Asana philosophy. Yoga rau Beginners

Txij ancient sij hawm cov neeg tau kawm cov nqe lus nug ntawm yuav ua li cas nrhiav tau kev sib raug zoo ntawm tus cwj pwm nyob rau hauv lub ntiaj teb no. Sau paub tiav nyob rau hauv tus neeg ce. Lawv teem tawm cov kev cai, cov nram qab no cov neeg uas muaj peev xwm kis tau rau lub cev thiab lub hlwb kev noj qab nyob. Ib tug ntawm cov khaubncaws sab nraud povtseg yog cov kev qhia kev txawj ntse, raws li nyob rau hauv daim ntawv thov Asan kos duab - yoga. Qhov no sab hnub tuaj rau muaj sib sib zog nqus philosophical paus ntse daig thiab sab hnub poob. Txawm tias cov tswv yim Western txiv neej, ntawm chav kawm, uas zoo txaus siab mus rau lub cev nam ntawm no tej lus qhuab qhia. General strengthening ntawm lub cev, raising tus loj hlob thiab tshem tawm ntawm cov kab mob - tias yog dab tsi attracts peb yoga. Basic asanas yuav xyaum nyob rau tib lub sij hawm txawm los ntawm beginners. Yuav kom xyaum yoga, tsis tas yuav tsum tau ib tug kis las thiab muaj ib tug kws ua si kev kawm.

Yuav ua li cas yuav ua li cas muaj peev xwm tsis tsum ua li cas?

"Yuav ua li cas yog no ua tau? Ib tug qub neeg tsis tau koov! "- lub suab nrov nrov neeg thawj zaug pom cov duab ntawm txawv asanas. Yoga ntawm no taw tes mas ib yam dab tsi zoo kawg, ib txhia to taub tsis tau kos duab. Cuaj kaum, xyaum tu yus yoga loj loj tus naj npawb ntawm cov neeg nyob ib ncig ntawm lub ntiaj teb no. Cov no yog cov neeg sib txawv muaj hnub nyoog thiab sib txawv lub cev muaj peev xwm. Feem ntau ntawm lawv xav tias qhov zoo los ntawm txoj kev kawm. Ntawm lawv, tsuas ib tug tsawg ob peb yuav rov postures ua los ntawm tej yogis. Los ntawm beginner tsis muaj leej twg puas tau yuav tsum tau ncauj lus kom ntxaws tua ntawm complex asanas. Yoga yog feem ntau qhia harmonization nrog lub xeev nco qab ntawm lub cev lub cev.

Yuav ua li cas yog asana?

Yuav pib mus kho nws tus kheej sawv cev rau lub ntsiab thrust ntawm tag nrho cov asanas. Yoga txhais tau tias asana - ib tug neeg twg txoj hauj lwm ntawm lub cev, uas yog conveniently nyob. Lus Txhais tej zaum yuav zoo li ib tug me ntsis coj txawv txawv. Nyob rau hauv qhov tseeb, muaj ntau yam poses tsis zoo xis. Txawm li cas los, cov pob qij txha thiab cov nqaij ntshiv ntawm cov neeg xyaum tu yus yoga, nws thiaj li kis tau tus tsim nyog lub dag lub zog thiab yooj. Tsis xis nyob, sis tsis ncaj ua tsis taus pa thiab mob thaum lub postures fading.

Yuav ua li cas ua lub asanas?

Txij li thaum cov chav kawm yuav tsum tau coj txoj hauj lwm ntawm lub cev, yam ntxwv ntawm lub asanas. Ces sim mus ua si nrog koj tus kheej nyob rau hauv ib qho kev nthuav kev ua si. Xav txog tej yam koj tus kheej nyob rau hauv lub luag hauj lwm ntawm ib tug saib, uas saib kuas hais tias lub cev ua tug asana. Mloog tus ncus uas tshwm sim nyob rau hauv cov pob qij txha thiab cov nqaij. Yog hais tias koj pom qhov chaw ntawm nro, muab lawv ib tug hais kom los so kom txaus. Saib koj cov kev xav. Tam sim no, lawv yog cais thiab tsis cuam tshuam rau koj. Yog hais tias muaj loj heev tsis xis nyob, tes nrog concentration, lub ce yuav tsum tau txiav.

Thiab dab tsi yog qhov essence?

Lub essence ntawm no mus kom ze yog cia ib tug "ua hauj lwm" asana. Lub cev adapts nws tus kheej mus rau qhov tshiab ib puag ncig thiab pib hloov maj. Txiv neej tsuas puav kho cov txheej txheem. Eastern philosophers qhia rau peb: "Yog vim li cas rub lub paj tawm hauv av quab yuam? Liaj teb nrog dej, thiab nws yuav loj hlob nws tus kheej "Yog li ntawd yoga asanas (duab ntawm ib co ntawm lawv yog nyob rau hauv tsab xov xwm) - yog ib tug pab tau oriental kev!