"Qhov muag ntawm tus lub rooj txhawb siab" - ib tug tshwj xeeb gymnastics Tibetan monks

Ob peb txhiab xyoo dhau los, Tibetan monks tau tsim ib tug tshwj xeeb txheej ce tsim los hluas zog tuaj lub cev, yuav pab kom tau cov kom noj qab haus huv thiab muaj nqaij muaj zog. Gymnastics Tibetan monks "Qhov muag rooj txhawb siab" muaj tsib rituals (ce), uas, nyob rau hauv lem, muab cov ntsiab ntawm ob teb tsoos yoga asanas. Needless rau tua ntawm lub complex yog tsawg tshaj li 20 feeb. Yog hais tias peb xav txog hais tias lub Tibetan monks distinguished los ntawm ib tug loj tus naj npawb ntawm centenarians noj qab haus huv uas zoo tib yam cov neeg yuav envy tej lub sij hawm-siv saib tsuas tsis zoo.

Gymnastics Tibetan monks: ib nyuag lus piav qhia txog

1. Nws yog tsim nyog los sawv ntsug ncaj thiab ncab koj txhais tes thaum uas tig mus rau lub ntiaj teb nto mus rau lub sab. Ces pib saws ncig thiab ncig nyob rau hauv ib tug clockwise kev taw qhia. Ib qho tseem ceeb point: yog hais tias yuav muaj kiv taub hau - kev sib hloov lawm tam sim ntawd. Gymnastics Tibetan monks xav tias ib tug neeg tau ua txhaum 12 full lem, tab sis beginners yuav txaus thiab peb.
2. No ce koj yuav tau ib tug mos mos sov so ntaub pua chaw pw. Kuv yuav tsum tau mus pw rau ntawm koj rov qab thiab muab koj ob txhais tes nrog rau lub cev, nrog rau lub xib teg tig down. Ua tau ib tug sib sib zog nqus pa tawm, tsa koj lub taub hau thiab khov kho nias koj lub puab tsaig mus rau koj lub hauv siab. Ces tsa koj ob txhais ceg ntawm txoj cai ces kaum thiab maj mam nqus. Taz nyob rau hauv no ce yuav tsum tau nias rau hauv pem teb. Tom qab ntawd nrog ib tug sib sib zog nqus pa tawm, maj mam txo cov ceg rau hauv pem teb thiab nws lub taub hau. So kom txaus thiab rov qab ua tag nrho cov tshaj dua.
3. Nyob rau hauv no ce, gymnastics Tibetan monks qhia tias tus txiv neej txhos. Ob Txhais Ceg yuav tsum tau positioned ntawm lub xub pwg dav thiab lub xibtes yog tshaj lub pob tw nyob rau tom qab. Thaum xub thawj, nias nws lub puab tsaig mus rau nws lub hauv siab, qaij koj lub taub hau rau pem hauv ntej, ces throws nws rov qab, raug lead lom nws lub hauv siab rau pem hauv ntej. Thaum cov nqaj qaum flexes rov qab ua ib tug sib sib zog nqus pa, thiab thaum rov qab los mus rau lub starting txoj hauj lwm - ib tug sib sib zog nqus pa.
4. Peb yuav tsum tau mus zaum rau hauv lub lev thiab rub nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm nws ib tug ncaj ceg. Back ncaj, xib teg tig rau pem hauv ntej thiab nias rau hauv pem teb, ob txhais taw me ntsis sib nrug. Tej nws lub taub hau rau pem hauv ntej (Nco ntsoov tias lub puab tsaig twb pinned mus rau nws lub hauv siab), ua pa tawm. Ces flex tom qab thiaj li hais tias qhov zoo ntawm lub cev tau ua ib yam li ib lub rooj, thiab ua ib tug tus ua pa tawm. Thaum kawm tiav ntawm tensing tag nrho cov nqaij rau ib tug ob peb lub vib nas this, so kom txaus, tshuab pa, muab lub starting txoj hauj lwm.
5. Kuv yuav tsum tau mus pw rau ib lub txaj nyob rau hauv lub plab mog, thaum lub tsev lub cev nyob rau hauv cov ntiv taw thiab ob txhais tes. Nco ntsoov tias koj lub hauv caug tsis txhob kov hauv pem teb. Chiv, lub siab tshaj plaws tilts nws lub taub hau rov qab thiab ces muab ib txoj hauj lwm nyob rau hauv uas lub cev nrog rau qhov chaw ntawm litter ntaub ntawv ib tug daim duab peb sab. Lub taub hau ntawm qhov no yuav tsum pressed tiv thaiv lub hauv siab. Qhua rau cov nqaij ntshiv rau 2-3 vib nas this thiab rov qab mus rau pib txoj hauj lwm. Gymnastics Tibetan monks nyob rau hauv no ce tsom rau ua tsis taus pa - nws tsis yog tib yam li nyob rau hauv lub yav dhau los plaub. Chiv, thaum lub cev yog nyob rau hauv lub haum dag, nws yog ib tug tag nrho exhalation, thiab thaum twg daim ntau quav tso nyob rau hauv ib nrab - ib tug sib sib zog nqus pa.

Pom zoo rau kev siv

Number of le caag rau qhov kev siv ntawm txhua ce pib nrog peb repetitions. Maj mam, los ntawm lub lim tiam no tus xov tooj nce los ntawm ib tug los yog ob zaug. Qhov siab tshaj plaws pes tsawg tus ntawm repetitions yuav tsis pub tshaj 21 Thaum ib lub lim tiam koj muaj peev xwm coj ib tug so. Muaj ntau yeej xav nyob rau hauv yuav ua li cas pab tau thiab zoo ce ntawm Tibetan monks. Tswv yim los ntawm cov neeg uas twb muaj kev tswj los ntsuam xyuas nws rau tsawg kawg ob peb lub hlis, hais cov no pom txawm mus rau sab nraum soj ntsuam. Kev qhia tau hais tias ib tug ntawm ib tug whirling tam sim ntawd muaj energized.