Yuav ua li cas ua kom nyias thooj siab ceev? Qhib cov secrets

Txhua tus ntxhais xav tau dab tsi? Tus ntxhais yeej xav pom nws zoo siab rau nws tus txiv neej. Thiab tus txheej txheem ntawm kev ua zoo nkauj txhua lub sij hawm raug suav hais tias yog ib txoj hlua khi. Yog li ntawd, cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas yuav ua rau ib tug nyias duav ceev ceev yog hnub no yam.

Peb txhais tau licas thaum peb tham txog ib txoj hlua khi?

Ntsig yuav pom tias lub duav, uas sib txawv rau qhov siab thiab qhov 100. Piv txwv, yog hais tias koj qhov siab 175 cm, ces lub duav yuav tsum tsis txhob ntau tshaj 75 cm Qhov no yog qhov yooj yim tshaj plaws los xam. Txawm hais tias muaj ntau ntau, txawm li ntawd los, peb yuav tsis xav txog lawv. Qhov kev xaiv no yog txaus kom to taub seb koj yuav tsum xav txog yuav ua li cas yuav ua rau ib tug nyias duav ceev ceev. Pab tuaj noj zaub mov thiab ua si.

Peb tau txais ib tus cwj pwm zoo

Qhia koj tus kheej kom ua kev ua txhua hnub, thiab koj tuaj yeem hnov qab txog cov teeb meem nrog daim duab. Ntawm no yog ib qho piv txwv ntawm ob peb yam kev qhia yooj yim uas yuav tsis siv sij hawm ntau zog thiab lub zog, tab sis koj yuav muaj ib txoj hlua khi sai:

1. Nws yuav tsum sawv ntsug kom ncaj, ua kom koj ob txhais ceg dav dua koj lub xub pwg. Sab caj npab yuav tsum tau nyob ntawm lub luj tshib, thiab lub dab teg yuav tsum tsa ceg rau ntawm xub pwg. Sab tes xis, pib lub taub hau thiab txuas mus rau sab laug ntawm lub ntsuas phoo. Tsawg kawg khoov sab nrauv thiab kaw li 15 feeb. Ncaj nraim thiab hle nyob rau hauv kev coj rov.

2. Los ntawm tib txoj haujlwm xub thawj, cov caj npab yuav tsum muab rub tawm rau sab ntug. Nyob rau hauv rooj plaub no, khoov lawv nyob rau hauv lub luj tshib ntawm ib kaum ntawm 90 degrees. Hips nyob twj ywm, thiab lub cev yuav tsum tig mus rau sab xis thiab sab laug ntawm kev nce kev sib txig peb zaug. Tshaj 5-6 teev ntawm txhua qhov kev coj ua.

3. Puag rau hauv pem teb. Ib ceg yog bent nyob rau hauv lub hauv caug, rau lwm yam tshaj nws. Ua hauj lwm tawm lub muab lub zog lub cev, tsa koj cai los yog sab laug lub xub pwg. Ua zoo saib xyuas kom cov hniav tsis yog tuaj hauv pem teb. Tau 15 lem rau txhua qhov kev coj ua.

4. Pom koj sab. Tuav koj lub taub hau nrog koj txhais caj npab. Nrog rau lwm cov tes, koj yuav so rau hauv pem teb. Pib tsa koj ob txhais ceg ob txhais ceg. Cia lawv ua ke. Ua 10-15 nqa.

Kev xyaum ntawm Jennifer Lopez

Cov hnub qub tseem tab tom xav txog yuav ua li cas ua kom nyias lub duav kom sai. Thiab lawv ua tiav. Qhov kev ua si tom ntej no yog los ntawm Jennifer Lopez, uas tau pom zoo ua ntu zus ua tus cob qhia. Koj yuav tsum zaum hauv Turkish, tsa koj ob txhais tes tom qab koj lub taub hau. Pib tig lub cev ntawm sab xis-rau-sab laug (txaus 20 zaus).

Ce rau tub nkeeg

Ce muaj lub npe hu ua "Vacuum". Tom qab nws koj tuaj yeem ua kom nws thiaj li hais tias koj muaj ib txoj hlua khi. Rau ib lub lim tiam, ntawm chav kawm, qhov yuav tsis tiav, tab sis nws yuav yeej tshwm. Tsav tuaj yeem ua tau thaum zaum ntawm lub TV, los yog tom hauj lwm hauv lub computer. Koj yuav tsum ncaj qha rau koj rov qab thiab tso pa tawm kom ntau li ntau tau. Suav mus 30 thiab so kom txaus. Ua rau 5 feeb txhua hnub. Cov txiaj ntsig yuav tshwm sim nyob rau hauv ib lub hlis.

Ib me ntsis nyob rau hauv xaus

Yog li, peb tau hais rau koj tias yuav ua li cas ua kom nyias thooj sai, thiab qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm yog twb txog koj. Nws yuav tsum to taub tias tsis muaj kev cob qhia koj ua tsis tau dab tsi. Thiab nws tus kheej-pity yog tsis tau, tshwj xeeb tshaj yog yog hais hott yuav gorgeous daim duab.