Yuav ua li cas mus ci lub salmon nyob rau hauv lub qhov cub?

Yeej, muaj coob tus tau hnov txog cov kev pab cuam ntawm liab ntses. Tsis tu ncua nws siv yog kev tiv thaiv ntawm stroke, atherosclerosis, thiab coronary mob plawv. Nyob rau hauv tas li ntawd, liab ntses muaj phosphorus, thiab yog li ntawd ua rau cov pob txha muaj zog. Iodine, nws muaj, pab txoj kev nco thiab normalizes hlau hemoglobin.

Nws yog pom tseeb tias xws li ib tug pab tau cov khoom yuav tsum nyob rau ntawm lub rooj raws li feem ntau raws li sai tau. Liab ntses - salmon los yog salmon yuav siav kua zaub los yog tua nws nrog carrots thiab dos. Tab sis nws hloov tawm mus tastier ntses ci nyob rau hauv qhov cub.

Yuav ua li cas mus ci rau salmon nyob rau hauv lub qhov cub nrog nceb hau?

Rau qhov kev npaj koj yuav tsum tau: 800-1000 gr. ntses, 200 gr. nceb, 2 dos thiab carrots, txuj lom thiab txiv qaub. Yuav kom txuag lub sij hawm, zoo dua yuav coj cov ntses ntxuav thiab hnyiab. Salmon fillet txiav mus rau hauv medallions, 2 cm tuab. Yog bathed, tau raug nrog rau daim ntawv phuam da dej rau tshem tawm cov dej, kua txob thiab ntsev nrog 2 sab. Tom ntej no, txiav zaub thiab nceb - julienne carrots, dos nyias ib ncig, thiab nceb daim hlau. Tom qab lawv tej kib nrog ib tug me ntsis roj. Thawj muab tso rau dos, carrots nyob rau hauv ib tug ob peb feeb thiab ces nceb. Tom qab 4-5 feeb, rau lub lauj kaub yog muab tshem tawm los ntawm lub tshav kub. Thaum lub zaub yog npaj txhij, tus ntawv ci yog muab faib ua ob peb los xij. Nyob rau txhua muab ib tug me ntsis butter thiab ib daim ntawm salmon rau sab saum toj - ib tug ob peb dia nceb noj nrog rau zaub, thiab ces ci qhwv. Ci nyob rau hauv ib tug kub ntawm 180-200 degrees rau 15 feeb. Ua ntej pab, unwrap tus ntawv ci, ntses sprinkled nrog txiv qaub kua txiv thiab decorate nrog ib tug hlais cov txiv qaub.

Ci salmon daim ntawv qhia nrog rau txuj lom.

Rau qhov kev npaj koj yuav tsum tau: ib phaus ntawm tus ntses ua, txiv qaub, qab zib kua txob, soy sauce, noob hnav roj, txuj lom - basil, kua txob thiab oregano. Ua ntej yuav ua li cas ua noj salmon nyob rau hauv lub qhov cub, nws yog tsim nyog los txiav lub fillet mus rau hauv me me steaks, 2 cm tuab., Thiab tshem tawm lawv daim tawv nqaij. Kua txob ntxuav thiab txiav mus rau hauv loj ib ncig. Noob hnav roj ntub lub lauj kaub thiab kis tau nws nyob rau hauv cov ntses steaks, thiab tom ntej no - kua txob ib ncig. Sab saum toj salmon sprinkled nrog 3 tbsp. diav kua ntses thiab cov kua txiv ntawm ib tug txiv qaub. Ntsev, sprinkle nrog seasoning thiab xa nws nyob rau hauv lub qhov cub rau ib nrab ib teev nyob rau hauv ib tug kub ntawm 180-200 degrees.

Neeg nyiam heev ntawm txawv txawv zaub mov txawv yuav ci rau salmon nyob rau hauv lub qhov cub nrog qhuav txiv hmab txiv ntoo.

Rau qhov kev npaj ntawm yuav tsum tau: 1 kg ntawm lim ntses, 150 c. qhuav apricots, prunes thiab walnuts, ib hub ntawm mayonnaise, 1 dos thiab carrots. Dried txiv hmab txiv ntoo yog soaked rau ib nrab ib teev, thiab ces finely txiav. Salmon ntxuav, txiav mus rau hauv feem thiab ib tug me ntsis ntsev. Ci zaub mov los yog ci daim ntawv nrog ntawv ci hauv ob sab phlu thiab kis tau nws nyob rau hauv cov ntses steaks. Ceev crushed. Dos finely tws, thiab carrots txawm lig los plhws rau ib coarse grater. Zaub me ntsis kib nyob rau hauv zaub roj, ua ke nrog txiv hmab txiv ntoo, neeg rau thiab mayonnaise, coated nrog no sib tov ntawm daim salmon. Sab saum toj yias them nrog ib daim ntawm ntawv ci thiab xa nws nyob rau hauv ib qhov cub preheated rau 220 degrees rau ib nrab ib teev.

Nyob rau hauv lub caij ntuj sov koj yuav ci rau salmon nyob rau hauv lub qhov cub nrog zaub.

Nws yuav tsum tau: ib phaus ntawm kev dawb huv ntses, qe taub thiab 2 me me tswb kua txob, txiv qaub, ntsev thiab tej txuj lom. Ua ntej li salmon ci nyob rau hauv ib qhov cub, rau lub lauj kaub yog tsim nyog los kis tau tus ntawv ntawm ntawv ci los yog parchment. Nws kis tau hlais taub zucchini slices thiab lim, thiab sab saum toj - nplhaib tswb kua txob. Peeled thiab ntxuav daim salmon muab tso rau hauv cov zaub, ntsev, sprinkle nrog kua txob thiab sprinkled nrog txiv qaub kua txiv. Npog lub sab saum toj ntawv ci thiab muab tso rau hauv lub qhov cub rau 20 feeb ntawm 200 degrees.

Tais txhua txhua hnub - salmon, ci nrog qos yaj ywm.

Npaj nws tsuas thiab sai sai thiab puv heev kev sib tw thiab muaj kua. kilogram ntawm qos yaj ywm noj nyob rau hauv ib nrab ib kilo ntawm ntses, ib nrab ib lub pob ntawm mayonnaise, 100 gr. cheese. Qos yaj ywm huv si thiab txiav mus rau hauv slices. Ntxuav thiab ntxuav cov ntses raug muab faib mus rau hauv me steaks, kua txob thiab ntsev. Txiv lws suav txiav rau hauv rings. Nyob rau ib daim ntawv ci, thawj kis ntawm cov qos yaj ywm nyob rau hauv sab saum toj ntawm lub ntses, txiv lws suav thiab npog lwm txheej ntawm qos yaj ywm. Sprinkled nrog grated cheese thiab muab tso rau hauv lub qhov cub rau ib nrab ib teev nyob rau hauv 180 degrees.