Qhaus hwj tau lub cev calms lub paj hlwb!

Yuav ua li cas yog yoga? Tswvyim rau qhov teeb meem ntau ntau, thiab lawv yog cov heev ntau haiv neeg, tab sis ib yam tseem pom zoo tias nws yog heev multifaceted qhia, lub hom phiaj uas yog los tswj lub internal lub xeev thiab lwm lub cev raws li ib tug tib mechanism.

Txawm tias txoj kev zam, cheb tag nrho lub ntiaj teb no, vim hais tias tam sim no koom nyob rau hauv yoga, ntau nto moo neeg, nws yuav tsum tau to taub hais tias ib tug high degree ntawm - Samadhi yuav tsuas yuav tiav tom qab ua tiav purification ntawm tus ntsuj plig, yog li thaum lub sij hawm hauv chav kawm ntawv koj yuav tsum muab pov tseg tag nrho tej kev xav thiab txoj kev xav.

Nyob rau hauv yoga, siv ntau yam, uas ua ke ua rau cov yam lub xeev, xws li meditation, suab paj nruag, thiab, ntawm chav kawm, lub asanas. Lub Xeem, Lub cob lub cev, pab kom poob ceeb thawj thiab ua kom koj hwj tau lub cev.

Cov feem nrov hwj tau lub cev ntawm yoga, thiaj li hu ua padmasana qhaus teeb yog suav hais tias. Qhov no asana yog zoo meej rau meditation, vim hais tias ua tsaug rau cov chaw no, nws tseem tau los tswj lub ua tsis taus pa, muab tag nrho cov kev xav. Qhaus paj, yog muaj npe nyob rau hauv nws yawm hwj tau lub cev ua ib lub cim ua kom tiav kev sib haum xeeb thiab kev sib raug zoo nrog sab nraud ntiaj teb no. Yuav kom qhaus hwj tau lub cev pab tau thiab pab nyob rau hauv txoj kev paub ntawm cov lus qhuab qhia, nws yog tsim nyog los paub yuav ua li cas zaum nyob rau hauv lub qhaus txoj hauj lwm.

Yuav kom ua tau lub asanas, zaum nyob rau hauv pem teb, muab nws txoj kev ko taw rau tus ncej puab ntawm qhov opposite ceg, thiab nws sab laug tes, on qhov tsis tooj, yuav tsum tau pw symmetrically thiab hla peb txoj cai. Taw yuav tsum tau saib nyob rau ntawm lub lub plab. Qhov no hwj tau lub cev yuav tsum tau nqa tawm tau yooj yim, vim hais tias nws yog ib tug ntawm cov nyuaj thiab feem ntau nyob rau hauv txoj kev qhia. Tom ntej no peb kho lub cev nyob rau hauv xws li ib tug txoj hauj lwm thiab ua tib zoo xav.

Qhaus hwj tau lub cev yog lub feem ntau nrov ntawm cov neeg sawv cev nyob rau hauv yoga, vim hais tias thaum ua tau zoo yooj yim, nws tso cai rau koj mus kiag li so kom txaus koj lub siab yoga, raws li zoo raws li normalize lub ntsws thiab lub paj hlwb.

Raws li hais ua ntej lawm, cov kev qhia ntawm yoga yuav tsum tsis txhob cuam tshuam tsuas muaj tej yam yog ib feem ntawm lub cev, tab sis kuj cov hauv nruab nrog cev. Ua li no heev nrov simhasana - tsov ntxhuav teeb. Yoga nyob rau hauv no txoj hauj lwm muaj peb ntswg nqe vaj lug kub, yog li kev kawm rau cov lus thiab kev tiv thaiv peb lub caj pas los ntawm mob khaub thuas. Yog hais tias koj kawm tau li cas ua no ce, koj yuav txhim khu lub zuag qhia tag nrho kev tiv thaiv ntawm tus kab mob, thiab, raws li nyob rau hauv qhov kev kawm ntawm poses qhaus, txhim kho ua tsis taus pa nyob rau hauv feem ntau.

Simhasana ua li. Thawj cov lus yog khoov duav nyob rau hauv lub qhov ncauj, ntawm lub rear phab ntsa thiab rests nyob rau saum ntuj. Thaum lub sij hawm no, ua lub taub hau yuav tsum tau qaij de nrees tiv thaiv lub hauv siab. Nws yog li no tau los kho tonsillitis, txhim kho thyroid ua hauj lwm thiab kev rau siab salivation. Qhov no yog vim lub voltage ntawm lub caj pas nqaij, uas, ib ce muaj zog, tsis pub tus kab mob no yuav coj tuav nasopharynx.

Ib qho tseem ceeb teeb - savasana, uas yog siv tom qab tag nrho cov yoga asanas. Nws lub ntsiab lus yog tag so ntawm lub cev, uas yog, tag nrho cov nqaij thiab lub siab xav tau thaum lub sij hawm lub sij hawm no mus so, vim hais tias nyob rau hauv xws li ib tug cwjpwm ntawm lub cev txhais txhais tau tias "neeg tuag." Tsis txhob ntshai, vim hais tias tag nrho cov lus qhia ntawm yoga yog raws li nyob rau hauv tag nrho cov so ntawm lub cev, thiab yuav tsum kawm kom tsis tsuas so kom txaus lub cev thiaj li tsis mus xav tias qhov nro nyob rau hauv tej nqaij, tab sis kuj kiag tau tshem ntawm cov tam sim ntawd cov teeb meem nyob rau hauv lub sij hawm ntawm meditation.

Nyob rau hauv xaus, kuv xav qhia rau koj hais tias ua ntej noj xws li ib tug peculiar zoo qoj, zoo li peb yuav siv los sawv cev rau yoga, thiab seb koj puas yuav npaj mus thim kiag los ntawm lub ntiaj teb tej kev teeb meem, Yog hais tias koj yuav tau tshem ntawm kev khib, kev sib ntxub, kev ntxhov siab vim, thiab daim ntawv no mus rau hauv thiab nyob . Thiab yog hais tias koj twb paub lawm tias tsis yog koj npaj txhij mus embark rau kev qhia ntawv, tsis muaj asanas, txawm xws yooj yooj yim thiab nrov li lub qhaus hwj tau lub cev, yuav pab tsis tau koj kom koj to taub lub siab tshaj plaws degree ntawm perfection. Tham nrog lawv, kuv tsis txhob dag rau nws, thiab tsis txhob caum zam!