Thaum twg thiab yuav ua li cas mus koom nyob rau hauv cov kev ua si

Pib mus ua si kev ua si puas tau cog lus rau kuv tus kheej txhua txhua ib ntawm peb. Thiab ib co ntau tshaj ib zaug. Ib txhia pib thiab yuav tsis tso tseg, lwm leej lwm tus - yog yuav pib "Monday", tab sis tom ntej no Monday yuav yog tus 36th nyob rau hauv ib tug kab, tus peb yog yooj yim los mus xav tias tsis ua hauj lwm thiab hais tias nws yog zoo dua mus rau lub pizzeria, muaj li ntawd, qab.

Cov thawj thiab thib peb pawg uas tsis muaj tshwj xeeb kev txaus siab ua nrog lawv ntshiab. Los ntawm cov thib ob hauv tib lub tej zaum yuav ua tau. Ib tug neeg cia li dhau tub nkeeg mus ua si kev ua si, tab sis lees nws twv tsis yog, ib tug neeg yeej tsis muaj nuj nqis rau lub sij hawm los yog kev kho mob, thaum lwm tus neeg cia li tsis paub pib qhov twg.

Tab sis koj yuav tsum pib nrog lub fact tias koj yuav tsum tau xaiv ib tug kev ua si nawv, mus koom nyob rau hauv uas yuav ua tau nthuav. Ntaus pob tesniv, khiav, ua luam dej, cycling - tsis muaj teeb meem dab tsi ua li cas. Qhov loj tshaj plaws uas yog nthuav, ces tus tau yuav tsis siv ntev tos.

Nws yog hais tias yuam koj tus kheej mus tau tiag tiag rau hauv cov thawj mus txawv tebchaws los cov gym los yog ib tug mus dhia. Zoo, coj koj tus hluas nraug / hluas nkauj nyob rau hauv lub tuam txhab, thiab lub ceev ceev yuav yeej yooj yim, thiab lom zem ntau dua nrog. Ntxiv mus, ntau yam gyms thiab kev nyab xeeb chaw zov me nyuam - qhov no yog qhov chaw uas yuav nrhiav tau phooj ywg tshiab thiab zoo li-minded neeg yooj yim tshaj nyob rau hauv lub tiaj ua si los ntawm cov disco. Los ntawm txoj kev, nws yog feem ntau them rau lub hli subscription nqi yuav ib tug ntxiv ua kom muaj siab los tsis txhob nco ib tug workout.

Raws li rau cov kev cob qhia, muaj yog, raws li ib tug txoj cai, beginners feem ntau nug cov lus nug txog seb nws puas yuav tau mus ua si kev ua si txhua txhua hnub. Lub unequivocal lo lus teb rau lawv tsis yog, vim hais tias nws nyob ntawm lub ua si nawv, cov kev siv thiab ntev ntawm cov kev kawm. Nyob rau hauv dav dav, lub pom lub sij hawm yuav suav hais tias ib ce ib hnub los yog ob tug, nyob rau hauv lub so raws li peb tau txwv tsis pub elementary luv luv ce, xws li thaum sawv ntxov ce. Nyob rau hauv qhov yuav tsum tau paub thaum twg lawm, kev kawm - yog tsis muaj exception. Ntev li kev nyuaj siab tsis tau tsuas yog txhim kho koj daim ntawv, tab sis yuav ua tau teeb meem rau kev noj qab nyob, yog tsis txaus - tsis muab cov nyhuv.

Thiab thaum kawg, qhov zoo tshaj plaws lub sij hawm mus koom nyob rau hauv cov kev ua si? Ib zaug ntxiv, ib tug ntshiab lus teb rau lo lus nug no. Peb txhua tus muaj peb tus kheej biorhythms, thiab ua "lub plas" mus koom nyob rau hauv cov kev ua si thaum ntxov nyob rau hauv thaum sawv ntxov, thiab cov "Lark" lig thaum hmo ntuj yog tsis nqi nws, vim hais tias nws yog sib tsis tau. Yog hais tias koj tsis yog ib tug pronounced tus neeg sawv cev ntawm lub "feathered", cia li sim ob peb lub sij hawm thaum sawv ntxov workout, ces - rau yav tsaus ntuj, ces koj txiav txim seb dab tsi lub sij hawm ntawm ib hnub rau koj swm.

Nyob rau hauv thaum sawv ntxov yuav zoo gymnastics thiab ua luam dej. Qhov no yuav pab rau lub cev kom ciali thiab tau energized rau lub hnub. Noj tshais yog qhov zoo tshaj plaws nyob rau thaum xaus ntawm ib nrab ib teev tom qab tsev kawm ntawv.

Nyob rau hauv lub yav tsaus ntuj, zoo dua yuav khiav los yog koom nyob rau hauv lub dag lub zog kev kawm. Yog hais tias ib tug ntawm cov hom phiaj ntawm cov kev cob qhia - kom poob ceeb thawj, ces los ntawm calorie noj mov tom qab tsev kawm ntawv yuav tsum tau tso tseg.

Txawm txoj kev kawm koj tsis muaj nyiam, ntawm txawm lub sij hawm ntawm lub hnub tsis tau muab kuv tus kheej ib tug load, nco ntsoov, ua cov kev ua si - nws yog zoo kawg thiab. Hmoov zoo!