, cov nyhuv qab. Dhau li ntawm tus fact uas dhia hlua ua rau kom lub cev mob, lawv noj thiab ntxiv dag zog rau ua pa system.

Yog li ntawd, yuav ua li cas mus dhia hlua?

Pib txoj hauj lwm - ncaj rov qab, ob txhais ceg ncaj, luj tshib nias rau lub cev vaj tse nyob. Pib tig ob txhais tes, dhia hlua, thaum maj mam nce lub pace kom txog thaum koj mus txog nws qib siab tshaj plaws. Dhia mus rau hauv ob peb hom: muab ob npaug rau, yooj yim thiab nrog ib tug twisted hlua. Yuav pib, raws li tej yam yooj yim jumps, thaum lub sij hawm koj yuav tau sim ntau tshaj technology, lawv yuav tsum tau qhov zoo tshaj plaws lub cev muaj zog.

Yuav ua li cas xaiv ib tug hlua?

Ua ntej yuav pib lub ce, nws yog ib qho tseem ceeb los mus xaiv tus muaj txoj cai hlua. Qhov tseeb hais tias nws kav ntev npaum yuav tsum tau nruj me ntsis haum rau koj qhov siab. Nws yog txhais raws li nram no: muab cov hlua thiab quav nyob rau hauv ib nrab. Tam sim no ncab koj txhais tes rau pem hauv ntej, yog cov hlua nphav hauv pem teb, tiam sis nws tsis dag rau nws, ces koj tau pom lub zoo ntev.

Yuav ua li cas mus dhia hlua?

Dhia hlua tau txhua tus neeg uas tau tso cai rau noj qab haus huv. Tab sis cov nqe lus nug yog ntau npaum li cas yuav tsum kav kev ua si? Yog hais tias koj nyuam qhuav pib kawm, ces nws yuav tsum txaus, thiab 5 feeb ntawm ib txwm jumps. Thaum lub sij hawm, qhov yuav tsum tau ua rau kom cov pace, kom txog thaum koj yuav tau ua nyob rau hauv 30 feeb. After'll yooj yim osilivat no pab tau nws yog tsim nyog los mus rau lub nyuab jumps.

Uas hlua los xaiv?

Thaum lub caij tam sim no nyob rau hauv lub khw muag khoom noj ib tug lossis loj ntau yam ntawm ntau hom ntawm ropes. Cov kev xaiv ntawm cov khoom yog nyob ntawm koj lub hnub nyoog thiab lub hom phiaj. Cov nram qab no hom ntawm ropes:

• speedy
• weighted
• Hlua nrog counter
• me nyuam me

Muas hlua, nws yog ib qho tseem ceeb yuav tau nco ntsoov hais tias tsis yog txhua yam yuav ua tau lub tsheb ciav hlau. Cov neeg uas muaj teeb meem nrog cov pob qij txha, ligaments, hauv caug, los yog siab, nws yog txwv tsis pub mus koom nyob rau hauv hlua.